Эйфория бегуна - миф или реальность? Как отличить лень от переутомления? Как отличить усталость от перетренированности?

- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин. Таймкоды ниже.

* Почему человек создан для бега (лекция) – выпуск 51 «Когда твой тренер – доктор» https://era.run/theory/answers/otvety-na-voprosy-o-bege-51/

* Как бегать с диабетом - выпуск 53 «Когда твой тренер – доктор» https://era.run/theory/answers/otvety-na-voprosy-o-bege-53/

* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/

* Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/

* График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/

* Беговые сборы в Армении с 28.04 по 12.05.24 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj-trenirovochnyj-kemp-v-armenii-2024/

* Предстартовый кэмп для трейлраннеров в Грузии с 05.06 по 16.06.24 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-v-tbilisi-2024/

* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/

* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa

* Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run

* Телеграм для связи: http://t.me/era_running

 Таймкоды:

00:00:00 - Зависимость от бега - почему люди страдают, но все равно бегут? (тема выпуска)

00:01:08 - Как отличить лень от переутомления?

00:04:46 - Как отличить усталость от перетренированности?

00:11:16 - Когда можно делать скоростные работы после большого перерыва в беге, если набрал лишний вес и стал бегать медленно.

00:18:32 - Каковы физиологические причины мгновенной инвалидизации на финише длинного забега?

00:25:25 - Эйфория бегуна - миф или реальность?

00:31:23 - Зависимость от бега – что это за странный феномен?

00:39:29 - Помогает ли бег от грусти в частности, и от депрессии вообще?

00:42:37 - Помогут ли противовоспалительные средства ускорить выздоровление при беговых травмах?

00:45:30 - Какая тактика возвращения к бегу оптимальна при шинсплите?

00:47:49 - Судороги при сахарном диабете – как избежать во время бега?

00:53:03 - Минусы беговой аддикции и пристрастия к беговой эйфории?