瑜珈精進研討會/Yoga Academia

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瑜珈精進研討會/Yoga Academia episodes

  • 瑜珈精進研討會 #7 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜ 瑜珈呼吸法與呼吸運動(中）-2


    長年累月的肩頸痠痛，花錢推拿卻治不好，這全是推拿師的錯還是呼吸錯誤惹的禍？



    主要呼吸肌與輔助呼吸肌群各是指什麼？


    身為吸氣時的主要呼吸肌-橫膈膜，既是隨意肌也是不隨意肌，誰來控制它？


    就算不練武功你的身體裡也有金鐘罩鐵布衫，它就是吐氣時的呼吸肌腹橫肌，而它與橫膈肌之間是如何糾葛的關係呢？


    有人說呼吸也會變胖其實是真的～體內多餘的二氧化碳排不出也是造成肥胖的兇手之一，而瑜珈的扭轉與瑜珈呼吸法正是節能並且有效的方法。



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  • 瑜珈精進研討會 #6 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜ 瑜珈呼吸法與呼吸運動(中）-1


    理解生理學是理解身體的基礎！



    脊椎能縱向延伸，胸腔就能打開更大，那麼大口吸氣真的就能吸到大量的氧嗎？


    慢慢聽下去，開始理解胸腔的結構與呼吸的關係吧！



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  • 瑜珈精進研討會 #5 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜ 瑜珈呼吸法與呼吸運動(上）-2 呼吸的氣體交換控制


    吸氧越多越好嗎？



    過度換氣時的呼吸法跟瑜珈呼吸法有什麼相關？解決方式是什麼？


    討論呼吸法為什麼要反覆提到橫膈膜？


    跑步為什麼肚子會痛？


    打嗝要怎麼治？


    呼吸性酸中毒是什麼？


    什麼是發紺？


    為什麼會中暑？


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  • 瑜珈精進研討會 #4 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜ 瑜珈呼吸法與呼吸運動(上）-1 呼吸的神經調節


    新冠後遺症該如何改善？



    瑜珈人練呼吸法之前要先做什麼？


    呼吸時啟動交感神經還是副交感神經？


    原來打呵欠也具有社交功能？！


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  • 瑜珈精進研討會 #3 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜ 瑜珈練習如何優化粒線體與呼吸作用-3 氣體的交換控制


    氧氣和二氧化碳如何交換？



    除了身體自動呼吸外，我們如何有意識地控制？


    呼吸法為什麼可以讓人放鬆？


    介紹瑜珈呼吸法在其他領域的應用


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  • 瑜珈精進研討會 #2 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜ 瑜珈練習如何優化粒線體與呼吸作用-2 呼吸器官與構造


    呼吸的器官有哪些？



    兩邊的肺竟然不一樣，你知道嗎？


    肺器官能做的，遠比你想像的多喔！


    瑜珈練習進階的Jalandhara Bandha 究竟是在鎖什麼呢？


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  • 瑜珈精進研討會 #1 ｜ Yoga Academia Webinar| 秒懂瑜珈生理學 ｜ 瑜珈練習如何優化粒線體與呼吸作用-1 細胞能量運作介紹


    你認識粒線體嗎？



    身體能量是如何製造的呢？


    有氧代謝和無氧代謝的差異是？


    新陳代謝越快越好嗎？


    一起來認識瑜珈練習和呼吸對能量代謝的影響吧！



    導讀者：林純瑜

    艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師 / CIYT level one

    2008年開始前往印度學習艾揚格瑜珈

    2016年開始旅居Bali島，師從Olop老師

    常態課練習超過1000小時以上

    擔任艾揚格瑜珈課同步口譯 資歷13年

    Yoga Academia「瑜珈精進研討會」創辦＆講師


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