张婉琦 | 爱之声

2018你好哇，2017再见了！
原创  马君 


时光不曾驻足，岁月不等你我。又是一年春夏秋冬过去了。
就像朱自清老先生的《匆匆》里写的：燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。


但是聪明的你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢。


不管你有没有准备好，愿不愿意，时间就这样悄悄地从指尖溜走了。仿佛就是一瞬间，这么猝不及防，2017年就要结束了。


这一年，你过得好吗？得到了什么，又失去了什么？是开心大过失望，还是风雨伴着阳光？


日子是自己的，不管这一年你遇到了什么，记得和自己说声：辛苦了。


关于友情

这一年，你懂得了朋友不是整天一起开怀畅饮，把酒言欢，而是在你最困难最落魄的时候，依旧愿意帮助你。

俗话说，患难见真情，这不无道理。


朋友，不在数量，而在质量。朋友，不在远近，而在真心。


随着年龄的增长，我们并不是失去了一些朋友，而是我们懂得了谁才是真正的朋友。
作家三毛曾经说过：知音，能有一两个已经很好了，实在不必太多。朋友之乐，贵在那份踏实的信赖。
世间最美好的莫过于有那么一两个聊得来，愿意雪中送炭的真正朋友。
开心时，他发自内心的为你开心；哭泣时，他也愿意给你肩膀。 
 
关于亲情

世界上最无私最伟大的就是亲情了，从你诞生在这个世上的这一刻开始，就算你什么都不做，他们都会倾尽全力的去爱你。
无论我们贫穷还是富有，无论我们遇到了多少困难和挫折，他们都会永远在背后默默地支持我们。
对于他们，多一些陪伴，多一些关心。
前世要历经多少困苦，今生才能成为家人。所以既然相遇了就好好珍惜这一切。
  
关于爱情

不管社会如何浮躁，不管你有没有在感情里受过伤害，都请你坚定的相信爱情。
只有相信爱情的人，最终才会遇见爱情。
从古至今，有多少感动人心的爱情故事。
爱情，从来都和时代无关，只和你自己有关。
喜欢的餐厅关门了，那就换一家新的；花瓶里的花枯萎了，那就买一束新的。
陪伴在身边的人离开了，就抛开过去，好好工作，好好生活。
是你的，就是你的。不是你的，怎么也强求不来，所以不必惋惜。
真心要用在对的人身上，深情要留给真爱你的人。
愿你不管遇到任何事，依旧热爱生活，保持爱人的能力。
愿你就算兜兜转转，最终会遇见那个伴你一生的良人。
 
  关于工作
这一年，不管你在从事着什么工作，喜欢还是不喜欢。都请你停止抱怨，世上没有一份工作是不辛苦的。
如果没有离开的勇气，就静下心来好好沉淀自己，积累离开的资本。
除了这些，你还需要做的就是发现工作本身的意义，忠于手中的工作乃至把它当做一种修行。
美国著名时装模特玛莎·斯图尔特出身于贫民窟，10岁就做保姆贴补家用，15岁因相貌出众成为时装模特，19岁出现在香奈儿的舞台上。
后来因为股票纠纷，这位绝世美女锒铛入狱。在监狱服刑时被分配打扫卫生，也就是清洁工。
这份工作听起来和她从前的工作有着天壤之别，可就算是这样，她依旧对这份工作毫不懈怠，只要是她清理的地方都会变得一尘不染。
当她出狱的时候，人们看到，玛莎的腰杆依旧笔直，笑容依然灿烂。
你要做的，就是不管从事任何工作，都要腰肢笔挺，把它做到极致。
这一年，感谢有你们。感谢你们，相伴度过2017的每一天。
因为有你们，我们更有信心，去迎接接下来的每个春夏秋冬。
这一年，也请你发自内心的和自己说声：谢谢你，坚持了这么久。
这一年，也请你感谢生命中遇到的每个人，不管好与坏，他们都伴你走过了2017。
印度有四句极具灵性的话：无论你遇见谁，他都是对的人。
无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；
不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻。
已经结束的，就已经结束了。如果事与愿违，请相信这一切都是最好的安排。
所以不管你遇到任何事，都请你坦然的接受它。
愿你抛下所有包袱，放下所有的不开心，静静的和2017说声再见。
即将到来的2018年，还是要迈开步子好好走！
新年快乐！
新的一年，一定要快乐！

我们经常会说：哦，那个人让我生气，因为她做了什么什么。如果仔细检查一下的话，你会发现，事实上并不是那个人做了什么让你生气，让你生气的是你内心的执着。如果你没有任何执着，那个人做任何事也不会激怒你。

你是个非常非常爱干净的主妇，你不能容忍家里有任何不干净的地方，你的家每天都要打扫一遍以确保你感觉良好，你开门倒垃圾的时候却发现你的邻居把你们俩家之间的过道弄得一团糟。你因此而怒火中烧，你去敲他们家的门。但如果你不是那么爱干净，你就会无动于衷。因此，这件事本身并不具备激怒你的因素，你会被激怒完全是因为你有洁癖。

