בפרק זה אירחנו את ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני, מומחה ומדריך בטיפול קוגניטיבי התנהגותי.

מומחה לטיפול בהפרעות שינה וחרדה.

בפרק זה נגלה מהו פחד?

מהי חרדה?

ואיך אלו קשורים להפרעת קשב וגם, מה אפשר לעשות עם זה.

את ד"ר קושניר תוכלו למצוא פה

https://www.drjkushnir.com/

כמה קשה לנו לאכול נכון.

אנחנו לא מאורגנים, האימפולסיביות גורמת לנו לחטוף אוכל ולנשנש

והמחקרים כבר מדברים על הקשר בין הפרעות אכילה להפרעת קשב

בפרק הזה אירחנו את ד"ר שירלי הרשקו

חוקרת ומרצה באוניברסיטה העברית. מאבחנת ומטפלת במבוגרים עם הפרעת קשב, מפתחת שיטת "רק רגע" לארגון. שירלי חקרה בעבודת הדוקטורט שלה את הקשר בין הפרעות אכילה להפרעת קשב.

בפרק הזה דברנו על

1. האם תזונה יכולה לגרום להפרעת קשב?

2. ( וסיפורים מביכים)הם הרגלי האכילה של אנשים עם הפרעת קשב?

מה הקשר בין השמנה להפרעת קשב?

ומה תוכלו לעשות כבר ממחר בבוקר כדי לנהל את האכילה במקום שהיא תנהל אתכם.

פרק שיפתח לכם את התאבון

וויתן לכם

.תשובות להרבה שאלות שהעסיקו אתכם

בפרק הזה המשכנו לדבר על המוח המיוחד של אנשים עם הפרעת קשב.

כדי שנכיר אותו ונוכל לעבוד איתו במקום להיות נגדו.

עוד חוזקות שכדאי להכיר:

1. אנרגיה- אפשר לקרוא לה היפראקטיביות אבל בגיל מסוים היא מנוע שבזכותה אתה יכול להזיז הרים ולעשות המון דברים. היא החיות , היא התעוזה שלך. אבל מה קורה כששוכחים לכבות את המנוע?

2. חולמנות- היא היכולת להיות ב"כאן ועכשיו" ולהנות מהרגע מבלי לדאוג ממה יהיה ומה עוד צריך להספיק. אבל מה אם היא תוקעת אותי?

3. אנושיות ורגישות לסבל של האחר- הם אלו שיגידו כן לבקשות של אחרים, הם טובי לב ויתנו כל מה שיש להם בשביל מישהו אחר. ומה קורה כשהם פוגעים במשהו אחר?

4. חוסן פנימי- הם הולכים בדרך לא סלולה, בדרכים צדדיות ונתקלים בהרבה מכשולים. אבל היכולת ליפול ולקום ולהמשיך במסע מבלי לוותר היא זו שעוזרת למצוא את השביל שמתאים להם.

5. התפעלות – כמנוע לאופטימיות והנאה.

ולסיכום: במקום להתמקד באיך לעזור לעצמכם ולילדים שלכם להיות כמו מישהו אחר, אתם רק יכולים להמשיך ולגלות להתפעל

ולאהוב את מי שאתם כי אתם הכי מושלמים ככה - בחוסר המושלמות שלכם.

פרק אופטימי על החוזקות של אנשים עם הפרעת קשב שעוזרות להם להצליח בחיים.

האם אנשים עם הפרעת קשב מוכנים יותר לעולם העבודה העתידני?

כבר יכולות לגלות לכם- שכן.

למה? תצטרכו להקשיב לפרק.....

בפרק הזה דברנו על המוח המיוחד של אנשים עם הפרעת קשב.

ואיך משהו שנתפס כמפריע יכול בתנאים מסוימים להפוך למנוע גדול לצמיחה.

התמקדנו ב:

1,צורת חשיבה טווסית – צבעונית, עשירה ומלאת אסוציאציות ואיך היא יכולה לעזור לנו.

2. סקרנות וקשב ממוקד - על היכולת לצלול לתוך משהו בסקרנות אין סופית.( ומה עושים כשמשהו לא מעניין?)

3. חשיבה יצירתית- מציאת שביל חדש ללכת בו, מציאת פתרונות, שאילת שאלות

5. מוח גמיש- מחפש חידושים, לא נשאר במקום אחד ומתנסה בהמון דברים.

6. אומץ – להגיד כן ומהר, להרפתקאות, ליוזמות, לחוויות, לארועים ואיך זה עוזר לחיים עשירים.

7. המנהלים- מוצאים וממצאים את הקוביה שמתאימה למי שהם.

אחרי הפרק הזה, תוכלו גם אתם להסתכל בעין טובה על כל מה שבנתיים מפריע לכם.

לפעמים הדיבור שלנו הוא כמו כתב חידה.

בדיוק ברגע הקריטי לא יוצאת לנו המילה הנחוצה או שאנחנו לא זוכרים את כל הפרטים החשובים.

