心裡話瘦身也健心

By 營養師教練-世昕

眼睛沒空?

用耳朵，帶你更健康

我是你的營養師教練-世昕

是營養師

也是教練

更是，你朋友。

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· Health & Fitness

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心裡話瘦身也健心 episodes:

October 07, 2021 EP29 聽眾投稿:低gi=健康?｜破解迷思因為"這個字" 更重要

低gi=健康? 不不不!

如果有這個 "關鍵單字"

讓你低gi真的就會=健康!

沒有這個字會怎樣?

不會怎樣

只是健康飲食，差臨門一腳。

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17min
October 01, 2021 EP28 跑步教會我的事｜慢慢來比較快真話還是屁話? ｜跑步竟然讓我悟到這麼重要的啟示!

馬拉松我從未接觸

長跑我未感興趣

因為要公益

所以我決定訓練並參加

沒想到跑步竟然給我這麼大的人生啟示!

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18min
September 29, 2021 EP27 越多人說的是真理? ｜沒有正確 or 錯誤只有適合不適合

這集會聊到各種都市傳說

EX

成人多訓練看遠，眼睛就可以訓練成看遠不近視了嗎?

癌症斷食五天之後就可以防癌了?

現在是資訊來源真的很多

到底誰說的正確?

有些資料來源

是 GOOGLE搜尋

有些資料來源

是GOOGLE 文獻

但在不同領域

還是要請教專業的人

不是真的專業，不會錯

是因為『相對』出錯的機率比較低

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17min
September 21, 2021 EP26 中秋爆卡壓力大? 這裡教你調心態｜熱量吃這麼多就代表瘦身一定會失敗，你忘了還有<時間>

中秋節一年一度

怎能不烤肉吃月餅?

大家都說烤肉/月餅熱量超高

怎麼做減肥

只有兩條路

1.吃起來肥起來

2.吃的辛苦肥不起來

3.不吃心理痛苦

但好像都不是好的選擇?

這集

我教你用當作你最好的調整朋友 :)

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14min
September 13, 2021 EP25 營養師人生最大危機｜身體壞/內分泌失調/身體大崩壞｜這兩周，讓我認真體會到，壓力/身體的重要性

失眠

閉上眼，精神好

張開眼，死如蟲

杰倫，髮如雪

世昕，掉如雨

摸完頭髮

只看到指縫充滿頭髮

我害怕了!

這就是我這段期間的狀態

大家都知道壓力要想辦法抒發

身體只有一個要好好照顧

但往往都沒辦法

好好舒壓好好照顧自己身體

你是嗎? 我是

所以我病了

最後，

先被藥物拯救

最後，就是我的被救贖之旅。

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17min
August 31, 2021 EP24 7天斷食｜藝人夯起來的長斷食為何不直接參加飢餓30?

最近在藝人屆/Youtube 界夯起來一個長時間的斷食法

EX.

7天斷食

100小時斷食法

這集告訴你

1.是真的斷食還是可能會斷魂

2.體重下降的內容物更重要

3.要降低體脂肪還是要降低體重?

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16min
August 26, 2021 EP23 減重跟股市一樣?｜股市價格跌破/漲破趨勢線，你怎麼面對?｜營養師我會這樣做

股市的概念可以套用在上

趨勢你看得懂嗎?

那如果超出趨勢狀況

你會如何應對呢?

我也會遇到這樣的問題

我來分享我的解決之道

解決方式

第一層:改變數字

第二層:改變思維

這集全部告訴你

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16min
August 20, 2021 EP22 <職涯>醫院營養師不好好做，幹嘛出來做營養師又做教練?

醫院環境穩定

為何從醫院跳到健身房?

營養師教練可以怎麼幫助民眾?

為何改變體態

選擇營養師教練也不錯?

學員說

沒有發現飲食控制可以這麼簡單

兩個月

體重掉6公斤

體脂掉4%

營養師教練到底是如何學員呢?

這集全部告訴你

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39min
August 15, 2021 EP21 <心理>熱情與初衷遠在澳洲的朋友多謝你讓我，聚焦初心

沒有商業沒有收入

只有回應與轉傳夠嗎?

我自己也會迷失自己是否做的是正確的事情

非常感恩有朋友讓我知道

熱情與初衷

莫忘初衷，是真的

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14min
August 10, 2021 EP20 <運動>國際教練證照這麼多為何選擇最難考的ACSM?

國際教練明明有四張

為何選擇考英文出題有是最難的ACSM(美國運動醫學會的證照呢?

前情提要:

1.選擇ACSM的原因

2.四大證照的強項

3.選擇教練證照的方式

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