再举个例子，你非常喜欢周杰伦，但你的同屋却告诉你他的歌是垃圾。这足以令你感到不快或激怒你。我们来分析一下，你认为她那句话激怒了你，事实上这句话很可能只是对你才有这种作用。如果她是说给一个同样不喜欢周杰伦或者一个不知周杰伦为何人的人听，那个人一定不会被激怒。相反的，她还可能会很开心。所以，并非那句话激怒了你，只是你内心的执着激怒了你。

如果你希望不被激怒，有两个选择。

让所有的人都认为周杰伦的歌很美是第一种，那样就没有人会告诉你周杰伦的歌是垃圾。不过这很不容易实现。你需要耗费巨大的精力来让每个人相信周杰伦的歌是非常动听的。你必需把每一个人都摆平，一个都不放过，即使只剩下一个，他都可能发出不和谐的声音，让你再度被激怒。想一下，这种可能性有多大，你有可能完成吗？

另一种方法是放弃你的执着，这样无论其他人说什么你都无所谓。你知道，没有任何外境具有激怒你的企图或作用。

我们经常说这样的话，我们抱怨别人把屋子弄得一团糟，抱怨别人说那些我们不爱听的话，抱怨我们没有受到应有的尊重，我们总是把造成我们痛苦的原因归咎他人。

萨特说：他人是我们的地狱。我们认为让我们痛苦的罪魁祸首是别人，而不是我们自己。

我们都不想要痛苦，所以我们试着说服别人按我们希望的方式行事，不要说那些我们不爱听的话，对我们尊重，以及照我们的想法去做事。这可能在短期内会奏效，但不是每个人都愿意服从你，即便你是美国总统。

总是有突如其来的痛苦等着你，而你对此毫无防范。如果仔细审视你的痛苦，你会发现，你搞错了对象，你冤枉了好人，并不是其他人做了什么让你痛苦，是你自己让你痛苦。你有各种执着和习惯，当他们遭遇反弹的时候，你就会感受痛苦。

刚才我们说到消除痛苦的方法是你放弃你的执着，虽然我用了“放弃”这个词，但其实并没有什么需要放弃的，你不需要把任何东西扔掉，因为本来就没有真实存在的东西，你以为自己紧握在手心的东西是真实的，但如果你展开你的手掌，你会发现一无所有。如果你认识到这一点，你就已经放弃了。

如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有的时间用来埋怨他人或改造他人，这样你永远不会得到你想要的。你希望避免痛苦，但你走错了路。

你必须了解痛苦并非他人造成，这样你就可以顺藤摸瓜的找到痛苦的发源地。我们的痛苦来源于我们的习气，而我们的习气来自“我执”，我们有“我执”，那是因为我们的“无明”。你最后会找到“无明”那里，一切都是从它开始。

在一座普通的花园里，有很多没有开放的花蕾。其中有一朵，它知道自己很棒、盛开的时候很漂亮，所以在花蕾刚开始萌芽的时候，它就计划等待着天气暖和的时候盛开。于是它早早地，还在冬天的时候就下决心，一定要晚一点开，它可不愿意过早的开放，被寒冷的风霜打掉了。

但是在一个冬天的夜晚，满天掉下来的冰雹砸伤了它，很疼的那种伤害。不过还好，这个伤害并没有让花蕾凋谢。

所以当第一批花园里的花充满着勇气和朝气盛开的时候，它想：“哎呀，这些花怎么这么轻率啊，竟然拿自己的青春去冒险，太傻了。”

到了春天，又有一批花开放了，这时候花园非常很漂亮。这朵花蕾又想，春天雨特别多，会把花打掉的，我先不开，等等看再说。后来它想，我等夏天开吧。

可是没想到，夏天的雨水更多，但是其他的花依旧也在开放。它开始有点小小的妒嫉，它发现同伴们都非常地漂亮和美丽，有的甚至非常的艳丽，甚至都打动了它的心。

但是它的花却仍然是紧闭的。它有一刻不那么坚定了，我是不是应该加入到这种争奇斗艳的开花的行列当中去呢？可是如果万一它的花不够好、不够迷人呢？别的花怎么想呢？这朵花在想：没有人过来闻，该多丢脸啊。

它开始恐惧，它的花蕾渐渐的支撑着。但是头低了下来。有一个接近秋天的晚上，低头沉思的它想：“如果其他的花现在看到我开，我会不会开得很难看呢？我要不要试一下呢？反正现在是晚上，谁也看不到。”

