雖然我是生殖醫學科的醫師，但我個人還是認為可以「自然懷孕」最好。之前在第二季第六集分享到，生殖醫學不只有做試管，還有很多其他方式可以幫助大家懷孕，我認為生殖醫學醫師的最高境界，就是可以讓難孕的夫妻自然懷孕。所以我也常常會看一些自然懷孕法的書，希望可以從不同角度協助求子的夫妻，透過哪些方法試試看、加強自然懷孕的效率。

一、亞培唾液微型排卵顯微鏡檢器（無業配）

它的概念是當人在排卵的時候，人體分泌物（包含口水）會呈現「羊齒蕨」的形狀，透過這樣顯微鏡的觀察，就會知道是不是在排卵。但不需要這個檢測器，也可以自行觀察分泌物，排卵期的分泌物會呈現蛋清狀，可以拉得很長，用食指和大拇指黏在一起再拉開試試看就可以發現。

【重要觀念】

同房的時間要比排卵的時間早一點點，因為精子可以存活較久的時間，如果排卵後再同房，精子還需要游到子宮的時間，可能就錯過了。不需要給自己太大的壓力，排卵前後3-5天可以試著增加頻率，而不用糾結在某一天。

二、子宮頸狀態

除了前面說的子宮頸分泌物會改變型態，子宮頸本身也會下降，但若要能夠清楚知道，通常需要每天用食指觸摸子宮頸，才有辦法知道有沒有下降。排卵後會開始進入黃體期，分泌物變得濃稠，阻止細菌、或精子進入子宮腔。

三、肚子悶悶的

排卵時由於卵巢會像是「破一個洞」把卵子排出，因此大約每三個會有一個女生感覺到某一側肚子悶悶的，那時候就是在排卵。哪一側卵巢卵子的排出是隨機的，不會輪流，所以可以觀察一下自己是否有肚子悶悶的狀態，

四、猶太人懷孕法

有一本書介紹猶太人懷孕的方法是在月經後一週後禁慾，然後再看開始同房，概念就是模擬「計算排卵日」，男生也在禁慾期間累積比較多的精子量，這樣對很多人來說可能會比較好算一點。不過這只適用於經期穩定、平均週期都是28-30的女性。

以現代醫學來說，還是要預測下次的月經第一天，往前回推14天，才是正確的排卵日哦！

五、基礎體溫

很多人都會拿紀錄的基礎體溫表來給我看，那我一般只看兩件事：

六、由醫師看日子同房

最後就是由醫師來判定同房的時間，也是自然懷孕的一種，醫師看就會更準確，透過超音波來觀察卵的大小、子宮內膜厚度，在準備好的時間打破卵針，卵子會在36小時候排出，就可以精準的算出同房時間。

不論透過什麼方法，最終都是希望可以懷孕，但前提是夫妻雙方身體狀況都是ok的，所以非常建議大家備孕前先找生殖科醫生做基本的檢查，如果都沒有問題，而且年紀小於30、35歲，就可以用自然懷孕法試試看；然而若已經是高齡，建議試的時間差不多1、2個月就好，不然試越久，反而花了更多時間，降低懷孕的機率。

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