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心裡話 瘦身也健心
By 營養師教練-世昕Health & Fitness
心裡話 瘦身也健心 episodes
- EP39 瘦瘦筆｜你確定不是只是為了逃避運動這件事情嗎?
#什麼是瘦瘦筆
瘦瘦筆在這一兩年非常夯
他是一種GLP-1”類似物”，即腸泌素的一種。
#什麼是GLP-1
當我們吃東西之後，血糖上升
身體自動就會分泌腸泌素
→促進 胰島素分泌
→抑制 升糖激素分泌
→抑制 胃排空
→抑制 食慾 等等
#為何瘦瘦筆有效
剛剛提到是GLP-1”類似物”
所以可以發揮類似的功能
原本是FOR #糖尿病 做血糖控制使用
後來發現使用的病友們發生體重降
僅而產生了減重的功能
#減肥GLP-1是關鍵嗎?
回歸到一件事情 #人性
當然 GLP-1是身體內部調整的一種機制
#回歸到打瘦瘦筆的最原始原因
那選擇打瘦瘦筆
你是純粹是因為瘦瘦筆可以瘦
還是因為你懶得動?
#實際使用瘦瘦筆瘦了10公斤
我也有看到有女生使用瘦瘦筆順利減重/減肥
但可以發現他的體態
不是緊實的那種體態
我大概可以猜到站上體脂計的樣子了….
--Hosting provided by SoundOn13 min - EP38 為了減重，營養師大戰醫師?｜如果我是學生，我想要被幫助是幫我找到適合的減重方法，不是機轉
這幾天
在網路鬧得沸沸揚揚的"減重議題"又會來了
剛好有學生問我怎麼看這件事情
我覺得在專業領域上大家都會是專業的
針對某些議題各持己見當然很正常
但是
如果我是學生或是我在減重道路上遇到很多挫折
我可能希望的是….
你們能幫我找到適合我的減重方法讓我成功改善….
--Hosting provided by SoundOn12 min - EP37 成功是相對的?!｜沒有失敗的成功不是成功，我只能這樣說
啥是成功?
我到現在都不知道
但我現在知道的是
在成功之前，沒有失敗都不會是成功
x油 現在超多人都在吃
對於血脂肪真的有幫助嗎?
我定自己要實驗看看!
但這企劃應該要在1-2個月之後才能開拍了哈哈
若知道是什麼油再私訊我唷 :)
--Hosting provided by SoundOn21 min - EP36 2022首發｜ 學生跟我自首?｜寵物營養企劃獨家揭露
各位在追蹤我podcast的朋友
遲來的首發podcast終於來拉!!!
直接有學生跟我自首與道歉
減重真的需要這樣嗎?
完全不用!!
我是你的朋友
不是你的超嚴格家庭教師
這次還獨家曝光
關於寵物營養相關企劃
如果有需要一定要私訊我唷 :)
--Hosting provided by SoundOn17 min - EP35 失敗為成功之母(自身經歷)｜會失敗是應該，面對失敗不簡單｜面對失敗我才有機會在這邊錄podcast
失敗為成功之母
誰沒聽過?
以前的我當作屁話
現在的我 當作聖旨且持續嘗試
沒有那次失敗
我不會在這邊以營養師的身分錄製podcast
聽完之後歡迎到我的IG跟我聊聊天:)
https://www.instagram.com/specialdietitian/
所有連結:
https://linkby.tw/specialdietitian
--Hosting provided by SoundOn18 min - EP34 信手拈來的專業，值多少?｜一個問題背後可能是幾十個小時的查閱資料｜你覺得值多少?
回答了好多QA
常常秒讀秒回
因為我等不及幫你解決問題
那我這些信手拈來的專業
你覺得專業值多少?
讓你改變看的見
每一個專業，
背後是需要幾十個小時 幾百個小時的努力與學習
如果我可以幫得上忙
那值得
我可以做的事
提供專業
你可以做的事
改變
--Hosting provided by SoundOn14 min - EP33 自律｜自己的紀律，自己的戰場｜營養師沒辦法幫忙的關鍵因素
大家都是知道 #自律 很重要
為何很難達到?
印為自律是反人性
人性=偷懶
成功很容易
不要偷懶就很容易
但就是想偷懶怎麼辦
我總是會給學生很多彈性
飲食控制/運動控制/水分控制 等等
但如果彈性都用完了
那
你應該 自我警惕
--Hosting provided by SoundOn15 min - EP32 燕麥奶大比拚｜星巴克 全家 路易莎 彼得好咖啡 看看哪家最喜歡喝!
愛喝拿鐵 但又怕有牛奶長痘痘
想喝燕麥奶，但不知道有沒有雷店?
這集，聽完 後讓你知道你可能會喜歡哪一家的燕麥奶拿鐵!
--Hosting provided by SoundOn15 min - EP31 Special Edition-斷食｜營養師看完 醫生怎麼看?｜ ft 許書華醫師
斷食 營養師講完了
有網友敲碗想知道
醫師怎麼看
今天 她來了
最美 家醫科醫師-許書華醫師!!><
其他集，
沒聽沒關係
這集，
絕對不容你錯過
00:53 對於168/52斷食，許醫師有什麼想法
04:30 若想斷食來減重，醫生會怎麼建議
07:22 120小時斷食，醫師怎麼看
11:15 長時間斷食給你全新body? 醫生怎麼看?
15:00 認真想斷食，特別注意的點有哪些?
16:50 斷食之後的復食 怎麼處理?
18:45 飲食/減重 醫生給大家的溫馨建議
--Hosting provided by SoundOn23 min - EP30 痘痘肌必聽｜痘痘肌太困擾 可能打從一開始就弄錯了 這集告訴你飲食
我是痘痘肌!
我被困擾超過十年以上
近期我的皮膚比較穩定
就剩下痘疤!
除了飲食作調整外
清潔與保養應該做調整
後來發現我根本清潔做錯了
難怪越錯越離譜!
這集聽完你就會知道是不是自己也做錯了!
最後提醒
若皮膚有問題
一樣要先去皮膚專科
請醫生看看問題
因為長痘痘的因素太多了!
--Hosting provided by SoundOn17 min
About 心裡話 瘦身也健心
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眼睛沒空?
用耳朵，帶你更健康
我是你的營養師教練-世昕
是營養師
也是教練
更是，你朋友。
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