今天是2026年8月5日 星期三。

00:15 全国计划搬迁5万户地质灾害高风险居民。（新华社）

00:50 建行午休试点引爆舆论。（新京报）

01:51 智元机器人发放年中奖金，离职员工也有份。（界面新闻）

02:55 马斯克单月财富缩水幅度创纪录。（每日经济新闻）

各地资讯：

04:02 “白海豚”再次加强为超强台风。（界面新闻）

04:45 上海二手房7月成交量创近五年同期新高。（界面新闻）

05:53 上海雪花膏破产了。（21世纪经济报道）

🌍

06:30 全球多地身陷“水深火热”。（澎湃新闻）

07:33 古巴国家电网瘫痪。（央视新闻）

07:57 日本拟提高外国人永久居留申请门槛。（新华社）

08:36 澳大利亚新州政府拨款升级悉尼歌剧院。（新华社）

🎬

09:20 《年会不能停！2》票房不及市场预期。（界面新闻）

🍬

10:10 为什么有些包装有锯齿都撕不开？

• 最常被吐槽包装难撕的香肠、卤蛋等零食的共同点是采用了真空包装。

• 真空包装袋必须长时间保持高度密封的状态。这就需要包装袋同时满足两个条件：第一，材料本身能阻止气体透过；第二，袋子要很完整，不能有破损。

• 厂家总是会优先确保包装袋足够牢固，以至于牺牲了易撕性。

• 有锯齿也撕不开的原因：易撕口设计不合理；包装使用了抗撕裂性能很好的材料；多层不同材料复合而成的包装袋如果材料之间的贴合不够紧密就会在受力时发生脱层；普通的包装材料不能控制撕裂方向。

• 改善易撕性最简单的思路：改变易撕口设计；改良了材料本身的性能；彻底放弃撕扯，改为中间揭开。

来源：果壳

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我们明天再会～

本期节目由【参与你⽣活的另⼀半】的口腔品牌【参半】特别赞助播出。

今天是2026年8月4日 星期二。

00:20 今年蝉鸣声确实特别响。（中国青年报综合）

01:06 多地加码购车补贴。（第一财经）

02:13 高端型号显卡涨幅达千元。（财联社）

02:35 苹果Q2手机营收创历史新高。（快科技）

各地资讯：

03:36 山东局部可达40℃以上、新疆局地将超50℃。（界面新闻、央视新闻）

04:43 集中供冷，真的来了！（央视新闻）

06:09 广东外卖新规：外卖没封口消费者有权拒收。（南方日报）

🌍

07:14 西班牙称5万移民几乎全部遣返。（央视新闻、北京日报）

08:57 洽洽瓜子、七匹狼等中国企业被美制裁。（新华社）

09:38 韩国涉毒犯罪增加，上半年抓获逾5000人。（央视新闻）

⚽️

10:08 佛得角门正式加盟智利老牌劲旅。(央视)

10:49 英足总不再支持因凡蒂诺连任。 (CCTV国际时讯)

🥗

11:25 “地中海饮食”

• 起源于以希腊、意大利、西班牙为代表的地中海沿岸国家；

• 提倡以新鲜蔬果、坚果、橄榄油、全谷物、鱼类为主，适量摄入乳制品和红酒，尽量减少红肉、加工食品和糖的摄入；

地中海饮食与中国传统化饮食的差异：

• 中国传统化的饮食主食还是以精细粮为主，而地中海饮食的主食强调是全谷物为主；

• 地中海饮食当中的橄榄油以及像迷迭香这些香料对于我们中国人来说日常使用度没有那么的高。

• 地中海饮食一般以凉拌、蒸煮以及少量的烘烤为主，而我国传统的烹饪方式更多是以高温的烹饪方式为主；

• 地中海饮食的口味相对清淡，中国的饮食文化比较注重调味；

地中海饮食不适合胃肠道敏感的人群、肝肾功能有异常的人群以及低体重或者营养不良的患者；

“东方健康膳食模式”：

• 食物多样，谷物为主，强调全谷杂豆，蔬菜水果充足，鱼虾水产丰富；

• 鼓励餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜应占一半；

• 天天吃水果，每天200-350克；

• 一周两次鱼虾水产，奶类豆类经常吃，适量摄入禽畜蛋；

• 烹饪方式清淡，少盐少油。

📱今日互动：

日常饮食过程中，你会主动借鉴哪些健康饮食思路？

生活里有哪些饮食习惯，是你一直在坚持的？

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采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白；