לפעמים אנחנו מתחילים את השיחה מהאמצע כי לגמרי ברור לנו שאחרים יודעים על מה אנחנו מדברים.

ולפעמים תוך כדי שיחה נקפוץ לנושא אחר, כך סתם בלי הכנה

ולא נבין שההוא שמסתכל עלינו בעיני עגל אין לו בכלל מושג על מה אנחנו מדברים.

פרק קצרצר עם הרבה צחוק

על דיבור שאופייני רק לנו.

ועל כל אלה שצריכים לחיות , או נתקלים בנו ומנסים לרדוף אחרי קצה .

חוט- כדי להבין.

מה משפיע על הסתגלות של חיילים עם הפרעת קשב לצבא?

בפרק זה ארחנו את ד"ר סא"ל אורלי תורן אשר שרתה 25 שנה כיועצת .

ארגונית בכירה במערך מדעי ההתנהגות של צה"ל.

אורלי מציגה את תוצאות המחקר שעשתה ונותנת כלים מעשיים לקראת גיוס .

ואח"כ על השתלבות מיטיבה בצבא.

ממצאי המחקר:

הצבא כנקודת מפנה- הצבא הוא הזדמנות עבור חיילים רבים לפתוח דף חדש.

הצבא רואה כבעל ערך יכולות שעד כה לא "נחשבו" כאלה ע"י מערכת החינוך.

ממצאי המחקר מראים שרמת החוסן של חיילים עלתה במהלך השירות הצבאי

גורמים שסייעו להסתגלות:

זמינות וקבלה של המפקד

תמיכה חברתית

משמעות בעשייה.

לצבא הייתה תרומה להתפתחות הרגשית ,חברתית ותפקודית

של חיילים עם הפרעת קשב.

בפרק זה נענה על השאלה- כמה חשובה הכנה לצבא?

מהו סנגור עצמי ואיך הוא עוזר לגייס את המפקדים

מה תפקיד ההורים ואיך הם יכולים לעזור בצורה היעילה ביותר.

את ד"ר אורלי תורן ניתן למצוא

בפייסבוק

ובמייל: [email protected]

!בפרק זה אנחנו מצדיעים לכל מי שעומד להתגייס ולכל מי שכבר התגייס

מה ההבדל בין ערך עצמי לבין דימוי עצמי?

ואיך לפתח ביטחון עצמי עם הפרעת קשב?

ילדים עם הפרעת קשב מכירים וחווים תחושה שבכל רגע משהו רע עומד לקרות, בהלה, פחד, בושה

ואשמה, ברגעים רבים בחיים.

אנחנו כמבוגרים עם הפרעת קשב, ולעיתים קרובות גם הורים לילדים עם הפרעת קשב, למדנו עם

הזמן לסלוח לעצמנו, לראות את הצדדים החיוביים של הפרעת הקשב ולצחוק ממנה. אך חשוב לנו

לדעת לפתח את זה גם בקרב ילדינו. שיראו כמה הם טובים, שווים ומסוגלים.

עד כמה אנחנו באמת עצמאיים?

מהרגע בו נולדנו, כולנו תלויים בהמון דברים על מנת לחיות: אוויר לנשימה, מזון ובני אדם שיטפלו

וידאגו לנו.

אחת הדאגות העיקריות של הורים היא להצליח לגדל אדם בוגר ועצמאי, שידע לדאוג לעצמו.

אצל ילדים עם הפרעת קשב זה קצת יותר קשה...

אנחנו מוצאים את עצמנו עושים עבור הילדים שלנו דברים שלא תמיד אנחנו חושבים שתואמים את

גילם.

אז מה? לוותר להם על הכול?

קבלו כמה כלים להתמודדות עם תלות ועצמאות בהפרעת קשב

היפר היפר היפר היפר

תמיד חייבים לזוז ממקום למקום, תמיד שומעים אותם, אף פעם לא יכולים לשבת בשקט ולהתרכז.

האומנם??

בפרק הזה נחשוף את הצד הפחות מוכר של "ההיפרים".

אותו צד שבו אנחנו כל כך מרוכזים בפעולה

או נושא שמעניינים אותנו, שלא משנה מה יקרה סביבנו, מה יגידו לנו וכמה שעות יעברו, אנחנו פשוט

לא נצליח להתנתק מהם

האם זה מועיל או פוגע?

ומה יכול לעזור לנו במצבים כאלה.

בואו נודה על האמת.

כל ההוראות האלה על איך להישמר מהוירוס מצליחות לבלבל אותנו והן .הכי לא מתאימות להיפר אקטיביות שלנו

ואם אנחנו מהסוג השקט והחולמני ,הזמן נוזל לנו מבין האצבעות.

אנחנו טובים כשיש סדר יום וקצת פחות כשהבלגן בבית חוגג ואנחנו צריכים גם לעבוד וגם להפעיל את הילדים

בפרק זה תוכלו לשמוע על כל האתגרים החדשים שלנו ואיך תוכלו להיות הגירסה הכי טובה שלכם

כלים מעשיים לחוסן נפשי- בימי קורונה.