依蘭雅閑幸福芳療 Vedaroma Is Happiness

By 依蘭雅閑

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FAQs about 依蘭雅閑幸福芳療 Vedaroma Is Happiness:

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依蘭雅閑幸福芳療 Vedaroma Is Happiness episodes:

July 21, 2022 【中醫 24 節氣養生方式大暑】

國曆7月22或23或24日，

是一年中最熱的時期，

大暑二候土潤溽暑，

是說天氣悶熱，

空氣中含水量變多。

大暑天氣熱，

所以不適合吃羊肉等屬燥熱的食物。

口味應該保持清淡不油膩，

例如：冬瓜、西瓜、綠豆、番茄、絲瓜、薏仁等食物。

大暑若長汗皰疹，

是體內虛弱的表徵，

這時候可使用的精油，

例如：高地薰衣草、岩玫瑰、永久花等
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2min
July 05, 2022 【中醫 24 節氣養生方式小暑】

國曆7月6或7或8日，

小暑防中暑，

中暑是因為天氣炎熱時，

人體在活動後因為體溫調節速度不夠快，

或是排汗太過迅速、水分無法及時補充，

就會產生脫水、暈眩等中暑症狀。

中醫將前述所說的中暑歸類為「陽暑」，

還有另一種中暑稱為「陰暑」，

通常的成因是一直處於悶熱的環境或是流汗時馬上吹電風扇(直對著)、冷氣或是馬上洗冷水澡，

造成毛孔和微血管收縮，

造成身體有類似感冒的症狀。

保持身體的乾爽舒適，

流汗時先把汗擦乾，

讓身體稍微散熱一下再吹電風扇、洗澡，

是比較好的防止陰暑的方法。

正確的消暑應該食用，

可以清熱解暑的食物，

例如：番薏仁、綠豆、酸梅、西瓜等食物。

小暑容易心煩不安、疲倦乏力，

靜心擴香，推薦精油，

例如：甜橙、廣藿香、真正薰衣草等
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2min
June 19, 2022 【中醫 24 節氣養生方式夏至】

國曆6月20或21或22日，

夏天的第4個節氣-夏至，

夏至指的是「日長之至，日影短至」。

因晝長夜短讓人夜間的睡眠時間縮短，

再加上天氣炎熱容易讓人吃完午餐後便覺得昏昏欲睡。

因暑熱易傷脾胃再加上氣候炎熱，

使得人體的排汗量增加，

所以需要注意常常補充水份。

夏至時因氣候炎熱，暑濕困脾，

再加上人體消化功能相對較弱，

所以飲食以清淡為宜，

多吃多纖維、易消化的食物，

例如：番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜以及柳橙等。

推薦精油，

例如：甜馬鬱蘭、萊姆、丁香等
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2min
June 04, 2022 【中醫 24 節氣養生方式芒種】

國曆6月5或6或7日，

芒種指的是有芒的稻穀結實成穗，

也是黍、稷等夏播作物播種最忙的季節，

所以稱為芒種。

氣候進入芒種後，

較高的氣溫容易使人煩躁或倦怠。

芒種期間容易耗氣傷津、暑濕困脾，

中醫建議應多吃銀耳、雪梨、蓮子等，

清淡好消化的食物為主，

避免損傷消化功能。

推薦精油，

建議用安神的精油

例如：花梨木、阿拉伯茉莉、佛手柑等
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2min
May 19, 2022 【中醫 24 節氣養生方式小滿】

國曆5月20或21或22日，

夏天的第二個節氣-小滿。

小滿指的是穀物開始灌漿飽滿但還沒有成熟，

此外，滿也可以指雨水的狀態，

也就是降雨量將增加。

在生活上要勤換毛巾等，

多吃袪濕清熱的食物。

而這個時間也正是蚊蟲孳生的季節，

也要少去蚊蟲多的地方，避免叮咬。

建議多吃一些祛濕的食物，

例如：山藥、冬瓜、紅豆等，

多吃清淡的飲食。

推薦精油，

建議用濕氣和保養腸胃系統的精油

例如：薄荷、廣藿香等
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2min
May 04, 2022 【中醫 24 節氣養生方式立夏】

