在探讨健康的本质时，我们常将目光聚焦于身体机能的强健，

却容易忽略心理世界的动态平衡。

事实上，心理健康与身体健康有着奇妙的相似性

—— 正如肌肉和关节的灵活性是身体自由活动的基础，

心理层面的 "灵活性" 同样是精神世界保持蓬勃生命力的关键。

当我们观察一个身体健康的人，

会发现其肌肉与关节具备良好的伸缩性和协调性，

这使他们能够从容应对各种肢体活动。类比到心理领域，

心理健康的核心同样是一种 "灵活性"：

它表现为对环境变化的敏锐适应能力，对自我与他人的深度觉察，

以及在面对问题时跳出固有模式、探索多元解决方案的思维弹性。

今天我们分一个非常有趣的心理学访谈。

New Words:

personality /ˌpɜːrsəˈnæləti/n. 个性；性格

flexible /ˈfleksəbl/adj. 灵活的；可弯曲的

muscle /ˈmʌsl/n. 肌肉

joint /dʒɔɪnt/n. 关节；连接处

psyche /ˈsaɪki/n. 心灵；精神；心理

core /kɔːr/n. 核心；精髓

adaptability /əˌdæptəˈbɪləti/n. 适应能力；灵活性

awareness /əˈweərnəs/n. 意识；觉察

solution /səˈluːʃn/n. 解决办法；解决方案

novel [ˈnɒvl]n.(长篇)小说;adj.新颖的;与众不同的;

capacity /kəˈpæsəti/n. 能力；容量

regulate /ˈreɡjuleɪt/v. 调节；控制

soothe[suːð]vt.安慰;减轻，缓解，缓和

The less healthy the personality, the less flexible that it is.

人格越不健康，就越缺乏灵活性。

So very healthy people have extraordinarily flexible personality.

因此，非常健康的人拥有极其灵活的人格。

So the core of mental health is flexibility.

因此，心理健康的核心是灵活性。

It's almost like physical health, right?

这几乎就像身体健康，对吧？

A person is physically healthy, has a lot of flexibility in their muscles and joints.

身体健康的人，肌肉和关节有很强的灵活性。

A mentally healthy person has a lot of flexibility in their psyche.

心理健康的人，心理有很强的灵活性。

How do we define flexibility in our psyche?

我们如何定义心理上的灵活性呢？

I would say it's, it's an adaptability.

我会说，它是一种适应能力。

It is a self awareness and awareness of others.

它是一种自我意识和对他人的觉察。

It's the ability to engage in novel problem solving and not get stuck on a singular solution.

它是一种能够采用新的方式解决问题，而不会困在单一解决方案中的能力。

It's the capacity to be able to self regulate and to self sooth.

它是一种能够自我调节和自我安抚的能力。

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