这个时候最糟糕的事情发生了，它发现它的花开不了了，它发现无论它怎样挣扎，这个花彻底地开不了了，它要凋谢了。它后悔极了！

挣扎着，挣扎着，突然间，就在这个夜里，它醒来了，原来它在做一个梦。还是这个秋天的晚上，它突然间发现自己错过了生命中最美好的绽放，于是在快要进入冬天的时候，它在第二天早上彻底的打开了。虽然它已经长成了一只老的蓓蕾，但是它依旧不再成为了一个蓓蕾，它展开了那金色的花瓣，在阳光下绽开了。

这朵美丽的花朵，绽放者阳光般的微笑，慢慢的、慢慢地绽放，它发现自己那么地美好，它从坚硬的外壳当中探出来，于是它真正的手放开、心解脱，看到了一个完全开启着的世界。

很多人纠结在自己人生的漩涡中：往往是因为心太沉重，看的事情太重，不管是婚姻、事业、爱好、工作、甚至自己的一个小小爱好。于是，对这事情，放不开，拿不起，放不下，生命一直蜷缩如同一个美丽的花蕾。每个人都可以自己的人生当中找到一个时间去绽放的，那朵花所做的那个梦是一个噩梦。

如果你已经从梦中醒来，我要恭喜你。

如果你还在梦中等待着将来有一天去绽放的话，不妨现在醒来，在当下去绽放吧，让整个世界，让我们，让你自己闻到你的芬芳。

结束的另外一个意思意味着又是一个新的开始，打开你们的心自由的飞翔吧。因为你们都是一个正在展开的奥秘。不要做那朵不敢开放的花。用你们的美丽与光芒照耀这个世界。

为什么你总是害怕麻烦别人？
 李汭凝 


生活当中，我们总是免不了跟人接触、交往，亲戚、朋友、爱人，在共同分担彼此心事的时候发现快乐，在互相帮助中成长，在彼此麻烦中建立更深的情感。 
但是，你是否在人际交往中存在着这样的困惑？
每次需要别人帮忙的时候，都要纠结很长时间，可能是怕别人觉得麻烦，也可能是怕别人拒绝，所以最后还是不去麻烦别人了。可是，在别人麻烦自己，想让自己帮忙的时候会毫不犹豫……
这，是为什么呢？
01
为什么我们总是害怕去麻烦别人？ 
曾经看到过这样的一幕，一个年轻妈妈和5岁左右的儿子排队点餐，妈妈让小男孩自己点。
孩子踮起脚尖，看着售货员、手指着上面的广告牌，说自己要哪一款套餐，但是饮料要换成另一种，还需要加什么佐料。
服务员说，那样的话需要加钱，还得现做、要等一会儿。
小男孩点点头，说：“没关系，我和妈妈可以等”。小孩子几句话把自己真实的需要，怎样去调整说的一清二楚。
当时我的心里有些许感动，觉得小男孩是一个能够表达自己的需要的人。随后我又想到了我的一个朋友，她每一次都是点正常的套餐，不会有任何的其他要求。
如果想要换掉套餐里的固定搭配，她会选择另外去点，甚至多要一袋番茄酱，都会觉得不好意思，我问她为什么啊，她说：“那样会不会太麻烦人家了”。
我感念着朋友的贴心，总是为他人着想，可是，却又觉得，是不是小男孩的方式是对自己更加的关爱呢？
为什么两个人会有这样的不同，为什么有些人不是很在意自己的需求，总是会牺牲自己来爱护他人呢？
心理学研究发现：这些内心活动、人际互动主要是与我们的自尊有关。
按照自我价值定向理论，自尊是个人按照一定的价值标准对自己进行价值评判后获得的自我价值感。
当评价结果是肯定的，自我价值感得到确立，个体就会获得较高的自尊感，反之自尊会受到伤害，出现自我贬低的现象。
面对他人的需求，你是选择牺牲自己，还是听从自己内心的选择不为他人妥协，这与你是如何看待自己是息息相关的。
总觉得自己不够好，也会让我们更容易委屈自己，我们会害怕提出自己的要求，害怕麻烦别人，会压抑自己的真实需求和情感，想要去迎合别人的需求，而自己的需要总是被自己否定，或者直接忽视了。
02
不愿麻烦别人的背后
都有颗敏感善良的内心
瑞瑞是一个很活泼开朗的女孩子，在我看来她是很喜欢去麻烦别人，也经常被人麻烦，在办公室的时候经常会听到她说“你帮我把门关一下呀”或者“帮我递一下文件呀”，而别人也很乐于帮助她，并且有什么事也会找她帮忙。
我曾经问她，“你难道不觉得找别人帮忙别人会觉得麻烦，或者别人让你帮助的时候，你会觉得麻烦？”
她说：“并不会呀，因为我在帮助别人的时候会开心别人能想到我，那如果我让别人帮助我，他们也会觉得被重视，来往多了自然关系就更亲近了。” 
我想有的时候是我们自己夸大了“麻烦别人”的结果，大部分时候别人并不会觉得被麻烦，而是我们自己所想象的。
而给别人添麻烦的想法，是当我们觉得自己不够好时才会出现的。
其实在我们自己都不认可自己的时候，才会在寻求帮助时，本能的觉得自己是会被拒绝的。
自己是不容易得到别人的帮助的人，或者会觉得如果我不去帮助别人，只让别人帮助我，会亏欠了别人，麻烦了别人。
也总是在麻烦别人的时候，感到恐惧、紧张和焦虑，提出想法的时候也总是会战战兢兢、小心翼翼。
而在别人需要帮助的时候呢？我们总是想要第一时间就去帮助别人解决麻烦。
因为只有在这样的方式中，我们才会觉得自己是一个被需要的人，是别人认可的人，这样才会得到内心的满足。 
所以，不愿意麻烦别人，只是一个表象，真正影响我们的是我们对自己的认可。          
03
你已经足够好了，无需他人的肯定
小诺就是这样的一个女孩，在生活中也总是想要去委屈自己去满足室友的无理要求，室友向她借钱，每次都不会说自己不方便不能借。
而当自己需要用钱的时候，也根本不好意思向室友开口，每次需要帮忙的时候，也总是会说：“别人也很忙的，还是算了吧”。
当她去帮助别人的时候，如果办不好，就会觉得自己很差劲，真的很恨自己为什么做不好。
一个美好的自己并不来源于我们是否所有的事情都要答应别人的要求，去帮助他们；
一个美好的自己不在于是否每次都能把事情做好；
一个美好的自己是来源于真正充盈的自己，来源于对于自己的肯定。
这种肯定，是相信自己无论有没有答应别人的要求，自己都是美好的，我们不需要用答应别人每一次的要求，帮助别人做很多的工作来提升自己的价值。
因为，我们本来就是美好的，与其他人无关，与是否委屈自己帮助别人也没有关系。
因为自我的充盈与外界无关，它是来源于自己的内心的。