國曆5月5或6或7日，

夏天的第一個節氣-立夏。

常在立夏節氣時，

也進入梅雨季節，

容易讓身體的汗水或津液流失、消耗元氣，

所以中醫認為此時宜涼補而不適合熱補。

而涼補並不是指溫度低的食物，

而是需要選擇含苦味或屬性偏涼性的食材和藥材，

例如：苦茶、苦瓜或是薏仁等，

可幫助補陰、益氣、健脾、生津等。

中醫說夏養心，

推薦精油，

例如：桉油醇迷迭香、茉莉、依蘭等
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2min
April 18, 2022 【中醫 24 節氣養生方式穀雨】

國曆4月19或20或21日

春天的最後一個節氣-穀雨

穀雨代表著寒潮結束，

夏日鄰近了。

穀雨源自古人「雨生百穀」之說，

指雨水增多，

有利於穀類農作物的生長。

當穀雨節氣時，

氣候易多變化，

氣溫容易忽冷忽熱，

晝夜溫差大，

需要注意保暖。

在飲食多攝取一些利水滲濕、健運脾胃的食物，

可以多吃薏米、玉米、茯苓、冬瓜等。

推薦精油，

可以使用健脾祛濕類，

例如：佛手柑、薑、杜松等
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2min
April 03, 2022 【中醫 24 節氣養生方式清明】

國曆4月4或5或6日

春天的最後一個節氣－清明

清明防春瘟，

預防春瘟的話，

要避免受到身體風寒，

切莫因為氣候回暖就馬上換季。

此外，

可以多曬太陽或保持室內光線充足、空氣流通，

可以消滅病毒、細菌或病原體，

避免寒邪。

雖然清明在古時稱為寒食節，

但這個節氣實際是需要避免吃冷食阻礙陽氣升發或耗損陽氣。

在飲食上，

可以多吃菠菜、山藥、白菜、蘿蔔、芋頭等

有護肝養肺、溫胃祛濕的當季蔬菜。

推薦精油，

可以使用養肝類，

例如：沉香醇百里香、胡蘿蔔籽、檸檬等
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2min
March 19, 2022 【中醫 24 節氣養生方式春分】

國曆3月20或21或22日

春分的中後期，

下雨時，

天空會有春雷鳴動並發出閃電。

天氣變化，

加上一些病菌或過敏原容易在春季入侵人體，

所以需要在這個季節特別注意調養預防。

春分時順應自然界運作，

建議可以早睡早起，

進行散步和鍛煉，

避免心情鬱悶損傷肝氣，

以達養生顧肝。

飲食內容調整成能幫助春季的陽氣升發，宣洩疏理肝臟瘀氣，

例如：可以吃韭菜、香菜

和蔥及蝦仁等食物。

推薦精油，

可以使用驅蚊防蟲類，

例如：豆蔻、丁香、檸檬香茅等
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2min
March 04, 2022 【中醫 24 節氣養生方式驚蟄】

國曆3月5或6或7日

驚蟄節氣代表

氣溫和濕氣都逐漸升高

讓人容易犯起「春困」

春眠不覺曉春困怎麼辦呢?

發生的原因是由冬轉春的季節轉變所致

血液循環加速

血液供給散佈於體表

容易感到頭昏腦漲

想打瞌睡

在驚蟄時

若遇到春雨連綿

就會引發憂鬱的感覺

飲食方面多吃富含蛋白質及營養素的食物

雞蛋、牛奶、豬肝、波菜、韭菜等食物

推薦精油

以呼吸保養用油為主

例如：月桂、綠花白千層、黑胡椒等
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