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瑜珈精進研討會/Yoga Academia
By 瑜珈精進研討會Education
瑜珈精進研討會/Yoga Academia episodes
- 瑜珈精進研討會 #47 ｜ Yoga Academia Webinar| 躺著聽懂瑜珈經 ｜靜心導引-我是誰？
每天花一點時間
靜下來
冥想這個問題
『我是誰？』
你是你的名字嗎？
你是你的性別嗎？
你是你的職業嗎？
頭腦知道的限制外
還有超越頭腦的限制
你知道有哪些嗎？
有哪些信念讓你無法
享受原本的自由呢？
這些信念是什麼呢？
要拿掉某些限制之前，
我們得先看到他的存在…
ૐ
瑜珈經讀書會
從梵唱經文與靈魂共振
跟著大師的智慧與經文連結
最後會有一段靜心導引
透過你內在神性帶領你
回到內在安靜處 、回到自由
ૐ
2024年10月4日 最新一期
『躺著聽懂瑜珈經』已經開課！ 還可報名，請勿錯過！
報名請搜尋“瑜珈精進研討會”
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本音檔為
Patañjali 瑜珈經的當代詮釋與生活應用
Sadhana (practice) &Svadhyaya (self-study) VIII
實修、研讀 系列八：
『躺著聽懂瑜珈經』課程中精華的片段，
導讀人:阮淑英（小英老師）
歡迎追蹤小英老師粉專，接收最新消息喔！
FB：花蓮 戀瑜伽（小英老師的粉專）
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想了解更多課程資訊請追蹤我們的臉書、IG，
如想上完整課程，請聯絡我們的官方line諮詢～
FB : 瑜珈精進研討會
IG : yogaacademiataiwan
Line: @173qathu
--Hosting provided by SoundOn5 min - 瑜珈精進研討會 #46 ｜ Yoga Academia Webinar| 瑜珈哲學 ｜Kriya yoga 是什麼？
「為什麼要讀瑜珈經？經文就像大海中的浮木，幫助你意識到自己的執著與要改變之處」
Kriya yoga 瑜珈修行的鐵三角
Tapas : 苦行
Svādhyāya : 自我研習、研讀經典
Īśvara praṇidhāna : 崇敬神
這三個面涵蓋了瑜珈八支的練習
缺一不可， 瑜珈練習只練體位法或是冥想都只是半套！
粗頓身和精細身帶來了五苦（kleśa）
因果身關聯心識的翻覆（citta vrtti）
來了解《瑜珈經》和《薄伽梵歌》
提到如何離苦與脫離心識的翻覆
也與佛教的語言“戒定慧”相互對應
導讀者：林純瑜
艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師 / CIYT level one
2008年開始前往印度學習艾揚格瑜珈
2016年開始旅居Bali島，師從Olop老師
常態課練習超過1000小時以上
擔任艾揚格瑜珈課同步口譯 資歷13年
Yoga Academia「瑜珈精進研討會」創辦＆講師
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本音檔可搭配影片一起服用
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或上臉書搜尋『瑜珈精進研討會』
ૐ
2024年10月4日 最新一期
『躺著聽懂瑜珈經』今天開課！
線上讀書會與錄影回放請勿錯過！
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本音檔為『通往心靈的瑜珈體式超精解』課程中精華的片段，
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瑜珈精進研討會
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--Hosting provided by SoundOn12 min - 瑜珈精進研討會 #45 ｜ Yoga Academia Webinar| 躺著聽懂瑜珈經 ｜快樂如何導致痛苦？
快樂也會導致痛苦？！
在日常生活中
我們都喜歡”快樂的”事物
吃美食、去旅行、
不停的購物……等等
為了得到快樂
你會開始重複做某些事情
或不做某些事
為的是去佔有以及獲取快樂
無論做跟不做
都會帶來果實(業)
即使你不喜歡這個果實
你還是必須得承受這個果實
因此你就會卡在行動跟反應的輪迴當中
這是一個惡性循環……
快樂會帶來執著
而執著帶來痛苦
ॐ
2024年10月4日 最新一期
『躺著聽懂瑜珈經』課程即將開課！請勿錯過！
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Patañjali 瑜珈經的當代詮釋與生活應用
Sadhana (practice) &Svadhyaya (self-study) VIII
實修、研讀 系列八：
『躺著聽懂瑜珈經』課程中精華的片段，
導讀人:阮淑英（小英老師）
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--Hosting provided by SoundOn3 min - 瑜珈精進研討會 #44 ｜ Yoga Academia Webinar| 躺著聽懂瑜珈經 ｜靜心導引-回到內在寧靜
每天給自己一些
暫停的時間是很重要的…
放鬆跟惰性是不一樣的
當我們放鬆的時候，
也讓你的身體打開，
練習待在內心的寧靜中，
不管身處何處，
你都可以待在
內心的安靜處
你就是回家了！
在忙碌的生活中，
我們常忘記自身的圓滿，
與宇宙的自然法則，
也忘記生命的真理，
忘了我們只有當下….