7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈；

清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心；

科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。

来源：央视新闻、参半

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我们明天再会～

今天是2026年8月3日 星期一。

00:15 公积金将有新变化。（央视网）

01:21 微信地震预警上线新功能。（央视新闻）

01:52 “中国烹饪大师”“之乡、之都”等，全部作废。（澎湃新闻）

03:05 小米多款手机涨价。（每日经济新闻）

04:03 多地小学教师被调去教中学。

05:27 “真实社交”售卖“优先访问权”引发争议。（央视新闻）

05:58 日本人口42年来首次跌破1.2亿。（参考消息）

06:55 韩国最高气温创纪录。（新华社）

07:14 多瑙河、莱茵河水位持续下降。（央视新闻）

08:03 国际足联放弃新商业提案。（央视新闻）

09:04 《奥德赛》电影票被炒至260元。（每日经济新闻）

• 大脑会根据穿着微调自我概念，我们也会用衣着来解读、判断和评价他人。

• 2012 年，美国心理学家亚当和盖林斯基提出——“具衣认知”理论。结果表明：哪怕只是穿着这么一件代表“严谨、细致”的衣服，也能提升人的专注力。

• 衣服要真正影响认知，必须同时满足两个条件：一是这件衣服在特定文化里有明确的象征意义；二是你得真的把它穿在身上，产生触觉和身体感受。

• 具衣认知理论认为，思维和情绪是“长”在身体上的。面料的触感、版型的剪裁，本身就是情绪的输入源。

• 不适宜的衣着也可能给人带来负面影响。如果衣服过度紧身、暴露，或者需要时刻担心走光、不停调整位置，都会诱发“外观监控”，导致数学推理、阅读理解成绩下降，还会拉高身体羞耻感和焦虑水平。

• 社会学家戈夫曼曾提出：人通过外在装扮进行“印象管理”，向别人传递“我是谁”的信息。更有趣的是，当“演”一个角色久了，人会慢慢变成那个角色。

• 也可以尝试，把每天打开衣柜的动作，当成一次简单的“自我状态设定”。无论怎么调整穿搭，能带来积极效应的服饰，都有一个共同前提——穿着时令人放松、舒适，而且它大体符合穿着者的性格，不会带来局促不安。

