Zdrowa Rozmowa

Jak zmienia się działanie układu odpornościowego wraz z wiekiem? O tym, jakie szczepienia są kluczowe dla osób dorosłych, opowiada wirusolożka prof. Agnieszka Szuster-Ciesielska z Uniwersytetu Marii Skłodowskiej-Curie w Lublinie.

Rozmowa z lubianą osobą poprawia nastrój, ale znaczenie relacji dla naszego samopoczucia i zdrowia jest o wiele większe. Mocne więzi, tak jak dobra dieta i regularny ruch, mogą wydłużyć życie. A samotność szkodzi jak 15 papierosów wypalanych dziennie - ostrzegają naukowcy. Jak to możliwe, że dobre relacje obniżają ryzyko chorób serca i przedwczesnej śmierci? Wyjaśnia epidemiolożka, która bada związek relacji ze zdrowiem.

Zaprasza Kasia Staszak

Dlaczego Rozkoszny piecze babki na majonezie? Jak można odchudzić wielkanocne potrawy? Czym różni się żurek od barszczu białego? I czy surowe jajka przed użyciem należy myć?

Osoba, która chrapie umiarkowanie, nie odczuwa z tego powodu większych kłopotów zdrowotnych. Niestety, my z powodu chrapiącego partnera tracimy co noc jedną godzinę snu. Nie tylko dlatego, że nie możemy zasnąć. Nawet jeśli śpimy, chrapanie budzi nas do kilkudziesięciu razy w nocy. Jak leczyć chrapanie? Czy z wiekiem staje się bardziej uciążliwe? Czy po alkoholu chrapiemy bardziej?

To wina genów czy stresu? Czy da się obniżyć ciśnienie dietą? Czy rezygnacja z kawy pomaga czy szkodzi? Jakie wartości ciśnienia są niepokojące? Ekspertem tego odcinka podcastu "Zdrowa Rozmowa" jest kardiolog prof. Aleksander Prejbisz. A w cyklu "Prawda czy mit" sprawdzamy, czy ciśnienie może skoczyć przez hałas.

Siniaki powstają w wyniku przerwania drobnych naczyń krwionośnych i wydostania się krwi do okolicznych tkanek. Przeważnie dzieje się to pod wpływem niewielkich urazów. Chcesz się dowiedzieć co zrobić, żeby siniak był mniejszy? Smarowanie go czymś pomoże? I czy skazę osoczową się leczy?

Zaprasza Margit Kossobudzka

Wiele kobiet twierdzi, że w okolicach pięćdziesiątki zmienił im się metabolizm. Ważą więcej niż wcześniej, choć wydaje im się, że nie zmieniły niczego w swojej diecie. Niektóre osoby rozważają stosowanie hormonalnej terapii menopauzalnej, ale boją się, że to właśnie przez leki przytyją. Czy spadek poziomu estrogenów powoduje tycie? Jak na masę ciała wpływa stosowanie terapii hormonalnej? Na te pytania odpowiada dr n. med. Małgorzata Bińkowska, ginekolożka i endokrynolożka, wiceprezeska Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy.

Ceny żywności są coraz wyższe. Jak kupować, by o siebie dbać, ale nie przekraczać założonego budżetu? I jak jeść zdrowo o tej porze roku, gdy do sezonu na polskie warzywa i owoce jeszcze daleko? Podpowiada Agata Ziemnicka, dietetyczka i psycholożka, prezeska Fundacji Kobiety Bez Diety. A w rubryce "Prawda czy mit" sprawdzamy, czy rośliny strączkowe zawsze wywołują wzdęcia.

Na podcast zaprasza Kasia Staszak

Trudno ci się zabrać do działania? Czujesz senność w ciągu dnia? Jesz więcej słodyczy i masz ochotę poczekać pod kocem do wiosny? Brak energii pod koniec zimy to częsty problem. Sprawdziłyśmy, co poprawia nastrój i dodaje sił. Czasem brak energii to objaw choroby. Dlatego zapytałyśmy lekarkę, co warto w takich chwilach badać.

Czym jest cholesterol, skąd się bierze i czy jest nam potrzebny? Dlaczego nie jest dobrze, gdy mamy go za dużo w organizmie? Jakie są normy jego poziomu we krwi? Co włączyć do diety, by wpłynąć na obniżenie cholesterolu? Gościem Katarzyny Staszak i Margit Kossobudzkiej jest dr Daniel Śliż, prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia.