Zelfzorg: wat betekent dat nou eigelijk echt? En hoe kun je het 'beoefenen', of meer uitnodigen in je leven? Samen met Marlous de Jong van Inside Yoga onderzoek ik in deze aflevering het begrip zelfzorg en hoe deze in verbinding staat (en ook niet) met het beoefenen en beleven van Yoga. In deze aflevering gaan Marlous en ik dieper in op:

• Hoe bij ons beide een periode van overspanning en/of burn out het pad naar Yoga bracht, en wat Yoga als zelf zorg daarin betekent
• Waarom we 'mentale hygiene' onszelf als volwassenen vaak moeten leren
• Wat zelfzorg voor je kan betekenen en hoe dit kan veranderen naargelang er dingen in je leven veranderen, de wisseling in seizoenen van de natuur en/of je menstruatie
• Hoe vanuit Ayurveda en de TCM (Traditional Chinese Medicine) het zorgen van jezelf op een holistische manier wordt benadert
• Waar de polyvagaal theorie een ander licht kan laten schijnen op hoe je het beste voor jezelf - en je zenuwstelsel - zorgt

en meer...

We hebben in deze aflevering kleine pauzes van muziek toegevoegd. Hierin nodigen we je uit om een moment het gesprek op je te laten indalen, of bewust even in- en uit te ademen.

• Volg Marlous van Inside Yoga op Instagram (@insideyoga.nl) en vind haar aanbod op insideyoga.nl
• In deze aflevering benoemen we het boek 'Yoga alleen is niet de oplossing' van Saar Jacobs.

Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en abonneer je op onze nieuwsbrief. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)