ゆっくりジョギングのときって、どんな呼吸になってるか、気にしたこと、あります？

ほとんどの方は、そんなに苦しくもないですから、あまり呼吸のことについて気にすることもないかもしれませんね。

しかし、ゆっくりジョグの呼吸を整えることによって、実は持久力が向上するかもしれないんですね。

そこで今日は、ゆっくりジョグのときの呼吸のリズムについてお話ししていきます。