从前从前，有两匹狼，一匹是光明正面的好狼，一匹是阴暗负面的坏狼，
食物不够，他们必须击败对方才能生存下来，你觉得最后哪匹狼会胜出呢？
 
选好了吗？公布答案，是…你餵养的那匹狼！
没错，这就是答案，如果你的心裡也住着这两匹狼，在这样的后疫情时代，是否除了安抚坏狼，也让心中的好狼头好壮壮，甚至还可以把你的正向也带给周遭那些你所在乎的人呢？
 
【选择快乐的思维而不是情绪】
1.专注生活的美好：一天写下三件好事、回想曾帮助过自己的贵人、写感恩日记、收藏快乐箱…刻意提取并储存这些美好时刻。
2.练习扩充思考：不是凡事要往好处想的正面思维，而是扩充多元思考的可能，有可能这样也有可能那样，戴上不同眼镜看世界，不要让自己执着的鑽牛角尖。
3.创造带来喜悦的时光：每週留一个时段做志工、固定捐献、跟所爱的人共享晚餐…主动为自己的快乐存款。

【当个快乐传播者，来带动周遭也更快乐吧】
1.刺激对方的镜像神经元：只需要真心快乐，有快乐的爸妈才有快乐的孩子，有快乐的老师才有快乐的学生，因为身教永远重于言教，当他一再感受到我们的快乐，就会无形中被感染，情绪自然也就会不同了哦！
2.说好话做好事：每个人心理都有两大心理需求，就是「成就价值感」和「爱与归属感」，每个人都希望自己是受尊重、有价值、被信任、被喜欢的，当他面色不善的对待你，你却温言婉语的对待他时，他的心理需求被勾起，他就会用更正向的方式与态度来回应你、回应身边的人和这个世界。
 
芯安平安单元功成身退，暂时画下了休止符，我很捨不得，你会吗？欢迎给我批评指教和鼓励支持哦！

而在这集的最后我也为大家准备了惊喜彩蛋，请一定要来听哦！
 
在后疫情时代，我们真的都需要面对许多变动、未知、不确定的挑战，每天可能忙着安定焦虑、把事赶快忙完、照顾好别人就已经非常了不起了，但在这一篇文章中，希望能使大家更重视自我照顾，安顿身心不只是安抚坏狼，我们更需要餵养好狼，增加自己身心的免疫力哦！愿我们都用最舒适的步伐前进，衷心祝福心安平安！

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