V peti epizodi Podkasta Zadihaj je Katja gostila psihoterapevta Alberta Mrgoleta. Govorila sta o izzivih, ki jih za duševno zdravje predstavljata zimski čas in praznični december. V pogovoru sta raziskala tudi oblike pomoči, ki so na voljo pri nas, ter razložila, kako se med seboj razlikujejo in kako izbrati primerno.

—​

Te zanima kaj posebnega? Pobrskaj po poglavjih:​

1:13 S katerimi izzivi se soočajo mladi v svojih 20+ letih?

8:18 Praznična druženja, pričakovanja in izzivi v odnosih

20:08 Identificiranje z digitalnim svetom in distanca

21:28 Kdaj poiskati strokovno pomoč?

24:38 Kaj je čustvena regulacija?

31:03 Sram zaradi duševnih težav

33:23 Psiholog, psihiater ali psihoterapevt?

37:10 Kako vem, da je psihoterapevt pravi zame?

40:51 Je oblika psihoterapije pomembna?

44:00 Kdaj moramo nemudoma po pomoč in kam se lahko obrnemo?

47:09 Enostavne strategije samopomoči za soočanje s čustveno stisko

50:21 Kako Albert ohranja notranji mir?

—​

Podkast Zadihaj je del projekta Maš to!​

👉🏻 https://www.instagram.com/_mas_to ​

👉🏻 https://www.masto.si/ ​

—​

Katja se kot specializantka psihoterapije tokrat ne pogovarja s svojimi klienti. V Podkastu Zadihaj z različnimi gosti na preprost in razumljiv način govori o duševnem zdravju in načinih za lažje spopadanje z življenjskimi izzivi mlajših odraslih.​

Samo zadihaj, maš to! ​💪🏻