04
你是值得被帮助的，值得更多的好
当我们觉得自己不值得被帮助的时候，没有什么资格让别人帮助自己的时候，也会不敢提出自己的需要。
比如，在恋爱当中，自我的价值感很低的人，总是会觉得他对我好一点就可以了，我没有什么资格让他对我更好。
但是其实并不是的，他宠爱你，因为你就是值得的，他应该对你更好，因为你值得的更多。
所以，敢于提出自己的需求，是高自尊的表现。同时，当我们开始提出需求的时候，就会发现，原来自己真的值得更多的，那本来就是应该拥有的，被宠爱，或者被帮助。
05
为你的渴望，提出需求
很多人不知道怎么提出需求，也并不清楚自己到底想要什么。
我们可以去观察自己的内心，到底需要什么，渴望的是怎样的关系，希望别人怎么去帮助自己。
我们知道了自己希望别人怎么对待自己，希望别人怎么帮助自己，这样也可以让别人明白，你希望他怎么去做才是好的，而不是只在心里想，别人对待自己的方式不公平，那样也没办法让别人知道。
当我们知道自己想要的是什么样的需求时，其实可以大胆地、自信地说出来，清晰地表达出自己的需要，走出这一步，给自己更多的信心，才能获得更多的价值感。
给自己足够的信心，关怀自己的需要，我们会发现，我们会被世界温柔以待。


编者说
这里所说的“麻烦”并非一味的提出要求，而不顾他人的感受。这里的“麻烦”指的是因恐惧，而丧失很多表达自己真正诉求的机会。
不过仔细想想，人和人之间的连接构成了关系，而所谓的“麻烦”不过是连接的一种形式罢了。
可是，我们的人生不就是如此吗？在麻烦彼此的过程中，才成就了一个不太麻烦的人生。
说到底，我们怕麻烦别人的真相，恐怕是怕麻烦自己。我们怕麻烦自己去感知我们真实的内心，我们怕麻烦自己去正视内在的恐惧。
所以，比起麻烦他人，多麻烦麻烦自己吧，成长或许就从这里开始。

解密人的内在能量

究竟什么是能量？

现代量子力学的研究成果，为我们提示了这样一个事实：世界上的万事万物都是由能量构成的。我们眼睛所能见到的物质都是由小到几乎等同于无的粒子组成的，它们以各种不同的频率高速振动而形成的能量场，各种物质其实都是不同振动频率的能量。

如果大家仔细观察，就会发现：有的人总是活力充沛、激情澎湃，他的一言一行、一举一动都有强大的感染力和号召力，与他在一起时，大家都会情不自禁感到快乐；而有的人总是悲观、沮丧、消极、懒惰，与他在一起时，任何人都感到莫名地压抑和不快乐；有的人浑身散发着喜悦与爱的能量，就像是绽放中的美丽花朵，给每一个接近他的人带来愉悦的感受；有的人浑身充斥着冷酷、自私与怀疑的能量，这种能量可能会吓退本想亲近他的人。

