心を育てるコーチング/平川悠

子育てを始めて離乳食、健康面、子供への声かけなどの育児情報を得るようになって最終的にどの分野も「お母さんはどうしたいですか？」「どう思っていますか？」など自分に問われます。過去の私は小学生の頃や社会人になってからもなるべく周りと合わせてきたために、自分の気持ちや考えを問われると考えられなかったり、仮にあったとしても自分の考えを否定されたり、恥ずかしい思いをするんじゃないかこわくて本音が言えませんでした。子育てをするまでにそのような経験をしてきたために、また同じことを繰り返すのではないかと言えなくてなってたんです。ですが、その自分はもう過去☀️これから続く子育てシーンでその自分を変えるために始めた小さな行動とその後の気持ちの持ち方にある工夫をしてます🌱小さなことから始める自己成長。子育てを通して過去の自分ではない本来の自分になる。そんな習慣を始めましょう☀️☀️

よくないと分かっていてもやめられないお菓子やお酒などの嗜好品。食べすぎや見直したい生活習慣はガマンして辞めようとすればするほど手が伸びてしまうことあると思います。ですがこれらはガマンしてやめようとしなくていいです。できない自分を仕方ないと肯定したり、だからダメなんだと否定しないで、簡単に始められるある声かけを始めていきます☀️☀️まずは声かけを変えることから始めて生活習慣を変えていきます😊🌱

食品や日用品など価格高騰のニュースが飛び交うなかいかに生活水準を落とさないようにできるか考えていたときがありました。そんな中である問題に気がつきました。物価が上がっているなかで家庭の支出を抑えようとする価値観は数年後は生活水準が落ちている状況になるのではないか。過去の価値観を手放して時代に順応する生活の向上に意識を向ける時ではないかと思ってます。私たち自身もバージョンアップさせて新しい時代を生き抜く、生活力を身につけていきます☀️🌱

「子どもにとってお母さんが一番の存在だから」それはわかっているし向き合っているからこそ変わらないことに自分を責めたり、解決策がわからなくて悩んでいることがありました。自分の子供だからと言っても別人格で私と同じではないからこそ、認知科学の知識がヒントになってその瞬間、瞬間でその子が今、何を感じているのか。ネガティブな出来事に対して捉え方を子供たちと一緒に考えられるようになったり、声かけのひと工夫ができるようになりました。

今、社会全体で働き方が大きく見直されている中で副業や転職を考えられている方も多くいます。私もその一人でした。２年前まで専業主婦だった私はこのままの収入でやりくりをしていた時に「今は良くても子どもが大きくなったらどれくらいお金がいるのだろう？」と感じるようになりました。コーチングによって自分の人生を楽しめたらそれでいいとかではなくて、このような現実的なお金のふあんなどと向き合うからより精神的な自立に繋がってそれが本質的な幸せにつながると考えています。私自身、新しい働き方を考えた際に、３つの条件、子育てに柔軟な時間の使い方・持続可能な働き方・専門性を磨きながら成長できるやりがい。この３つが出てきました。もちろんこれが全てではありませんが望んだ条件を叶えられて収入を上げ続けられるのはこの体の仕組みを知ることからです。ママでも住む所も過去の経歴も関係なく飛躍できる世界は誰にも与えられています☀️☀️

こんにちは☀️心を育てるコーチング平川悠です。私は1人目の産後から人からの言葉や、自分の発する言葉に自信が持てなくなっていきました。そこから認知科学、機能脳科学、行動の心理学をもとにつくられた心を育てるコーチングに出会って人が自信を無くなる本当の理由を知ることができました。自信がないのは自然なこと🌱そして、自信を持ち直すことは誰にでもできる✊それを教えてくれたのは私自身でもあります。子どもの頃のように自分に夢中になれる時間をもつ。そこで出会える人を大切にすること、見えた景色は嫉妬やマウントのない生きやすいところでした。自分を信じて生きるシンプルな生き方を私と一緒にはじめましょう☀️☀️

こんにちは☀️心を育てるコーチング平川悠です😊朝食の準備、着替え、身支度など忙しく過ごしている中で子どもの欲求を聞く余裕がなくなってしまうことがあります。幼少期からの私たち親の声かけはとても重要なこともわかっているけれどつい言葉がきつくなってしまうことがあるんですよね。心身ともに成長するために毎日エネルギーを使っている子どもたちのサポートをするために、これらの問題やストレスに感じていたものをどうしたら解消できるだろうかと私も試行錯誤してきました。皆さんもこのようなお悩みありませんか？なぜ、子どもが不機嫌になったり同じことを繰り返してしまうのか、その理由の一つとして思考のプロセスに基づいてその子の思考パターンが出来上がっているからです。まずは頭の中の仕組みを知ることで問題解決に繋げていくことができます☀️☀️私たち親の声かけ一つで子どもたちを形成する大事な時期、現状の子どもにフォーカスを当てすぎず、思考パターンを１ミリ１ミリずらしていく意識的な声かけ、習慣を始めていきます。

私はお肌にコンプレックスがあるから、

もうこの年齢だから

ママだからできない

って決めつけているものがありました。

私は「本当はこんなことをしてみたい」と思っていても

「でも、できるはずない」て現状だけをみて自分のことを評価してしまっていました。

そう思うことはとても自然なこと

だけどそんな固定観念は今日から捨てます！（ポイッ!☀️🗑）

変わっていく人たちを見ていいなと思ったり、周りと比べて自分がおとっていると思ったりしなくても大丈夫です！🙆‍♀️

まずは自分が〇〇だからできないと思っているものがなんなのかを『知る』ことから始めていきましょう。

そうやって一歩一歩、過去からできた自分の固定観念を外して行けば本来の私らしさが見つかります！

いつもと同じ行動やいつも何気なく話している中で「あれ？最近私、同じことを繰り返しているな」そんなふうに思うことありませんか？私たちの日々の意思決定やルーティン化されている今の現状は過去からできたもで、なんの疑いもなくその生活を送っていてそれが相応しいんだという思い込みによって今、がつくられていますよね。ですが、何かを決断する際も、新しいことを始めようとするときもあの時こうだったから今回もそうかもしれないと思う過去の記憶からくる安全思考、この安全思考では私たちに変化を与えてくれません。過去の私も何度も変わらない現状を肯定しては暴飲暴食をしたり、人に聞いてもらったりと同じことを繰り返してしまっていましたがそこから抜け出す方法はあるひとつのきっかけからでした😊😊

「今日はどんな日だった？何をしたの？」と質問を投げかけると初めの返答は「わからない」「何もしてなーい」と言ったような即答で、一見、会話が広がらないような言葉が返ってきました。こんな時、皆さんだったらどう対応なさいますか？実はこの相手から返ってくる反応がイマイチな時・・・これはすごくすごーく自然なことなんですね☀️突発的に「わからない」「何もなかった」などという反応をされたり相手の反応を悪く感じたとしてもそれは私のコミュニケーションが劣っているんだとか感じなくていいんです。その理由を音声でお伝えしておりますので、どうやったらより良い関係性を育めるのかこの音声で一緒に考えていきましょう😊😊