הפודקאסט של שחר כהן

יגאל רווה: אכילה רגשית היא לא הבעיה - היא הפתרון (ומה שמוכרי הדיאטות לא יספרו לכם)

Listen Later

קישור לסדנה של יגאל רווה על אכילה רגשית בזום לייב (ללא עלות)

https://bit.ly/yigalrave

 

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

https://shahar.me/32PnqCb

 

תוכן עניינים:

0:00 - מה זה אכילה רגשית?
1:59 - איך יגאל רווה הגיע לעסוק באכילה רגשית
5:21 - אכילה רגשית היא התמכרות שהפכה לנורמלית
7:16 - אכילה רגשית נובעת מחסך 
9:53 - אכילה רגשית היא ההתמכרות הקשה בעולם - זו הסיבה
11:20 - זו אכילה רגשית או אכילה תרבותית?
15:16 - התמכרות זה אדם שמכר את עצמו 
17:21 - הכלכלה מעודדת אכילה רגשית והתמכרויות
20:14 - נוכחות ברגע ואכילה רגשית
25:59 - אכילה רגשית היא לא הבעיה היא הבריחה מהבעיה
27:50 - קבלה עצמית היא מפתח לכוח רצון (בניגוד לאינטואטיציה)
32:25 - אכילה רגשית, טראומות ילדות ופצעי עבר
37:02 - איך פצע רגשי הופך להרגל מזיק
40:04 - מנגנון הסבילות במוח
42:17 - מתי לטפל בטראומות עבר ומתי זה קורבנות וחפירה
52:18 - טיפים להתמודדות עם בולמוס אכילה (בכאן ועכשיו לא בעבר)
1:03:16 - מסר מעודד לשינוי הרגלי אכילה (חשוב מאוד)
1:09:00 - שינוי תזונתי משפיע גם על הרגש (והרגש בתורו משפיע על תזונה)

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

https://shahar.me/38hRn0K

לאינסטגרם שלי 

https://www.instagram.com/shahar.cn/

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

- חיזוק ביטחון עצמי 
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה 
https://shahar.me/3ziqYcu

..................

מאמרים מומלצים לפי נושאים:

איך עושים מדיטציה

https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית

https://shahar.me/3mVRrpW

מינימליזם

https://shahar.me/39KIKdx

מחשבה יוצרת מציאות

https://shahar.me/3TQnBmi

אבא עשיר אבא עני

https://shahar.me/3kY87OH

ניתוק רגשי

https://shahar.me/3tcbdPN

יוגה 

https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)

https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית

https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה

https://shahar.me/2NyeBVW

טיפול CBT

https://bit.ly/3jv3eJ9

איך להתגבר על חרדה חברתית

https://bit.ly/31Lmysc

ראפור

https://bit.ly/2UIwSQY

הגישה ההומניסטית

https://shahar.me/2PD8sZv

אשמה

https://shahar.me/3s1dhLm

קנאה

https://shahar.me/2YT05dL

ניהול כעסים

https://shahar.me/anger

ניהול קונפליקטים

https://shahar.me/conflict

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון

https://shahar.me/motivation

בדיקת התאמה זוגית

http://bit.ly/2KTe7GD

הערכה עצמית

http://shahar.me/2H72QD2

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
הפודקאסט של שחר כהןBy שחר כהן
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

9 ratings

More shows like הפודקאסט של שחר כהן

View all
חיות כיס Hayot Kiss by כאן | Kan

חיות כיס Hayot Kiss

146 Listeners

שיר אחד One Song by כאן | Kan

שיר אחד One Song

160 Listeners

חצי שעה של השראה עם ערן גפן by חצי שעה של השראה עם ערן גפן

חצי שעה של השראה עם ערן גפן

9 Listeners

Think&Drink Different: פודקאסט למי שאוהב לחשוב by Think&Drink Different: פודקאסט למי שאוהב לחשוב

Think&Drink Different: פודקאסט למי שאוהב לחשוב

40 Listeners

הביולוגיה של הווינרים by איתן עזריה I אימון מנטלי להישגים

הביולוגיה של הווינרים

45 Listeners

להנות מהדרך: שיחות על החיים ועל איך לחיות אותם by shirleyyair

להנות מהדרך: שיחות על החיים ועל איך לחיות אותם

34 Listeners

אחד ביום by N12

אחד ביום

302 Listeners

סקס אפיל by ynet

סקס אפיל

17 Listeners

עושים פסיכולוגיה by רשת עושים היסטוריה

עושים פסיכולוגיה

19 Listeners

השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם by תמיר מנדובסקי

השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם

24 Listeners

הפודקאסט של דניאל דושי by daniel dushy

הפודקאסט של דניאל דושי

19 Listeners

פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי by Idan Shelly

פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי

4 Listeners

שומעת רגע?! by עונה חדשה עצמאית ומשוחררת

שומעת רגע?!

5 Listeners

Brain Story by עומר שריר וד"ר ליאת יקיר

Brain Story

16 Listeners

הכל דפוק by All•in

הכל דפוק

8 Listeners