能量虽然有多种不同的类型，但对于人的能量场来说，我们可以将能量划分为两大类别：负能量和正能量。

使我们消极、低落、自卑、沮丧、丧失斗志，找不到生活乐趣和目标的，就是极其糟糕的负能量，一个人生命的振动形式越是以负能量的状态存在，他的生活可能变得糟糕。

而使我们充满热情与信心，让我们永远乐观、积极、阳光、自信，使我们能展现出无穷魅力的就是美好的正能量。

如果我们能有意识地让自己持续处在正面的能量场中，那么成功与幸福将是唾手可得。

为什么不同的能量，会使我们的生命出现完全不同的结果？

这是因为能量具有吸引性和传染性两大特性。

所谓吸引性就是说，相同振动频率的能量会互相吸引，引起共振。所以负能量往往会吸引坏事，而正能量才会吸引好事。

那么，我们如何才能让自己时时刻刻都拥有强大的正能量呢？这需要方法、需要智慧，更需要不断地练习。有如下五个法则：

秘密一：锁定好你的焦点

我们的生活，我们身上所拥有的正、负能量的比例完全是由我们看待事物的角度和心态，即所关注的焦点来决定的！当我们能够掌控好自己所关注的焦点时，我们就把握了生命的主动权。

能量法则最重要的原理就是：我们关注什么，我们自己就是什么，什么就会越多。如果我们向自己、向他人、向世界传递和发射了很多负面的能量，那这个负面能量首先会回馈给我们自己，我们生命中的负能量就会发生灾难性的增长；如果我们能真诚地向自己、向他人、向世界传递和发射爱、感恩与欣赏的能量，那么首先被爱、感恩与欣赏的能量滋养的也是我们自己，我们的人生一定会越来越好。幸福、成功和喜悦将永远与我们相伴。

秘密二：对于负能量不要抵制，只能转化

能量原理中一项很重要的法则就是：我们抵触的东西，我们害怕的东西，我们试图消除的东西都一定会持续存在。因为，无论我们抵触什么，我们害怕什么，我们恐惧什么，我们都是在给它关注，而给它们关注也就是意味着给它能量。所以，我们抵触的东西往往会持续的存在，并且它的能量会越来越强大。

秘密三：管理好语言、视听与生活环境

我们的语言是一种频度极高的能量。当我们在祝福别人的时候，实际上自己也在被祝福；当我们在咒骂别人的时候，自己也在被咒骂；我们攻击别人，其实等于是在自我攻击，我们攻击别人一万次，就相当于自我攻击一万次，因为我们是最忠于自己感受的那个人。

四：分享带来更多美好能量

在一生中，我们奉献、给予的越多，我们帮助的人越多，我们的生命就越有价值，我们的正能量就会越强。当我们吝于付出，吝于给予时，也就是生命凋谢的开始。

秘密五：爱与感恩创造世间最大的正能量

感恩穿越时空，改变我们的过去；感恩塑造喜悦，彰显我们的现在；感恩梦想成真，创造我们的未来。

不读书，你拿什么跟人开玩笑

 我们常说没文化真可怕，其实有文化的人才可怕。因为他们在吊打你时，你都感觉不到疼痛。

前些天，一个段子莫名火了起来。
看完这个段子，有人神秘微笑，有人一脸懵圈。
一脸懵圈的，我猜心里大概想的是：亮点在哪？为什么这个段子会火？室友为什么说他占便宜？他占了什么便宜？我旁边这个人是不是有病？这有什么好笑的？他居然笑了。
而神秘微笑的，他的心里只有五个字——朱自清，《背影》。
1917年，在北京读书的20岁的朱自清回到徐州，同父亲一起为祖母办丧事。
丧事毕，他要回北京上学，父亲也要到南京某差事，父子两人便一同到了南京。
他启程的那天，父亲送他去车站，一路上父亲对他嘱咐了许多，仍嫌不够，总是想再为他做些什么。
到了车站，父亲看到月台上有卖水果的，便一定要为他买几个橘子。
朱自清看着父亲为他买橘子的蹒跚的背影，眼泪流了下来。
八年后，写了这篇著名的散文——《背影》。
父亲在去买橘子之前对他说：“我买几个橘子去。你就在此地，不要走动。”
 
