小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

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01如果甲状腺切除了可以生酮吗

02中药黄精影响生酮吗？

03有鼻炎，哮喘，荨麻疹能生酮吗

04为什么做生酮需要一份体检清单

05生酮建议吃鱼油吗？

06老公脑出血后开始生酮了

07生酮血糖忽高忽低，是为什么

08生酮需要买奇亚籽吗？

09胆囊切除了可以生酮吗

10一米五八，47kg生酮体重会上升还是下降？

11mTOR与胰岛素

12过去就总便秘，生酮后加剧了，怎么办

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01生酮胆固醇高？你是LMHR吗？

02get了吗？生酮必备体检清单

03生酮血糖3.6血酮1.9但会头晕

04生酮吃肉会伤肾，砖家是认真的吗？

05国内生酮圈是怎么越玩越歪的

06判断是否胰岛素抵抗的三个方法

07生酮三年胰岛素和C肽偏低正常吗

08中年姐姐纯肉1个月黄褐斑竟然..-

09哪种有氧运动适合上班族？小莫老师亲测

10学做断食的正确顺序

11五百元的咨询是个什么东西

12小腹脂肪很难减？试试轻断食

13姨妈很久不来可以做生酮吗？

14生酮睡不着觉，身体无力是为什么？

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本期话题：

01三十五+姐姐对生酮的理解与年轻女生不同在哪儿

02电解质血钠146要注意什么？

03生酮吃不上菜就喝油对吗？

04多囊吃药吃出低血糖，医生也同行相轻

05纯肉饮食对蛋白质有限制吗？mTOR有影响吗？

06纯肉饮食脂肪该吃多少？

07不耐受的食物多吃几次能变得耐受吗？

08做生酮必须要补充维生素K2吗？

09减重太快还会腿抽筋~该哭还是该笑

10生酮真的是脂肪第一吗？

11涨了6斤姨妈来了

12脱发是基因决定的吗？真的吗？

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01吃奶酪便秘咋办？

02猪肉引发炎症？谁说的？

03吃降糖药能生酮吗？

04牛羊肉一定就比猪肉好吗？

05纯肉饮食空腹血糖还是6，是为什么？

06小基数减肥有什么好建议？（生酮版）

07便秘话题都帮你总结好了，建议女生收藏

08为什么肉吃多了饭后会犯困？

09断食和节食有什么不同？

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01五个月一斤不减，原来身体在抗议

02增肌控糖两不误，吃对很重要！

03呼吸提不上气儿是缺啥了？

04不会看体检报告星人集结！

05低密度LDL，医生没有告诉你的

06生酮健身根本不需要碳水

07断糖久了，空腹血糖一定都会很低吗

08存在“胃酸过多”这种事儿吗？

09断糖之后每天口很渴，正常吗？

10细胞杂志：断食的作用和历史

11细胞杂志：卡路里限制≠营养不良

12细胞杂志：断食的官方解释

13长期生酮会不会导致葡萄糖不耐受？

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01做纯肉饮食一定会减重吗？

02纯肉对比生酮，优势在哪儿

03如何看待国外大V退出生酮或纯肉饮食

04想增重，只能靠吃碳水吗？生酮也行

05体脂21%不想继续减重了，该多吃脂肪吗？

06什么是体重设定点weight set point

07生酮真的会很枯燥

08生酮真的不会掉头发，头发依然很好！

09生酮教科书ketogenic简介

10中老年朋友，生酮时间越长越好吗

11小姐姐生酮尿酸900多，怎么回事啊？

12高尿酸会影响血压吗？NO一氧化氮

13生酮健康管理师培训来了！

14上班压力大，会影响生酮吗？

15少吃不能解决问题，计算卡路里害了你

16生酮第二个月过渡到一日一餐可以吗

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本期话题：

01七十岁老人生酮减重20斤

02从更年期想到抗缪勒管激素

03生酮睡眠时间短要注意哪些

04生酮能吃自制酸奶吗？牛奶呢？

05不能每天排便就是便秘嘛？

06一定要一日一餐吗？

07睡觉容易醒是缺什么营养了？

08在单位食堂吃生酮餐，长胖了

09生酮之前哪些体检项目最有必要做？

10酮值不稳定，真的是油吃少了吗？

11生酮瘦了25斤但长疹子了

12食物不耐受IgG与生酮

13七年知识博主的感悟，铁粉？宇宙尽头？

14为什么黑生酮的人那么多？怪谁？

15网友说：水果太难戒了

16小莫老师两年指导客户心得

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01男生纯肉3个月，体重不增反降

02断食还能上瘾！？

03别在生酮黑子那儿浪费时间

04叶酸和地贫基因筛查一定记得做

05大姐56岁88斤希望增重，该如何操作？

06生酮能不能调节雄激素？

07男性35岁后雌性化是怎么回事啊？

08生酮最难其实在心态

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01如果生酮不得不喝酒，该如何选择

02初学生酮，先做好这些准备

03初学生酮，如何做好断碳

04不吃鸡精味精的底层逻辑

05肉吃多了会心跳加快头晕？才不是！

06生酮一天该吃多少脂肪，怎么选？

07这些方法，能帮你避免爆碳

08酮流感说明处于燃脂状态吗？

09别被糖异生忽悠了，放心吃肉

10多囊35岁该选择52断食还是16+8

11生酮两个月空腹血糖5.8正常吗

12尿酸去年217今年277正常吗？

14喝酒避不开，但是想生酮，怎么办

15生酮做力量训练不给力是为什么？

16生酮的难点不在于怎么吃，而在于心态

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01生酮14天发现怀孕了，要紧吗？

02生酮两周开始脸肿，为什么？

03亲戚有牛皮癣，可以生酮吗

04睡觉血糖只有2.1，正常吗？

05尿液颜色发绿？咋回事儿？

06做生酮一定要去医院吗？

07体重与LDL之间的微妙关系

08生酮第一个月需要注意哪些？

09第一个月生酮，体重减多少比较正常？

10网友自述生酮减30斤又全部反弹的经历

11生酮配餐一周减10斤，你信吗？

12什么是皮下脂肪和内脏脂肪？

13生酮把自己吃胖了，不应该！

14生酮很久了，为什么戒不掉甜点

15补充EPA DHA直接吃三文鱼行吗？

16甲状腺穿刺结果是4a，给整焦虑了