依蘭雅閑幸福芳療 Vedaroma Is Happiness

By 依蘭雅閑

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FAQs about 依蘭雅閑幸福芳療 Vedaroma Is Happiness:

How many episodes does 依蘭雅閑幸福芳療 Vedaroma Is Happiness have?

The podcast currently has 73 episodes available.

依蘭雅閑幸福芳療 Vedaroma Is Happiness episodes:

December 07, 2022 【營養很有室－失眠真辛苦】咖啡是愉悅還是提神

依蘭雅閑幸福芳療執行長吳嘉倪

資深功能醫學營養師呂美寶

和大家分享〖失眠真辛苦！- 你的壓力指數爆表了嗎〗

咖啡是愉悅還是提神？

上週五直播與大家分享，關於失眠中

體內會分泌「壓力荷爾蒙」來調節壓力，並且可被評估量化！

而飲食有如催油門讓壓力指數直直飆升，也會導致夜夜難眠？

發現平時常飲用的咖啡，

雖然有聽從醫師的建議在下午4點後就不再飲用，但還是會有失眠的情況發生？

到底是什麼原因造成的呢？
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2min
December 06, 2022 【營養很有室－失眠真辛苦】如何吃出好睡眠，讓你夜夜好眠！

依蘭雅閑幸福芳療執行長吳嘉倪

資深功能醫學營養師呂美寶

和大家分享〖失眠真辛苦！- 如何吃出好睡眠，讓你夜夜好眠！〗

夜夜好眠是許多人夢寐以求的事，

要睡的好，需要增加睡眠動力，

減少睡眠阻力，哪些因素最有利於睡眠呢？

如果飲食時間因工作無法規律？

如何規律生理時鐘？

褪黑激素會受哪些因素影響？

哪些(白色)食物屬於精緻炭水？

如果一餐裡都是精緻炭水？

本集就來破解大家既有的認知，找出屬於你的睡眠解方。

讓美寶教大家吃對食物，

讓你們夜夜都好眠！

依蘭雅閑幸福芳療執行長吳嘉倪

與大家分享如何用芳療幫助睡眠？

想知道以上的答案，

就請準時收看營養很有室。
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11min
December 06, 2022 【營養很有室－為什麼真難瘦？Part 3】

依蘭雅閑幸福芳療執行長吳嘉倪

資深功能醫學營養師呂美寶

和大家分享〖為什麼真難瘦？〗

到底維他命怎麼吃才正確

減重時除了控制飲食與注意檢驗報告外，

適時補充一些營養素也能幫助減重甩掉脂肪，

達到事半功倍的成效。

但營養素要如何才能吃對呢?

哪些才是致瘦關鍵的要素呢?

吃的正確才能更好瘦，

本集就來告訴你如何運用營養素

讓你成為『易瘦體質』！

跟著我們一起 “健康苗條”吧！
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9min
December 06, 2022 【營養很有室－為什麼真難瘦？Part 2】

嘉倪和美寶繼續和大家一起從檢驗報告抽絲剝繭，

許多人做了168但成效不如預期，

或是一段時間就停滯不前，

這問題出在哪呢?

或許可以從「檢驗報告」中找到答案。

從『血糖值』及『發炎指數』二個數值

就可以找出脂肪停滯不前的真正原因，

快跟著我們一起來了解吧！
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10min
December 05, 2022 【芳療師很有事 EP.2 成為一位芳療師】

芳療師很有事，今天跟你聊什麼事?

這集芳療師Tina、Jenny和大家聊聊

自己當初為什麼想成為一位芳療師?踏入芳療的領域~

真正成為一位芳療師後自我的轉變又是什麼?

成為一位芳療師後開心嗎?

一起來聽聽～
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9min
November 01, 2022 【芳療師很有事 EP.1 成立頻道的初心】

芳療師很有事，

今天跟你聊什麼事?