开玩笑是小事。
比如上边这个段子，无非是大学男生间的打趣调侃。
这种“老子与儿子”的梗，小学校园里就遍地都是，毫无新意，也并不高雅。
而读书是则是大事。
一提到读书，我们往往把它联系到人生，命运，理想。
似乎读书与开玩笑之间，一个是阳春白雪，一个是下里巴人，不仅在人们眼里它们大相径庭，仿佛它们自己也永远不会有交集。
可事实证明，玩笑关乎读书，进而关乎人生，命运，理想。
如果那位“同学”没有读过《背影》，就要被段子中的“我”白白占了便宜，连拆穿的能力都没有。
如我是段子中的那个“我”，我大概以后再也不会跟这位同学开玩笑了。
原因很简单，虽然他让我白白占了便宜，但在他的身上我找不到玩笑的乐趣，我的梗他不懂。
随之，这段友情也会渐渐变淡。
然后呢，“我”会重新寻觅一个能与我聊得来的朋友，建立一个读书人的圈子；
而“同学”当然也会去找一个说话听得懂的人相处，建立一个属于他们的圈子，从此两个人生活在不同的世界。
一个人交往什么样的人，融入什么样的圈子，难道不会关乎他的人生、命运和理想吗？ 
电视剧《欢乐颂》里有这样一个桥段。
曲筱绡、赵医生、安迪、奇点四个人打牌。
安迪头脑精明，加之奇点的配合，连连胜利。
而小曲和赵医生则败得很惨。
安迪笑话奇点时说了一句：“亲爱的麦克白夫人，您的手也不干净啊！”
在场的四个人中，只有小曲不懂其中含义，甚至不合时宜地取笑奇点是“受”，牌局就此不欢而散。
而且因为这句话，赵医生觉得小曲与他不是一类人，甚至萌生了分手的想法。
毕竟是电视剧，事后安迪、奇点仍与小曲是朋友，赵医生最终也没有跟她分手。
但是在生活里，一个听不懂的玩笑，也许就成了两个人之间裂开的一道鸿沟；一句不合时宜的话，也许就成了彼此老死不相往来的始作俑者。
那么“麦克白夫人”到底是谁？她是莎士比亚戏剧《麦克白》中麦克白的妻子，是贪婪、狠毒、阴险的化身。
当然了，她也有爱与温柔的一面。
如果麦克白是一个牺牲品，那么他的夫人就是不可抗拒的外力，是促成悲剧的元凶。
安迪口中的“麦克白夫人”是“帮凶”的意思。
而小曲完全不知道这些，她把“夫人”粗暴地理解为“女”，还取笑奇点是“受”，这简直是贻笑大方。
我在之前的文章中写过这样一个故事。
很多很多年前，在我少不更事的时候，我参加过一个饭局。
那时我只是一个小孩子，只知道吃饭和听别人说话。
桌上有一个大人物，我也不知道他是什么人，反正听说话好像是除了七十二变和一个跟斗十万八千里之外，什么都会。
这个大人物还带着一个女人，说话拿腔拿调，搔首弄姿。
两人说了很多不着边际的话。
我虽然少不更事，虽然血液都在消化道，但还是感觉到了桌上大部分人都不太喜欢他俩。
可是，大概是因为大人物太“大”了，又或者大家都拘着面子，没有人放腔去怼他们俩。
这时，一个人起身敬那个大人物和大人物的女人酒，他说了一句话，是那次饭局上我唯一记到今天的话，他说：“嫂夫人端庄静雅，闲花淡淡春。”
大人物和他的女人听了，乐得像烧开的水。
很多很多年之后，我知道这句诗出自张先的《醉垂鞭·双蝶绣罗裙》。
更重要的，这是张大诗人填的一首描写妓女的词。
有文化的人真的可怕，因为他们在吊打你时，你都感觉不到疼痛。
这个世界也不那么善良，它常把开你的玩笑当做一件乐事。你是选择反击，还是选择忍受呢？

不要让比较乱了你的心

比较，是从眼睛到大脑的连锁反应。
看到别人的工作大功告成，自己开始发慌着急；
看到别人出去旅游散心，自己也会蠢蠢欲动；
看到别人有了心仪的Ta，自己也会春心萌动……
诸如此类首先出现在我们的眼前，继而刺激我们的大脑，让我们的内心无时无刻不在做着你强我弱的较量。
于是，心绪随之起伏不定，计划随之动摇改变。
比较，似乎成了生活的主宰。
大家都在比较，比来比去，比上比下，但是比到最后，似乎都忘了比较的最初参照，忘了为什么而比，比的又是什么。
有人能让你痛苦，说明你的修行还不够。
真正叩问心灵：
你是在乎别人的工作比你完成得早吗？其实，你是怕，怕自己落后掉队。
你是在乎别人比你多看了几处美景吗？其实，你还是怕，怕自己闲置了本可以美丽的时光。
你是在乎别人的恋爱比你来的更早吗？其实，更是怕，怕自己等待过久错过了恋爱的季节。
比到最后，发现让自己无法释怀的罪魁祸首，其实是自己内心的不安全感。
原来，比较，就是比谁更能坚持自己，谁的安全感更多，内心更为强大，仅此而已。
因此，一直都很欣赏这样的人，心如明镜，真正分清自己和别人的生活。打理好自己的生活，就是自己生活里的英雄，又何必探出头来，研究别人的一举一动，却乱了自己生活的阵脚。
做过选择，就让心沉下，沉稳踏实走上自己的旅程，又何必窥探别人的方向，扭曲了自己的轨迹。
与其在比较中晕头转向，不如修炼内心的功力。

