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腰が反っていると走る時に膝が上げにくくなる
走ってる時、あなたは間違いなく、膝を上げてますよね？
走速度が上がれば上がるほど、膝は高く上がるはず。
これってなぜかというと、膝を上げることでハムストリングスや大臀筋をストレッチして、その弾性エネルギーを活用して一歩の出力を上げるためです。
しかし、腰が反ってしまう、または腰の筋肉が硬くなってしまうと、膝が上げにくくなるんです。
今日はそのあたりのことについてお話ししていきます。
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By ゼロベースランニング・高岡尚司走ってる時、あなたは間違いなく、膝を上げてますよね？
走速度が上がれば上がるほど、膝は高く上がるはず。
これってなぜかというと、膝を上げることでハムストリングスや大臀筋をストレッチして、その弾性エネルギーを活用して一歩の出力を上げるためです。
しかし、腰が反ってしまう、または腰の筋肉が硬くなってしまうと、膝が上げにくくなるんです。
今日はそのあたりのことについてお話ししていきます。
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