在繁忙的现代生活中，我们时常会陷入行为降级的陷阱。我们追求着即时的快乐和满足感，而逐渐放弃了自我提升和长期规划。这种状态，就像温水煮青蛙，让人在不知不觉中陷入困境。

有些人，在熟悉的环境中，展现出积极上进的一面。他们努力学习、提升自己，一切看似都在向光明的未来迈进。然而，一旦离开了熟人的关注，他们就会失去前进的动力，沉迷于低级快乐和即时满足感。

这种行为降级的现象，往往是由于缺乏外部监督和自律不足所导致的。要解决这个问题，我们需要从增强自律和培养好习惯入手。树立一个值得学习的榜样，学习他们优秀的生活方式和思维方式，可以帮助我们提升自我控制力和抵制诱惑的能力。

阅读优秀人物的传记或相关书籍，也是提升自我、避免行为降级的有效途径。这些书籍通常会深入挖掘成功人士的智慧和经验，让我们了解他们是如何规划自己的时间和人生，从而实现个人成长和进步的。

《更富有、更睿智、更快乐》就是这样一本书。它通过采访世界知名的投资者，总结出了为人处世之道，并揭示了这些成功人士的共同点。他们都是长期主义的践行者、擅长忍耐的纪律奉行者、冷静又坚韧的投资者。这本书的价值不仅在于投资智慧的分享，更在于它对于人生规划的启示和思考。

长期主义告诉我们，要有长远的目标和规划，不断积累和提升自己的能力和经验。擅长忍耐意味着要有足够的耐心和毅力，不要轻易放弃或失去信心。而冷静又坚韧，则要求我们在面对困难和挑战时要保持冷静，不盲目冲动，同时也要有足够的韧性，不断调整和改进自己的计划和行动。

通过阅读《更富有、更睿智、更快乐》这本书，我们可以获得一些关于如何提升自律和自我时间规划的有益建议。它不仅可以帮助我们了解投资大师的投资智慧和经验，还可以启发我们在规划自己的人生时，实现更富有、更睿智、更快乐的目标。

总的来说，通过树立榜样、培养好习惯和阅读优秀人物的传记或相关书籍，我们可以不断提升自己的素质和能力，实现更加美好的人生。让我们从现在开始，努力提升自我控制力，培养良好的习惯，避免行为降级，迈向更加光明的未来。