把脾气发出来是本能，把脾气收回去才是本事
01
忙乱中的好脾气，魅力无穷
上个周末，我们大学宿舍的女生，自发组织了一场说聚就聚的同学会，有几个同学还带着孩子赴约。
陶陶和她老公都是我们同学，也是同学聚会的发起者和组织者，我这次发现，在忙乱疲惫中还能保持好脾气的陶陶，魅力真无穷。
那两天，陶陶开着一辆SUV，她老公开另一辆，载着我们一路上吃喝玩乐。
景区大排长龙，她冒热去买饮料；
同学晕车呕吐，她细心安抚处理；
小孩哭喊吵闹，她耐心情绪疏导；
儿子喝粥洒了，她零怨言帮换衣。
有个细节让我钦佩，在我们堵车时，陶陶接了个工作电话，她的同事在办公室值班，问她某个资料存放在哪，她不疾不徐、不骄不躁地说着存放路径，同事开始时找不到，她俩电话交流了很久。
与此同时，车内有个同学家的男孩按下车窗，一股热气流涌入车内，他妈妈按上车窗，男孩又按下去，他妈终于怒了，严厉批评小孩。
那时候孩子的哭声，妈妈的骂声，再加上堵车和高温，让我心情烦躁。
但陶陶却一直心平气和地打电话，用手稍微挡一下自己的音量，最后我还听她跟同事说值班辛苦之类的话。
我边暗中观察陶陶，边设身处地代入，要是换成我，估计小脾气早就破土而出了。
她却在忙乱嘈杂中，没有脾气，没有抱怨，云淡风轻且有建设性地把幺蛾子逐一摆平。
我记得大学时，她也是个爱发脾气的人，我实在好奇她怎么把脾气修炼得那么好了？
她告诉我她怀孕之前喝了很多中药调理身体，但听人家都说怀孕时心情好才最重要。
她自豪地跟我说，她孕期从没发过脾气，整天乐呵呵的。难怪她两岁的儿子性格超好，整天笑嘻嘻的。原来最好的胎教是不生气、心情好。
她花了很长时间在情绪的感知和调节上，她说，越忙的时候发脾气，只能忙上加忙。除了在办事项进程受阻，还得打加时赛来收拾情绪的余孽。
02
把脾气收回去，才是真本事
可能是缺啥补啥吧，我特服这类人，就是忙乱中还能保持好脾气的人。
平时风调雨顺的，大家和气说笑很正常，但一旦处于一种又忙又乱诸事不顺的状态中，脾气就不知不觉暴躁起来。
而有修养、不自私的聪明人，更会转换自己的情绪。
我曾为我忙中发火而自责，公司里有个老油条懒得学新东西，一遇到问题就叫我帮忙。他刚开始还比较客气，后来感谢话都省略，还说“锻炼”我，我早就憋了一肚子火。
我那天压力大，有报表着急报，老油条顺便说起我前几天帮他的一个忙出了点小差错，好在他已经搞定了。
我听完气不打一处来，小脾气说爆就爆，吼了一句“你行你上，别来找我”。老油条道歉也不是，争执也不是，只能尴尬平息。
我发完脾气后，统计表也没心思做，没有大仇得报的畅快，而是缠绕心间的自责。
事情有很多解决方法，我却选了最没出息的那种。电脑问题，可以让他求助IT部；业务问题，可以转发操作规程给他。实在忙不过来，我可以好好说，干嘛要当众发脾气呢，显得很不专业。
忙碌烦乱之中，容易过度解读别人的话，容易以恶意去揣测别人，容易把自己的无力感迁怒他人。
这个时候，把脾气发出来是本能，把脾气收回去才是本事。
虽然，所有突如其来的脾气，都是日积月累的委屈。
但是，一旦发脾气，让所有人忘记了我干的活，只记得我发的火。
03
积极的互动策略：我错了
这些年我一直集邮般收集着在忙乱中也能保持好脾气的人，发现这些人身上有个共同点，以预防为主，积极改变自己的互动策略。
在《我的前半生》播出前期，有条热搜让马伊俐为剧中罗子君说迈克尔·杰克逊漂白皮肤的台词道歉，我当时觉得这些网友反应过激，没想到马伊俐立刻就道歉了。
当时我对她的好感增加，我觉得她是个聪明人，新剧上映肯定忙着到处宣传，哪有时间精力为琐事纠缠费心，再说代表编剧道个歉也更显得有担当。
后来马伊俐上了《圆桌派》，她说她最近出门最爱说“对不起”“不好意思”“我错了”，有时候不是自己的错也会脱口而出。
这样做带来的好处，就是自己不生气，人家撞了你一下，你还道歉，自己心里也不会有“这人撞了我，TA怎么不道歉”的想法。
我丝毫不觉得这是认怂，反而为这点破事争得面红耳赤才无聊，犯不着为不重要的人和事浪费时间和精力。
正如丘吉尔说的，从一个人生气的事情的大小，就能看出一个人的价值。
还有一位读者“春晖”的留言，让我意识到改变说话能够控制情绪。
她每次骑自行车，骑到路窄人多的市场或胡同，有时突然蹿出一个人，她会着急忙慌地喊“看车”！
说完她也觉得这话又板又硬，但是希望对方安全。而对方听到她的那句气急败坏的话，也会据理力争来一句“你怎么不看路”。
后来她“当心”来取代“看车”，对方似乎能感觉到善意，也会为自己的鲁莽抱歉，两人都避免了一场潜在的动怒。
语言会成为人性格的一部分。预防为主的说法，最大化地降低爆发坏脾气的概率。
04
学会与坏脾气斗智斗勇
很长时间，我都在体会并实践正如陈丹青的话，“我几乎从来不生气，因为我认为没必要，有问题就去解决，不要让别人的错误影响自己。
但我不生气，不代表我没脾气。我不计较，不代表我脾气好。如果你非要触碰我的底线，我可以告诉你，我并非良善。”
我发过很多脾气，从没落得半点好处。我也目睹过身边多少人的婚恋感情、事业前程、亲子关系、身体健康等毁在坏脾气上。
我也一直在探索怎样不憋屈地在忙碌疲惫中，让自己脾气保持好脾气：
生活中，在公共场合如果有人不守秩序，最好是找相关人员投诉；
工作中，发脾气不是解决问题而是新增问题，本事必须大于脾气；
家庭中，不要占着获得原谅的成本最小，就乱发脾气伤害最亲的人。
我这些年在与坏脾气斗智斗勇中，总结了一些小经验，比如：
烦躁日子里，可以喝点玫瑰花茶，吃点逍遥丸，可以缓解肝郁，改善火气；
方便的话吃零食调节情绪，我喜欢吃开心果，最先吃笑得比较开心的开心果；
意识到自己不耐烦的时候，有意识地控制语速和语调，尽量慢速柔和下来；
当坏消息传来以后，深呼吸数到10再着手解决问题，要分清楚“事”和“情”；
提高发脾气的成本，不管自己的理由是否站得住脚，都要为乱发脾气道歉。
总之，忙碌归忙碌，疲惫归疲惫，千万别乱发脾气，不然你会更忙更累。

