Yogalignement ☾

Le printemps est d'ores et déjà bel et bien installé. Comment le vivez-vous ? Comment l'embrassez-vous de façon pleine et entière? Avez-vous déjà fait l’expérience de vous ouvrir à la nature ou au contraire cela fait longtemps que vous ne vous êtes pas donné l’opportunité ?

Avec cet épisode, ce sera alors chose faite. Je vous propose ici, une petite méditation en action, comme j'aime bien les appeler :)

Prenez un instant pour vous reconnecter à Mère Nature. La beauté est partout surtout à l'orée du printemps. Se mélangent couleurs, odeurs, formes harmonieuses sans oublier la douce musicalité de la nature... Sortez de chez vous afin de vivre pleinement l'expérience ...

Bonne écoute ☾



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« La réussite, c’est obtenir ce que l’on veut. Le bonheur, c’est apprécier ce que l’on obtient. (Brown, H. Jackson) ». Comment être satisfait et comblé avec ce qui est en nous et ce qui nous entoure ? Comment éprouver ce sentiment de gratitude et le cultiver jour après jour ? Comment instaurer la gratitude dans notre pratique yogique. Le bonheur est partout, même dans les choses les plus insignifiantes. Il suffit juste d'aller le chercher ♡

Bonne écoute ☾


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Qu’est-ce que le Karma yoga ? Qu’est-ce que le Karma ? Qu’est-ce que le don désintéressé ? Comment l’intégrer à notre quotidien ?

Le Karma yoga est en quelque sorte, le yoga de l'action. C'est une voie pour atteindre la libération par la pratique de l’action consciente. Cette dernière doit se faire de façon désintéressée, c'est-à-dire que le sujet menant l'action ne doit rien attendre en retour.

Grâce à ce détachement des choses, nous lâchons prise, sommes plus heureux et plus conscients. Au quotidien, la pratique du Karma Yoga invite à une forme de liberté et d'ouverture du coeur, comme de l'esprit. Alors pourquoi ne pas l'intégrer à notre vie ?

Bonne écoute ☾

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Ce podcast dépeint la pratique de yoga de nos jours. Comment nous la percevons ? Comment nous la vivons? L'image souvent véhiculée du yoga d'aujourd'hui démocratisé et occidentalisé nous renvoie à une forme de performance. Cette dernière qui régit nos vies quotidiennes, vient également régir notre pratique de yoga.

Perfection, alignement, compétitivité, prouesses, challenges sont malheureusement souvent l'image que renvoie cet art de vivre millénaire aux mille vertus. Souvent à tort. Un fossé se creuse alors entre les origines du yoga et sa médiatisation conséquente sur les réseaux sociaux.

Alors, comment pratiquer en accord avec les valeurs que le yoga véhicule ? Quelle attitude adopter dans sa pratique sur le mat ? Que sont l'humilité, la bienveillance et la tolérance envers son corps et soi-même ? Comment sortir de l'égo ? C'est ce que nous allons aborder dans cet épisode.

Bonne écoute ☾


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Pour cet épisode, je vous propose une méditation pour apaiser votre cœur. C’est dans un petit cocon de sérénité, qu’aujourd’hui, vous allez plonger dans l’espace qu’il occupe afin de comprendre et de guérir les blessures qui s’y logent. Bonne écoute ☾

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Et si on cultivait notre vulnérabilité ? Et si cette présupposée fragilité était en fait une force qui habite en nous ? Qu’est-ce que la vulnérabilité? Comment la cultiver jour après jour ? Que nous apporte-elle au quotidien?

Contrairement aux apparences, cette supposée fragilité n'en est pas une. La vulnérabilité est l'une des réponses à apporter aux expériences douloureuses. Par l'expression de cette vulnérabilité, on peut se rendre compte qu'elle aiguise une sensibilité toute particulière, qu'elle permet d'être plus alerte face à ses ressentis et à la façon de les exprimer. Jour après jour, cultiver la vulnérabilité invite à ouvrir son cœur sans sentiment de honte, d'appréhension, et sans peur. Bonne écoute ☾

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Qu'est-ce que le Dharma ? Comment l'intégrer au sein de notre vie tant sur notre tapis de yoga qu'à l'extérieur ? De façon générale, comment trouver son chemin ? De quelle façon intégrer une éthique spirituelle à notre mode de vie ? Le Dharma peut s'apparenter au respect des règles, conjugué à une profonde connexion intérieure. Cette dernière est gage d'authenticité avec nous-mêmes mais également avec autrui. Nous sommes sur Terre pour y faire un beau voyage, il suffit juste de trouver trouver son chemin pour le mener à bien. Bonne écoute ☾

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Et si on apprenait à prendre le temps ? Quelle drôle d'idée lorsque nous manquons de temps. Et pourtant... Les vertus sont si nombreuses... Et si nous cessions d'appréhender cette lenteur afin de la cultiver avec douceur et conscience ? Prendre le temps est une superbe manière de cultiver la patience jour après jour. Ralentir nous offre l'unique opportunité de vivre avec les yeux grands ouverts, de comprendre ce qu'il nous entoure et ainsi de faire pleinement l'expérience de l'instant présent. Bonne écoute ☾

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Qu'est-ce que l'alignement? Ça veut dire quoi "être aligné" ? Quand et comment savoir si nous sommes alignés ou non ? Pour ce deuxième épisode de Yog'alignement, nous allons voir qu'avant d'être un dessein, l'alignement est avant tout un chemin. Cette une jolie route vers la pleine conscience est tantôt lisse et fleurie, tantôt semée d'embûches. Afin de comprendre comment l'emprunter, posons-nous les bonnes questions afin d'y apporter les bonnes réponses... Bonne écoute ☾

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Pourquoi le yoga? Ou pourquoi ne pas l'intégrer dans nos vies ? Comment y venir ? Comment le comprendre, l'approcher ? Ce tout premier épisode de "Yog'alignement" pose les fondations et les premières pistes de réflexion sur cet art de vivre passionnant. Bonne écoute ☾

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