Zdrowa Rozmowa

Stan zapalny jest odpowiedzią organizmu na zagrożenie. Czasem jednak ta odpowiedź wymyka się spod kontroli i przeradza w stan przewlekły. Badania naukowe pokazują, że niektóre produkty i zawarte w nich związki mają szczególną wartość przeciwzapalną.

Czy stan podgorączkowy powinien nas niepokoić? Od kiedy zaczyna się gorączka, która wymaga działania? Jak sobie z nią radzić? Czy podwyższona temperatura ciała musi oznaczać stan chorobowy? Czy magiczne 36,6 stopni Celsjusza jest normą dla wszystkich? I czy nasza temperatura ciała może się zmienić w ciągu życia?

Nikt go nie lubi, ale to często pierwsza linia naszej obrony. Nasz organizm ma ich kilka. Jedną z nich jest skóra, która stanowi barierę ochronną przed wnikaniem zarazków czy zanieczyszczeń powietrza. Inną niewątpliwie są łzy zawierające związki zwalczające patogeny. Kolejna bariera to naturalna wydzielina w nosie, która skleja zanieczyszczenia, mikroby oraz wirusy, spychając je do gardła. A kaszel? Ma zadanie obronne - pozwala zachować drożność dróg oddechowych. Zatkalibyśmy się bez kaszlu. To o nim rozmawiamy w dzisiejszym odcinku.

Katar, mimo że uważany za przypadłość niewinną, jest bardzo dokuczliwy i męczący. Czy katar zawsze trwa siedem dni? Czy na zielony katar należy brać antybiotyk? Czy branie witaminy C skraca czas choroby? Czy katar ma płeć?

Co jest kluczowe dla naszej odporności? Dlaczego niektórzy często chorują? Kiedy można podejrzewać niedobory odporności? Czy ruch odmładza odporność? Ekspertem tego odcinka podcastu z cyklu "Zdrowa rozmowa" jest dr n. med. Dariusz Sołdacki, immunolog kliniczny z Longevity Center w Warszawie. A prowadzące, autorki książki "Broń się. Jak dbać o swoją odporność", cytują wyniki badań naukowych.

Jak jeść, by uniknąć senności po posiłkach i apetytu na słodycze? Wskazówki daje dietetyczka Małgorzata Słoma-Krześlak ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. A jaki rodzaj ruchu najbardziej służy osobom z insulinoopornością? Na to pytanie odpowiadają najnowsze zalecenia Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej, o których mówi prowadząca ten odcinek Katarzyna Staszak. Sprawdziła też, jakie badania warto zrobić, by stwierdzić, czy mamy insulinooporność.

Czy pora dnia wpływ na zażywane leki? Co zrobić, jeśli mamy kłopot z połknięciem tabletki? Które można dzielić, a których nie dzielimy nigdy? Odpowiada Margit Kossobudzka.

Musisz brać leki, ale nie wiesz jak robić to dobrze? A może w ogóle się nad tym nie zastanawiasz? Spytaliśmy specjalistów i przejrzeliśmy badania na temat tego, jak najlepiej brać tabletki. Zapraszamy do posłuchania!

Co warto jeść w czasie miesiączki? Jak podnieść sobie poziom żelaza, gdy nie jadamy mięsa? Na co najczęściej skarżymy się w związku z miesiączką? Czy miesiączka pasuje do intensywnego sportu? Czy miesiączka chroni przed zajściem w ciążę? Na te pytania odpowiadają w tym odcinku "Zdrowej rozmowy" gospodyni podcastu Kasia Staszak i Basia Pietruszczak, która prowadzi profil Pani Miesiączka.

Wrzesień, tak jak styczeń, to symboliczny początek. A ponieważ lubimy zaczynać od początku, to szansa dla nas na nowe otwarcie. We wrześniu wiele osób chce utrzymać nawyki z urlopu - więcej się ruszać, dobrze jeść i dobrze się wysypiać. Jedni chcą porzucić nałogi, inni obiecują sobie lepsze zarządzanie stresem. Jak to zrobić? Na jakie dobre nawyki postawić? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka.