Yoga Flow To Go - deine Yogastunde zum Mitmachen

By ThaliHealth & Fitness

Yoga Flow To Go - deine Yogastunde zum Mitmachen episodes

July 20, 2024 #52 Ins Fühlen kommen – was bei mir so los ist - Nervensystem, Yogaausbildung, Embodiment
Heute darfst du einfach
mal zuhören, was bei mir so los ist. Mitten in der Nacht, passt es, dass ich
dich dazu einmal abhole. Am Ende darfst du einmal mitschüttlen und ins Fühlen
kommen.
Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.
Verbinde dich erst mit dir
selbst und dann gerne mit mir. Lass mir sehr gerne deine Gedanken oder Fragen
dazu da, bei Instagram: thali.happyyoga oder über www.yogaflowtogo.de
und [email protected]
22 min
August 28, 2023 #51 Kinderwagen Yoga Mama/Papa -Baby Workout beim Spaziergang
Du bist Mama oder Papa, hast die Rückbildung abgeschlossen und gehst heute mal spazieren und machst dabei ein bisschen Yoga – Yes total mein Ding! Dabei machst du Schulter- und Armkreise, Seitliches Überkreuzgehen, Ausfallschritt-Varianten, Krieger 3 und 2 sowie den Tänzer. Du verbindest sich immer wieder mit deiner Atmung und übst Dankbarkeit! Eine richtig schöne Outdoor Kinderwagen-Einheit. Ich freue mich auf dein Feedback!
Geht auch ohne Kinderwagen, einfach nur mit dir allein ;)
---Verweis auf Folge #13 – Yoga Spaziergang---
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28 min
August 21, 2023 #50 Good Morning Flow 15 Minuten – Tag 3
In meiner 50. !!!! Folge arbeitest du im Stand. Ohne viel Schnickschnack geht die Reise durch: Schütteln, Katze-Kuh Varianten, Vorbeuge Varianten, High Lunge Varianten, Krieger 3, 2, Regenbogen, Stuhl, T-Twist und AUM am Ende. Eher kraftvoll und mit Fokus Schulter-Nacken-Rücken kannst du damit sicherlich gestärkt in deinen Tag starten.
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16 min
June 21, 2023 #49 Good Morning Flow 10 Minuten – Tag 2
Als Abwechslung zur Folge #47 bekommst du eine weitere 10 Minuten Einheit für deinen Start in den Morgen – oder einfach zwischendurch. Nach einem Start in Badaconasana und Bramari-Atmung fließt du in verschiedene Twists, Hund, Krieger 2, Regenbogenkrieger, Sprinter, Scandasana, Blank und Kind.
Do it, feel it, be Yoga.
Starte deinen Tag genau so! Es macht einen Unterschied!
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11 min
June 03, 2023 #48 Wie meine ganz persönliche Yogapraxis grade wirklich aussieht
Meine ehrliche authentische Antwort, wie meine persönliche Yoga Praxis aktuell aussieht – Dies ist keine Yoga-Praxis-Stunde sondern ich plaudere ein bisschen aus dem Nähkästchen wie ich gerade aktuell mit 2 kleinen Kindern Yoga lebe. Vor allem bin ich in Verbindung mit mir. Hör es dir einfach an wenn du magst.
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10 min
February 06, 2023 #47 Good Morning Flow 10 Minuten Yoga am Morgen
Mit dieser kleinen Yogasession hast du morgens keine Ausrede mehr. Nimm dir die Zeit für dich und starte direkt mit Me-Time in den Tag. Du wirst merken, das macht einen Unterschied. Diese kurze Session im Stehen aktiviert dich für den Tag. Unter anderem Down Dog, Stuhl, Krieger 2 und sanfte Twists sind dabei fließend zusammengestellt und ergänzen eine Mini-Dankbarkeitspraxis und kleine 4:8-Atmung.
Starte deinen Tag genau so!
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12 min
November 02, 2022 #46 Lavendelflow – ruhiges Yoga mit ätherischem Öl
Dies ist eine ganz ruhige, erdende Yogastunde bei der du dich selbst mit einem ätherischen Öl unterstützen darfst. Ich finde das ist wunderbar geeignet für diesen Podcast, da ja hier mein Ansatz ist, dass der visuelle Eindruck ausgeschaltet ist und du dich auf deine anderen Sinne besinnst. Neben dem klassischen Hören, lade ich dich nun also ein, deine Yogastunde mit einem Öl zu begleiten. Ich nutze dabei sehr gerne die Öle von Doterra. Neben dem Öl brauchst du noch ein Kissen und ein Decke. Die sanft mobilisierenden Asanas werden im Sitzen und Liegen ausgeführt, u.a. Suffikreise, Schnürsenkel, Schulterbrücke und Happy Baby. Du kannst nach dem Savasana auch gleich liegen bleiben und in die Welt der Träume abtauchen. Feel free.
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33 min
October 12, 2022 #45 Yoga Pur
Manchmal ist weniger mehr. Bei dieser Yogasession leite ich nur die einzelnen Asanas auf Deutsch und/oder Sanskrit an – ohne weitere Erklärung. Du solltest also insofern fortgeschritten sein, dass dir Begriffe wie Tadasana oder Trikonasana bekannt sind und du weißt wie man sicher in die Übungen rein und raus geht. Die Inhalte sind: Suffikreise, Vierfüßler, Herabschauender Hund, Uttanasana, Tadasana, halber Sonnengruß, Krieger 2, Regenbogenkrieger, Uttita Parsvaconasana, Trikonasana, Göttin, Prasarita Padottanasana Varianten, Brett, Kind, Badaconasana, Savasana.
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23 min
August 29, 2022 #44 Nimm dir eine Pause - Sanfte Yoga Praxis
Nimm dir eine Pause für deinen Geist und deinen Körper. Mit sanften sitzenden Übungen hast du die Chance herunterzufahren aus deinem stressigen Alltag. Lass die Gedanken Pause machen und fühle in dich hinein. Sanfte Schulter- und Wirbelsäulenmobilität sowie Twists und Hüftdehnungen begleiten dich im Loslassen und Entspannen. Wie geht es dir jetzt gerade, wo darf die Spannung raus und die Pause rein?!
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20 min
August 10, 2022 #43 Ladder Flow – aufbauender Leiter Flow
Bei dieser Stunde wird das Prinzip der Ladder (engl. Leiter) verwendet. Die Abfolge wird jedes Mal um eine Asana ergänzt und mit einer Vinyasa verbunden – so kann eine relativ lange Sequenz simpel aufgebaut werden, da die einzelnen Elemente dann schon bekannt sind. Gestartet wird in Bauchlage mit Atembeobachtung. Nach einer kleinen Aufwärmeinheit startet die Sequenz mit der Sprinter Position, dann High Lunge, Krieger 2, Regenbogenkrieger, gestreckter Seitwinkel, Silver Surfer, Krieger 3, Standing Split, Drehsitz, Kuhgesicht und noch ein paar Entspannungselementen zum Schluss. Ein zwei minütiges Savasana runden das Ganze als Einheit final ab.
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43 min

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Du bekommst eine Anleitung für eine Yogastunde direkt zum Mitmachen. Als Vinyasa-Flow Yogalehrerin begleite ich dich durch ein paar schöne Yogaeinheiten. Der große Vorteil beim reinen Hören liegt auf…