З понеділка!

Ви змушуєте себе бігати, хоча ненавидите кожне тренування? Або навпаки, не розумієте, як можна отримувати задоволення від тренажерної зали? Можливо, проблема зовсім не у вашій силі волі.

Запис Чому одні обожнюють біг, а інші його ненавидять? спершу з'явиться на Громадське радіо.

Навіщо чоловіки тренуються? Заради м'язів, здоров'я, перемог чи чогось значно важливішого? У новому випуску «З понеділка» говоримо про те, що насправді дає чоловікам спорт і регулярна фізична активність.

Запис Соцмережі зіпсували наше уявлення про здорове тіло? спершу з'явиться на Громадське радіо.

Шаурма, бургер, піца, суші та навіть солодке можуть бути частиною здорового харчування! У новому випуску «З понеділка» Катя Мацюпа пояснює, як працює принцип здорової тарілки та чому проблема полягає не в «заборонених» продуктах, а в їхньому складі, кількості й балансі. Разом розбираємо популярні страви по інгредієнтах і показуємо, як зробити їх значно кориснішими без жорстких дієт і постійних обмежень.

Запис Вам брехали про «здорове харчування» спершу з'явиться на Громадське радіо.

Відключення світла змінюють не лише наш побут, а й харчові звички. Як харчуватися без холодильника, плити та регулярного доступу до електроенергії?

Запис Як відключення світла змінюють спосіб життя і можуть впливати на вагу спершу з'явиться на Громадське радіо.

«Не їж важкого на ніч», «з'їж чогось легенького», «кефір і яблуко — ідеальна вечеря». Більшість із нас чули ці поради з дитинства. Але чи справді існує «легка» і «важка» їжа?

Запис Сир може бути важчим за м'ясо: вся правда про «легку» і «важку» їжу спершу з'явиться на Громадське радіо.

Чи справді кава заважає засвоювати залізо, і чи потрібно чекати 20 хвилин після їжі, щоб не нашкодити своєму феритину? У цьому блозі розбираємо популярну рекомендацію про каву та залізо, говоримо про роль кофеїну, танінів і поліфенолів, а також аналізуємо, що про це кажуть сучасні дослідження.

Запис Кава через 20 хвилин після їжі — зайве правило? спершу з'явиться на Громадське радіо.

У новому випуску програми «З понеділка» на Громадському радіо розбираємо тему, яка зараз на слуху — ін'єкційні препарати для схуднення. Гостя студії, нутриціологиня Наталія Дев'яткова, відверто ділиться власним досвідом використання цих препаратів. Чому виникає потреба в ін'єкціях, коли спорт і дієти безсилі? З якими першими побічними ефектами доводиться стикатися?

Запис Уколи для схуднення: «Дуже нудило», — досвід нутриціологині спершу з'явиться на Громадське радіо.

Чому те, на якій олії ви смажите — насправді не має значення? Розбираємося, чому гучні заголовки у ЗМІ про «найшкідливіші олії» — це просто спроба відволікти нас від дійсно важливих речей. Говоримо про всю правду про олії для смаження, точку димлення та реальний вплив на здоров'я і красу.

Запис Годі шукати ідеальну олію: правда про смаження, трансжири та реальну небезпеку спершу з'явиться на Громадське радіо.

Синдром полікістозних яєчників більше не називається СПКЯ. Тепер у медицині використовують нову назву — поліендокринний метаболічний оваріальний синдром. Що це означає для жінок? Чому цей синдром пов’язують не лише з гормонами та безпліддям, а й з інсулінорезистентністю, депресією, набором ваги та ризиком діабету?

Запис СПКЯ перейменували: як цей діагноз впливає на психіку, вагу і шанс завагітніти спершу з'явиться на Громадське радіо.

Блискучі купальники, ідеальні форми та впевнені кроки на сцені — це лише фасад фітнес-бікіні. Що насправді стоїть за медалями та професійними фото? У новому випуску програми «З понеділка» ми обговорюємо внутрішню кухню змагань фітнес-бікіні разом із фітнес-тренерками та спортсменками Русланою Гулянок та Ольгою Лисенко.

Запис Фітнес-бікіні: що насправді стоїть за медалями та професійними фото спершу з'явиться на Громадське радіо.