春去春又來 生生不息～

＊順應節氣 保養「現在」開始

＊春生 夏長 秋收 冬藏

＊古代醫學的智慧～現代醫學的驗證

＊50+ 才正要開始

謝謝老師們的教導與共學

🐲大年初十二 🏮迎接元宵節～吃元宵 猜燈謎

＊到底元宵跟湯圓的分別是什麼呢？

＊產後泌乳相關照護歡迎聯絡ＡＺ老師

＊薰香開運配方

＊開學囉 開學精油配方/緩解收假症候群配方

＊精油抓周 每日與精油互動

本週登場精油：岩蘭草、桂花、月桂葉、檀香木、甜橘、野橘、迷迭香、乳香、

初五開工囉 今天也是情人節喔💗

＊燈光美氣氛佳，佳餚總會配美酒。

＊開工迎財神招財配方。使用方式：薰香、噴瓶、滾珠瓶

＊茉莉精油是女性保養聖品

＊情人節就來用花朵類精油

本次登場精油：檀香木、野橘、茉莉、玫瑰、伊蘭伊蘭

春季養肝

順應「節氣」也要過「節慶」！

＊體內體外大掃除！

＊檸檬精油去污力效果顯著

＊添加芳香精油在打掃工作當中，香氣宜人又有清潔力，讓打掃這間苦差事，變得愉悅又芬芳！

-表面清潔

-衣物清潔

-……（懇請各位清潔達人提供打掃教學😊）

＊打掃完之後也要記得用藥草植物舒緩酸痛的肌肉～～

藥草香育 四季保健 我們下週見

渡過了大寒，立春要到了，日常生活能夠做哪些保養呢？

順應節氣，保養身體，讓身體維持在一個舒服的狀態

＊「老寒腿」到底是什麼？這裡的「 老」不是年紀大的意思？

＊冬季關節保養配方＆關節照顧有方法

＊保養腎經趁現在！精油保健外用塗抹，叉腰找到塗抹位置

（叉腰動作大不同，做錯了就找錯位置？😂）

＊運動員保養配方

＊黃金72小時快速保養配方

本次登場精油：月桂葉、檸檬尤加利、百里香、馬鬱蘭、冬青、生薑

「無知不可怕，無覺很恐怖」一起提高對自己的身心的覺察

一起用藥草植物芳香療癒、聊癒，每日保健，自我覺察

寒冬 保養 保暖

＊心情美麗很重要，柑橘類精油用起來

＊因應春節，多用柑橘類大配大樹類精油

＊媽媽福利：大寒養生要訣

＊老寒腿配方

＊搓腳底湧泉穴

本登場精油：野橘、佛手柑、檀香木、…….

大寒

提升陽氣怎麼做？

＊把握三九天，做三九貼

＊前胸後背的穴位調理

＊植物精油的使用守則應為少量多次

＊腎為先天之本 、脾為後天之本

＊季節交替調脾胃

＊薰香配方

保養好時機：

＊＊今天是三九天的最後兩天，也是季節交替的第一天（立春往前算18天）＊＊

「調肺、調脾胃、養腎」精油配方大放送 >>>>> 搓背、揉腹

趕快來收聽本集～藥草香育 四季保健

本次登場精油：尤加利、迷迭香、茶樹、月桂葉、羅勒、西伯利亞冷杉、絲柏、野橘、萊姆、綠花白千層、百里香、生薑、乳香、沒藥、香蜂草

迎接臘月 忽冷忽熱 日夜溫差大 注意保暖

＊當心寒邪入侵

＊黴漿菌是什麼？

＊留意心血管系統

＊薰香保健照顧呼吸系統

本週登場精油：生薑、黑胡椒、檸檬、迷迭香、天竺葵、百里香、香蜂草、豆蔻、牛至、甜茴香

藥草香育 四季保健 用精油增加日常安心感❤️

新年快樂 新年新氣象

今年第一集延續冬季保養的主題

＊五加奔六的族群

＊進食順序有學問（先吃纖維，再吃蛋白質，最後吃澱粉）

＊迎接一年當中最冷的「三九天」～迎接小寒

＊肌膚保濕 環境加濕

＊持續注意保暖工作

＊

本日配方：肉桂＋天竺葵＋胡荽＋山雞椒＋薰衣草＋迷迭香

上週吃了很多湯圓嗎？準備跨年囉

＊搓熱、熱敷，逼寒氣易入眠

＊冬季保養指緣油

＊保暖工作（帽子、口罩、圍巾）

＊禦寒精油配方

＊注意血糖

本期精油：生薑、肉桂、桂皮、丁香、百里香、香蜂草、乳香、檀香

（⚠️酚類精油應稀釋使用）