编者说
杜月笙曾说：“头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；三等人，没本事，脾气大。”

情绪，是一个人内在的外现。日常生活中，我们确实很难如圣贤般做到心如止水、云淡风轻、面不改色。但要知道，脾气也是可以通过后天的感知和调节不断优化的。
请时刻记得保持开朗的状态，包容的心态。不让别人的错误影响自己，必要的时候“见不贤而内自省”，你就会感受到他人的不容易和自己的不足之处。脾气自然而然就消了。
对于女性，情绪管理得当是最好的保养品。脾气不好就容易“面目可憎”，心胸豁达就更加“花容月貌”。
愿我们都能感知情绪，并且把自己放得渺小，这样才能体验到世界的广阔美妙，看遍这一生的悠然风光。

我喜欢你是寂静的
作者：巴勃罗·聂鲁达

我喜欢你是寂静的，仿佛你消失了一样，
你从远处聆听我，我的声音却无法触及你
好像你的双眼已经飞离（远）去，
如同一个吻，封缄了你的嘴。
如同所有的事物充满了我的灵魂，
你从所有的事物中浮现，充满了我的灵魂。
你像我的灵魂，一只梦的蝴蝶。
你如同忧郁这个字。
 
我喜欢你是寂静的，好像你已远去。
你听起来像在悲叹，一只如歌悲鸣的蝴蝶。
你从远处听见我，我的声音无法企及你：
让我在你的沉默中安静无声。
 
并且让我借你的沉默与你说话，
你的沉默明亮如灯，简单如指环，
你就像黑夜，拥有寂静与群星。
你的沉默就是星星的沉默，遥远而明亮。
 
我喜欢你是寂静的，仿佛你消失了一样，
遥远而且哀伤，仿佛你已经死了。
彼时，一个字，一个微笑，已经足够。
而我会觉得幸福，因那不是真的而觉得幸福。

作者简介

巴勃罗·聂鲁达智利：当代著名诗人。13岁开始发表诗作，1923年发表第一部诗集《黄昏》，1924年发表成名作《二十首情诗和一支绝望的歌》，自此登上智利诗坛。他早期的爱情诗集《二十首情诗和一首绝望的歌》被认为是他最著名的作品之一。