小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

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01老公生酮BMI 21不想太瘦，该怎么吃

02生酮每天必须要吃2斤蔬菜吗？

03所谓“腹胀”是一种什么感觉？

04改善肠道菌群有什么简单易行的办法？

05空腹运动血酮会升高，但不是酮症酸中毒

06纯肉饮食需要长期吃镁补剂吗？

07鱼油的抗氧化功能，可能没那么神

08马拉松运动员生酮，训练前后需要补充碳水吗？

09一直做“脏生酮”，有什么不好？

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01生酮晚餐9点半吃，会不会太晚？

02南京2014年就有生酮饮食了？

03健康人有没有必要做肠胃镜？

04生酮每天可以喝多少牛奶？

05姨妈期间减重为什么会变慢？

06纯肉饮食，脂肪也别太少！

07睡眠不好，为什么和便秘有关系？

08经常打嗝有什么需要注意的地方吗？

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01生酮保姨妈的三条红线，小莫老师20分钟讲清楚

02海带生酮友好嘛？内脏每周如何安排

03哺乳期可以生酮吗？（2024版）

04生酮友好柠檬电解质水怎么制作？

05游泳2个小时需要补充碳水吗？生酮挺久的了

06女生162体脂33%生酮如何吃

07桥本在吃优甲乐，可以生酮吗

08生酮能用二甲双胍嘛？副作用是什么？

09生酮阶段该如何安排运动和饮食节奏？

10最简单的自制生酮电解质水

11为什么小莫老师指导之前都会做一次咨询

12身上各种结节，适合做生酮吗？

13生酮水肿你还在吃柠檬酸钾？

14甲状腺4b还要不要生酮了？

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01有国际眼光的医生，都是支持生酮的

02一种奇妙的生酮却不来姨妈的原因，一般人猜不到

03体脂率低，会导致脂溶性维生素缺乏吗？

04为什么纯肉饮食，用不到那么多维生素C

05纯肉饮食了，却有点姨妈痛

06为什么吃了B族还是起酮疹

07补剂的水很深，小莫老师也拿不准

08糖化血红蛋白5.5%是喜是忧？

09低碳饮食、支架、他汀

10生酮要注意维生素A缺乏

11吃鱼油要担心被氧化吗？

12做纯肉饮食需要买补剂吗

13想查维生素，去医院该做哪些检查

14小莫老师对BMI只有15的女生要说的话

15生酮一年甲状腺素有点低，正常吗？

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01纯肉饮食还需要频繁测血酮吗？

02天贝和纳豆，生酮可以放心吃吗？

03生酮减的都是脂肪吗

04生酮可以吃椰子酸奶吗？

05生酮姨妈量变少了，该注意哪些？

06呼吸酮检测可靠吗？

07医生怎么判断多囊卵巢综合征的？

08抽血超敏C和铁蛋白偏高是为什么？

09网友问：生酮掉不掉肌肉？

10网友说不吃碳水就掉头发，是真的吗？

11有多囊生酮需要吃更多的脂肪吗？

12有人说多囊不影响怀孕，但是有些事儿您考虑过吗？

13老公200斤能生酮减肥吗？

14怎样才能让父母着手尝试低碳生酮饮食

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01如果甲状腺切除了可以生酮吗

02中药黄精影响生酮吗？

03有鼻炎，哮喘，荨麻疹能生酮吗

04为什么做生酮需要一份体检清单

05生酮建议吃鱼油吗？

06老公脑出血后开始生酮了

07生酮血糖忽高忽低，是为什么

08生酮需要买奇亚籽吗？

09胆囊切除了可以生酮吗

10一米五八，47kg生酮体重会上升还是下降？

11mTOR与胰岛素

12过去就总便秘，生酮后加剧了，怎么办

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01生酮胆固醇高？你是LMHR吗？

02get了吗？生酮必备体检清单

03生酮血糖3.6血酮1.9但会头晕

04生酮吃肉会伤肾，砖家是认真的吗？

05国内生酮圈是怎么越玩越歪的

06判断是否胰岛素抵抗的三个方法

07生酮三年胰岛素和C肽偏低正常吗

08中年姐姐纯肉1个月黄褐斑竟然..-

09哪种有氧运动适合上班族？小莫老师亲测

10学做断食的正确顺序

11五百元的咨询是个什么东西

12小腹脂肪很难减？试试轻断食

13姨妈很久不来可以做生酮吗？

14生酮睡不着觉，身体无力是为什么？

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本期话题：

01三十五+姐姐对生酮的理解与年轻女生不同在哪儿

02电解质血钠146要注意什么？

03生酮吃不上菜就喝油对吗？

04多囊吃药吃出低血糖，医生也同行相轻

05纯肉饮食对蛋白质有限制吗？mTOR有影响吗？

06纯肉饮食脂肪该吃多少？

07不耐受的食物多吃几次能变得耐受吗？

08做生酮必须要补充维生素K2吗？

09减重太快还会腿抽筋~该哭还是该笑

10生酮真的是脂肪第一吗？

11涨了6斤姨妈来了

12脱发是基因决定的吗？真的吗？

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01吃奶酪便秘咋办？

02猪肉引发炎症？谁说的？

03吃降糖药能生酮吗？

04牛羊肉一定就比猪肉好吗？

05纯肉饮食空腹血糖还是6，是为什么？

06小基数减肥有什么好建议？（生酮版）

07便秘话题都帮你总结好了，建议女生收藏

08为什么肉吃多了饭后会犯困？

09断食和节食有什么不同？

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01五个月一斤不减，原来身体在抗议

02增肌控糖两不误，吃对很重要！

03呼吸提不上气儿是缺啥了？

04不会看体检报告星人集结！

05低密度LDL，医生没有告诉你的

06生酮健身根本不需要碳水

07断糖久了，空腹血糖一定都会很低吗

08存在“胃酸过多”这种事儿吗？

09断糖之后每天口很渴，正常吗？

10细胞杂志：断食的作用和历史

11细胞杂志：卡路里限制≠营养不良

12细胞杂志：断食的官方解释

13长期生酮会不会导致葡萄糖不耐受？