瑜珈精進研討會/Yoga Academia

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瑜珈精進研討會/Yoga Academia episodes

  • 瑜珈精進研討會 #27 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜女性在不同階段的瑜珈練習策略-2


    月經前、後跟月經期間該做什麼體位法？



    什麼時候是瑜珈練習最佳時間點


    把腿練強壯是很重要的，許多毛病可以獲得改善




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    本音檔為2024/03/31 快閃講座『預防卵巢早衰，擺脫更年期迷思的瑜珈練習策略』中的片段，

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  • 瑜珈精進研討會 #26 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜女性在不同階段的瑜珈練習策略-1


    淺談女性生殖構造、性徵



    東、西方對生理期的看法


    月經前後內分泌如何調節


    月經理想週期大約幾天呢？



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  • 瑜珈精進研討會 #25 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜瑜珈練習健全大腦並調節自律神經系統-4


    修復腦脊髓液的清理及代謝，必須要在深層睡眠(δ Delta 波 )的時候才能進行。



    藉由瑜珈練習達到穩定但保持警覺的狀態，對於學習非常有幫助。


    隱形腦?科學家想知道意識是在大腦中運作的嗎?


    意識到達不了的地方大腦是主動運作。


    不需要經過大腦皮質就可以自動運作的話，那我們需要大腦做什麼?



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  • 瑜珈精進研討會 #24 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜瑜珈練習健全大腦並調節自律神經系統-3


    自律神經系統，依功能進行分類。



    多重迷走神經理論是在談論什麼?


    瑜珈呼吸法，藉由控制心識來控制神經系統。


    為什麼握手可以評估自律神經有無失調?


    背側迷走神經過度啟動會造成什麼情況?


    如何恢復神經系統的原廠設定?


    定位大腦受傷的神經部位，觀看跟想像做動作，就可以刺激神經連結。

    但瑜珈不能只用想的喔，因為你的肌肉需要被訓練。


    把瑜珈當作復健，就可以幫助神經系統功能重塑~好好練習體位法吧!



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  • 瑜珈精進研討會 #23 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜瑜珈練習健全大腦並調節自律神經系統-2


    你需要多久讀完一本書? 其實人腦每天有讀完四本書的處理能力!



    心臟有心房心室，腦也有腦室並且有左右之分；

    右腦管理右臉及左半邊身體，左腦則反之，這是一個保險機制，確保單邊出現問題時，還有另一邊可以運作。


    你的想法是腦中運作出來的還是憑空出現呢?


    腦神經系統會進行連結，在不同功能分區做不同分工並且支配你的肌肉與器官動作與感受。



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  • 瑜珈精進研討會 #22 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜瑜珈練習健全大腦並調節自律神經系統-1


    腦部如何發育?



    何時發育完成?


    青少年的衝動是因為?


    血液過濾掉紅白血球之後才會進到腦提供養分。


    血腦屏障尚未發育完成的小孩特別會因為病毒攻擊產生腦炎。


    你的腦喜歡吃油跟糖，那你應該多給糖還是油?


    腦幹是生命中樞，一旦阻塞會影響自主呼吸。


    腦死與植物人的區分如何判斷?



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  • 瑜珈精進研討會 #21 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜瑜珈練習與神經系統-4


    神經傳導物質要如何運作能產生幸福感?



    如何減少大腦的耗能，讓大腦真正休息?


    在艾楊格的理療課程裡，如何在體式序列安排中照顧到神經傳導系統呢?


    倒立體式對神經系統有什麼好處?



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  • 瑜珈精進研討會 #20 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜瑜珈練習與神經系統-3


    三種神經元：感覺神經元、聯絡神經元、運動神經元，如何分工?



    吃辣為何會覺得很爽快?

    為什麼皮膚癢會想要抓?

    其實辣跟癢都屬於痛覺的一種!


    一個新的學習過程中不斷地重複練習，讓神經連結，這就是一種內化。



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  • 瑜珈精進研討會 #19 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜瑜珈練習與神經系統-2


    神經傳導物質有哪些?


    它們各有什麼功能呢?

    是誰發現的呢?


    聽聽看科學家的青蛙實驗故事讓你了解!


    你知道缺氧幾分鐘會造成神經細胞壞死並萎縮嗎?


    血清素、正腎上腺素、多巴胺、腦內啡等等，這些神經傳導物質各有什麼功用呢?




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  • 瑜珈精進研討會 #18 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜瑜珈練習與神經系統-1


    若把人體當成一個硬體，練習體位法就能讓這個硬體設備提升至豪華版本，


    再加上修復跟呼吸法則能讓配置的軟體進行運作並且再升級。

    瑜珈是一個配套組，必須要軟硬體兼具才能完整。


    而這集主題講的神經系統則是包括中樞及周邊，

    這是許許多多的神經細胞加總堆疊而成的結構，並且遍佈全身。


    實際上是如何運作的呢?

    從這集講述神經細胞運作開始，將分成四集細細說分明!



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