心裡話瘦身也健心

By 營養師教練-世昕

眼睛沒空?

用耳朵，帶你更健康

我是你的營養師教練-世昕

是營養師

也是教練

更是，你朋友。

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心裡話瘦身也健心 episodes:

March 26, 2022 EP39 瘦瘦筆｜你確定不是只是為了逃避運動這件事情嗎?

#什麼是瘦瘦筆

瘦瘦筆在這一兩年非常夯

他是一種GLP-1”類似物”，即腸泌素的一種。

#什麼是GLP-1

當我們吃東西之後，血糖上升

身體自動就會分泌腸泌素

→促進胰島素分泌

→抑制升糖激素分泌

→抑制胃排空

→抑制食慾等等

#為何瘦瘦筆有效

剛剛提到是GLP-1”類似物”

所以可以發揮類似的功能

原本是FOR #糖尿病做血糖控制使用

後來發現使用的病友們發生體重降

僅而產生了減重的功能

#減肥GLP-1是關鍵嗎?

回歸到一件事情 #人性

當然 GLP-1是身體內部調整的一種機制

#回歸到打瘦瘦筆的最原始原因

那選擇打瘦瘦筆

你是純粹是因為瘦瘦筆可以瘦

還是因為你懶得動?

#實際使用瘦瘦筆瘦了10公斤

我也有看到有女生使用瘦瘦筆順利減重/減肥

但可以發現他的體態

不是緊實的那種體態

我大概可以猜到站上體脂計的樣子了….

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13min
February 15, 2022 EP38 為了減重，營養師大戰醫師?｜如果我是學生，我想要被幫助是幫我找到適合的減重方法，不是機轉

這幾天

在網路鬧得沸沸揚揚的"減重議題"又會來了

剛好有學生問我怎麼看這件事情

我覺得在專業領域上大家都會是專業的

針對某些議題各持己見當然很正常

但是

如果我是學生或是我在減重道路上遇到很多挫折

我可能希望的是….

你們能幫我找到適合我的減重方法讓我成功改善….

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12min
January 25, 2022 EP37 成功是相對的?!｜沒有失敗的成功不是成功，我只能這樣說

啥是成功?

我到現在都不知道

但我現在知道的是

在成功之前，沒有失敗都不會是成功

x油現在超多人都在吃

對於血脂肪真的有幫助嗎?

我定自己要實驗看看!

但這企劃應該要在1-2個月之後才能開拍了哈哈

若知道是什麼油再私訊我唷 :)

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21min
January 18, 2022 EP36 2022首發｜學生跟我自首?｜寵物營養企劃獨家揭露

各位在追蹤我podcast的朋友

遲來的首發podcast終於來拉!!!

直接有學生跟我自首與道歉

減重真的需要這樣嗎?

完全不用!!

我是你的朋友

不是你的超嚴格家庭教師

這次還獨家曝光

關於寵物營養相關企劃

如果有需要一定要私訊我唷 :)

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17min
December 14, 2021 EP35 失敗為成功之母(自身經歷)｜會失敗是應該，面對失敗不簡單｜面對失敗我才有機會在這邊錄podcast

失敗為成功之母

誰沒聽過?

以前的我當作屁話

現在的我當作聖旨且持續嘗試

沒有那次失敗

我不會在這邊以營養師的身分錄製podcast

聽完之後歡迎到我的IG跟我聊聊天:)

https://www.instagram.com/specialdietitian/

所有連結:

https://linkby.tw/specialdietitian

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18min
December 09, 2021 EP34 信手拈來的專業，值多少?｜一個問題背後可能是幾十個小時的查閱資料｜你覺得值多少?

回答了好多QA

常常秒讀秒回

因為我等不及幫你解決問題

那我這些信手拈來的專業

你覺得專業值多少?

讓你改變看的見

每一個專業，

背後是需要幾十個小時幾百個小時的努力與學習

如果我可以幫得上忙

那值得

我可以做的事

提供專業

你可以做的事

改變

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14min
November 30, 2021 EP33 自律｜自己的紀律，自己的戰場｜營養師沒辦法幫忙的關鍵因素

大家都是知道 #自律很重要

為何很難達到?

印為自律是反人性

人性=偷懶

成功很容易

不要偷懶就很容易

但就是想偷懶怎麼辦

我總是會給學生很多彈性

飲食控制/運動控制/水分控制等等

但如果彈性都用完了

那

你應該自我警惕

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15min
November 19, 2021 EP32 燕麥奶大比拚｜星巴克全家路易莎彼得好咖啡看看哪家最喜歡喝!

愛喝拿鐵但又怕有牛奶長痘痘

想喝燕麥奶，但不知道有沒有雷店?

這集，聽完後讓你知道你可能會喜歡哪一家的燕麥奶拿鐵!

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15min
November 01, 2021 EP31 Special Edition-斷食｜營養師看完醫生怎麼看?｜ ft 許書華醫師

斷食營養師講完了

有網友敲碗想知道

醫師怎麼看

今天她來了

最美家醫科醫師-許書華醫師!!><

其他集，

沒聽沒關係

這集，

絕對不容你錯過

00:53 對於168/52斷食，許醫師有什麼想法

04:30 若想斷食來減重，醫生會怎麼建議

07:22 120小時斷食，醫師怎麼看

11:15 長時間斷食給你全新body? 醫生怎麼看?

15:00 認真想斷食，特別注意的點有哪些?

16:50 斷食之後的復食怎麼處理?

18:45 飲食/減重醫生給大家的溫馨建議

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23min
October 24, 2021 EP30 痘痘肌必聽｜痘痘肌太困擾可能打從一開始就弄錯了這集告訴你飲食

我是痘痘肌!

我被困擾超過十年以上

近期我的皮膚比較穩定

就剩下痘疤!

除了飲食作調整外

清潔與保養應該做調整

後來發現我根本清潔做錯了

難怪越錯越離譜!

這集聽完你就會知道是不是自己也做錯了!

最後提醒

若皮膚有問題

一樣要先去皮膚專科

請醫生看看問題

因為長痘痘的因素太多了!

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