讓我們試著拿掉
限制性的信念
發現一直都存在的
那份自由。
ૐ
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2024年10月4日 最新一期
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導讀人:阮淑英（小英老師）
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--Hosting provided by SoundOn10 min - 瑜珈精進研討會 #43 ｜ Yoga Academia Webinar| 躺著聽懂瑜珈經 ｜數論哲學是什麼？與Prakriti所包含的元素
如果你不了解問題是什麼？
那要如何解決問題？
想讀瑜珈人必修的瑜珈經前
要先來認識 “數論哲學”
這是了解瑜珈哲學的基底！
Purusha 純淨意識、Prakriti 創造勢能
成就了我們的一切：我們的意識、我們的自然
Prakriti 包含的元素裡，“心識Citta”也在其中
Citta 包含了Buddhi、Ahamkara、Ｍind
Buddhi 覺性就像種子一樣，從未顯化到顯化
Ahamkara 類似Ego 小我
Ｍanas 則是心靈
瑜珈的練習究竟在練習什麼呢？
一起來聽小英老師淺顯易懂的說明吧！
ૐ
我們最新一期瑜珈經讀書會 10月4日即將開始，
想加入讀經典、討論的行列，請勿錯過！！
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--Hosting provided by SoundOn5 min - 瑜珈精進研討會 #42 ｜ Yoga Academia Webinar| 躺著聽懂瑜珈經 ｜《瑜珈經》1.33節與佛家思想的呼應
《瑜珈經》是一本實踐之書!
2022年第一期瑜珈經開課前訪問小英老師，
她分享生活中最新喜歡、最受用的經文
《瑜珈經》1.33節，
提到跟佛家所說「慈、悲、喜、捨」一樣的概念。
這些哲學概念不僅對我們現代的思潮與流行造成影響，
對於現代人的生活也很有幫助。
了解瑜珈經與討論它，
可以幫助我們更加的理解
各類同譜系宗教哲學上的原意與初衷。
艾揚格體位法的練習者更是不該錯過，
有老師帶領一窺艾揚格大師對於哲學體悟的教導。
ॐ
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--Hosting provided by SoundOn8 min - 瑜珈精進研討會 #41 ｜ Yoga Academia Webinar| 躺著聽懂瑜珈經 ｜靜心導引-祈福靜心
很適合在迎接新開始、新計劃、新的一天的祈福靜心
找個可以靜心的時段，聆聽導引
帶領你完全放鬆，回到自己內在的住所
收錄自20230113祈福靜心公益講座中的片段
帶領人：阮淑英老師
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--Hosting provided by SoundOn4 min - 瑜珈精進研討會 #40 ｜ Yoga Academia Webinar| 躺著聽懂瑜珈經 ｜如何理解Avidya無明
去理解avidya（無明）
理解klesha (煩惱、痛苦)的根
辨別那將我們抽離、推離自由的avidya （無明）
我們要能夠認出哪一個無明（avidya）能夠帶領我們前往自由
然後才能去克服、處理
持續往上走
走到vidya(智慧）
這就是道路所在！
ॐ
躺著聽懂瑜珈經課程
LightOnTheYogaSutrasOfPatanjali
第二章第五節經文精華片段
導讀人：阮淑英老師
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--Hosting provided by SoundOn10 min - 瑜珈精進研討會 #39 ｜ Yoga Academia Webinar| 瑜珈呼吸法課程 ｜無可取代的呼吸肌群訓練-3 Back-breathing 俯臥式呼吸的體感覺察
[無可取代的呼吸肌群訓練3]
Back breathing,趴著的呼吸法，正確的輔具設置幫助到吐氣時的完整，
在操作上吐氣的速度是關鍵，專注於吐氣，
當氣體完全吐乾淨時胸腔呈現負壓，那麼空氣會自動進到身體，即可朝向毫不費力地吸氣，
此時心率、血壓及體溫會隨著一呼一吸的延長而逐漸下降，
藉由呼吸練習啟動副交感神經，有助於提升睡眠品質，
並且學習如何正確啟動主要呼吸肌，放鬆頸椎及肩膀，達到校正錯誤呼吸習慣的效果。
瑜珈呼吸法的核心秘訣是Uddiyana Kriya, 在prone position中的學習，是本篇savasana pranayama練習導引的精華所在。
Back-breathing
俯臥式呼吸（俯臥通氣）的體感覺察引導
想複習、跟著做的學員請準備：
有一定硬度的抱枕、
毯子（折起來後跟抱枕差不多高）、
瑜珈磚、
小毛巾
本音頻節錄自
瑜珈精進研討會
2024.09.08 【好好睡瑜珈-初學者呼吸法實作課】
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--Hosting provided by SoundOn17 min - 瑜珈精進研討會 #38 ｜ Yoga Academia Webinar| 瑜珈呼吸法課程 ｜瑜珈修復與呼吸法理論基礎(下)
不只大休息要放鬆，體位法裡也要有放鬆
調息者的大休息要做哪些事呢？
體位法有一定基礎者（練習3~4年以上）
其實在大休息就可以開始練習基礎的呼吸法！
而大休息時心念需要關注哪呢？
資深的調息者會有怎麼樣的狀態呢？
本音頻節錄自
瑜珈精進研討會【瑜珈呼吸法理論全修班】
20230715 瑜珈修復一日主題課 精彩片段
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