首集我們想和大家聊聊創立這個podcast的初衷~

聽聽職場芳療師們想跟大家交流什麼？

協槓人生正夯，你也想成為一位芳療師嗎？

大家對芳療、芳療師又有哪些迷思？

一起來聽聽~

◎【芳香乾洗手DIY精油精選】：https://reurl.cc/derL3g

◎【Apple Podcast 】頻道連結：https://reurl.cc/OEbGyr

◎【SoundOn 】頻道連結：https://reurl.cc/aalLWD

『館內有LINE PAY服務，可使用LINE PAY付款。』

#essentialoil #applepodcast #soundon #依蘭雅閑幸福芳療 #芳療師很有事 #芳療師 #初衷 #科學按摩
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11min
October 20, 2022 【營養很有室－為什麼真難瘦？】

依蘭雅閑幸福芳療執行長吳嘉倪

資深功能醫學營養師呂美寶

和大家分享〖為什麼真難瘦？〗

討論這幾年爆紅的【168間歇性斷食法】

168斷食法你有做對嗎？對身體有哪些好處？

為何照做卻都沒有瘦？很快就復胖？

還有什麼精油可以讓減重事半功倍呢？

讓我們在影片中為你打通「瘦穴」的任督二脈！

・關鍵一：

168的核心- 不只瘦還能更健康，進食時間分配很重要

・關鍵二：

168要吃對- 211黃金健康餐盤，每餐蔬菜量要佔一半

・關鍵三：

168的限制- 血糖問題/膽囊疾病者，建議與醫療專業人員討論再施行
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8min
September 08, 2022 【中醫 24 節氣養生方式白露】

國曆9月7或8或9日，

白露代表孟秋與仲秋時節的交界點，

氣候業已轉涼，

是一年中溫差最大的一個節氣，

也被人稱為最易令人生病的一個節氣。

養陰的關鍵在於防燥，

當心「秋燥」傷人！如果調養不當，

人體會出現眼乾、眼澀、口渴、口乾、咽喉

和鼻子乾燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥症狀。

白露節氣的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為主，

「秋之燥，宜食麻以潤燥。」

應多食用芝麻、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，

同時增加雞、鴨、牛肉等以增強體質。

在芳療保養上，

建議使用的精油，

例如：桂花、羅文莎葉等精油。
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2min
August 25, 2022 【中醫 24 節氣養生方式處暑】

國曆8月22或23或24日，

處是住的意思，表示暑氣到此打住，

漸將消除，但有時晴天下午不亞於暑夏，

可視為夏日的迴光返照。

更需要注意保健與養生！

由於氣候乾燥，

很多人會感到咽喉乾燥、乾咳少痰、

皮膚乾燥或是早晨起床的時候有口乾舌燥的狀況，

這些都是屬於「秋燥」的症狀，

而預防秋燥的方法就是需要多補充水分。

中醫建議在晚間喝點能祛燥潤肺的蜂蜜水，

來避免早晨口乾舌燥的狀況，

或是喝些枸杞桂圓紅棗湯來避免秋燥。

處暑飲食強調滋陰潤肺與固護肺陰，

秋季吃芝麻、蜂蜜、枇杷、鳳梨、糯米、粳米、牛奶

這些柔潤食物，益胃生津。

在芳療保養上，

建議使用安神保持心情愉悅的精油，

例如：岩蘭草、安息香、真正薰衣草等精油。

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◎【2022 新客心坎禮】讓依蘭雅閑為你送禮

https://reurl.cc/e3qpXR

『館內有LINE PAY服務，可使用LINE PAY付款。』
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2min
August 08, 2022 【中醫 24 節氣養生方式立秋】

國曆8月7或8或9日，

大暑過後，夏去秋來，

秋季開始，以立秋為準。

節氣由暑轉涼進入立秋，

在這種夏秋交替的時間，

正是中醫所說的陽收陰長，

更需要注意保健與養生！

秋季養生，注重「收、養」的原則，

保持內心平和，

做一些和緩的伸展運動等運動，

可以舒展筋骨、促進人體的循環，

提升心肺功能，來強化體質，

以因應之後寒冬的耐寒力及身體的免疫力。

立秋需養陰防燥，

飲食上需要多吃滋潤多汁養陰飲食，

忌耗散和燥熱的飲食，

可多吃例如：梨、豆腐、百合、銀耳、蜂蜜等。

在芳療保養上，

建議使用羅文莎葉、月桂、羅馬洋甘菊等精油。
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2min

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