来源：科普中国

📱今日互动话题：

你今天给自己设定的状态是怎样的？

最日常和最喜欢的穿搭又是哪一款呢？

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我们明天再会～

今天是2026年7月31日 星期五。

00:15 多家银行重启五年期大额存单发行。（第一财经）

01:15 多所高校撤销管理学专业。（第一财经）

02:15 国防部：今年军校报考热度与生源质量均创历史新高。

02:44 “小蓝灯”新车再也不能装，但老车也不用拆。

04:32 新加坡发生多起中国公民遭“假官员”电诈案件。（界面新闻）

04:56 英国、德国今年高温相关死亡人数创新高，釜山破122年来最高气温纪录。（新华社、央视新闻）

05:56 日本熊本强震已造成34人死亡。（界面新闻）

07:06 数百人游泳偷渡西班牙，收容中心超负荷。（央视新闻）

07:49 监狱太挤，意大利通过居家服刑法案。（央视新闻）

08:22 国际足联正式调查阿根廷。（央视网）

🕛

• 近日，深圳沁住文旅酒店集团旗下的多家酒店推出了“24小时退房制”，即以客人实际入住时间算起，住满24小时再退房。

• 目前酒店行业遵循的惯例仍然是“14点入住，次日12点退房”。

• 2002年中国旅游饭店业协会发布的《中国旅游饭店行业规范》第十条明确规定了次日中午12点退房的要求。

• 2009年修订的《中国旅游饭店行业规范》取消了“中午12点退房，超时加收房费”这一具体规定。

• 酒店业内部仍然坚定捍卫“中午12点退房”这一标准，因为“12点退房制”能方便集中保洁，提高房间周转率，是最高效、低成本、高收益的选择。

• 沁住文旅酒店集团旗下酒店的“24小时退房制”并非全面开放。

• “中午12点退房制”是酒店行业多年运营沉淀的最优解。

📱今日互动话题

你入住酒店都是按要求12点前退房的吗？

有申请过延时退房吗？

酒店又是如何回复的呢？

来源：氢商业等

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祝大家周末愉快，我们下周再会～

今天是2026年7月30日 星期四。

00:15 网信办：拟将反网暴纳入学校课程体系。（界面新闻）

01:04 快手：累计处置违规动画内容3万余条。

01:43 智驾“小蓝灯”将被禁用。（第一财经）

02:11 宝马将通过自愿离职计划裁员数千人。（中新经纬）

02:59 扎克伯格反对封禁中国AI。（财联社）

03:49 九寨沟景区将于明日起全域恢复开放。

04:18 稻城亚丁景区：8月1日至10月31日限时免门票。

04:55 《王的猜想》火了。（新京报）

05:28 麦当劳中国控股股东接手网红景区“只有河南”。（21财经）

06:24 加拿大人赴美旅行猛降25%，创50多年来最大降幅。（第一财经）

07:22 国际足联拟出售部分“世界杯股权”！（中新经纬、每日经济新闻）

08:52 2026年度电影总票房突破220亿。

• 一支口感好的冰淇淋，里面有脂肪、糖、蛋白质、水、空气，还有非常细小的冰晶。口感顺滑的关键在于冰晶足够小，与此同时，冰淇淋内部还均匀分布着无数微小空气泡。

• 冰淇淋存放时间过长，或者储存温度不稳定，小冰晶不断消失，大冰晶越来越多，这就是冰碴。

• 容易让冰淇淋长冰碴的情况：频繁开关冷冻室门；把冰淇淋放在冷冻室门架或最外层；在买回家的途中，冰淇淋已明显变软；拿出来挖几口，放在桌上聊会儿天，又冻回去；冷冻室塞得过满，冷气循环不畅；停电后又重新冷冻。

• 有冰碴的冰淇淋不好吃了，但不一定不安全。

• 出现以下情形请果断丢弃：冰淇淋曾明显融化成液体；包装鼓胀、破损或漏液；表面出现异常黏液；闻起来有酸味、馊味或其他怪味；颜色明显异常；在室温下放置过久又被重新冷冻；吃起来有明显异常味道。

• 冷冻不是消毒。

• 不容易长冰碴的储存关键：温度要稳。

📱欢迎大家在评论区或听友群推荐分享你喜欢的冰淇淋品牌与口味

来源：上海科技馆、中科院物理所

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我们明天再会～

今天是2026年7月29日 星期三。

00:16 个税收入达9000亿元，高收入群体缴税占绝大多数。（界面新闻）

01:12 全款买房的人变多。（证券时报）

02:12 全国电动汽车充电设施快速发展。（界面新闻）

📱 你安装了私人充电设施嘛？你觉得这是必选项嘛？

03:00 比亚迪人形机器人8月“上岗”。（财联社）

04:05 老铺黄金大跌超23%。（界面新闻）

04:57 月之暗面全面开源Kimi K3。（财联社）

05:25 “抱抱脸”向OpenAI索赔1亿美元算力。（央视财经）

06:06 Visa计划裁员7%。（界面）

06:23 苹果在美国推出新产品租赁计划。（界面新闻）

07:03 亚马逊成为全球最大公司。（新浪财经）

🌍

07:50 日本熊本县发生7.1级地震。（CCTV国际时讯、新华社）

09:03 韩国考虑为“借钱炒股”封顶20%。（财联社、华尔街见闻）

10:15 《大空头》原型警示：任何巨头削减AI支出都将引发美股暴跌。（界面新闻）

11:05 座椅安装不当，美拟检查453架波音客机。（新华社）

11:40 齐达内出任法国国家队主教练。（央视新闻）

12:19 世界杯最佳进球来自佛得角！（人民日报）

• 经常下厨能降低死亡风险，使长寿优势远超同龄人。

• 烹饪是一种低门槛、高参与度的心理健康促进方式：

• 充分释放“自主感”、获得“胜任感”、补足“归属感”；

• 厨房能调动全感官，获得内在秩序感；

• 厨房对新手足够宽容，容错率极高；

• 可以在调整优化过程中练就成长思维。

• 为不善于当面沟通的关系提供安全互动空间。

• 研究显示，经常做饭的人，全因死亡风险降低50%；每周做3次饭的人，比完全不做饭的人寿命长10%；

如何享受下厨？

• 从拿手菜开始，频率舒服为宜，记得调动感官体验；

• 创新或换用新的厨房工具，能持续带来新鲜感和兴奋感；

• 分享成果，可以强化成长型思维。

📱 欢迎大家来评论分享你擅长制作的美食，也欢迎大家在听友群分享你的拿手好菜！

来源：生命时报

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我们明天再会～

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今天是2026年7月28日 星期二。

00:15 今天起可预约中秋假期火车票。（澎湃新闻、半岛都市报）

01:04 多地七夕结婚登记预约全满。（第一财经）

02:00 微信视频号全面启动违规团播专项治理工作。（界面新闻）

02:35 抖音直播今年以来6.9万个账号因涉未成年人打赏被暂停充值、消费功能。（界面新闻）

03:17 长鑫科技上市首日刷新多项纪录。（澎湃新闻）

04:06 香港护照持有人可免签赴尼加拉瓜及所罗门群岛。（大湾区之声）

04:42 胖东来上半年流失52名员工。（每日经济新闻）

05:31 捷克全国约400处场所收到炸弹威胁。（央视新闻）

06:03 雪邦赛道重返F1，新赛事名为“F1巴林大奖赛马来西亚站”。（澎湃新闻）

07:19 日本著名推理小说家东野圭吾去世，享年68岁。（每日经济新闻）

08:08 多部暑期电影集体撤档。（新浪财经）

🥤

• 最解渴、“储水”最久的饮料分别是：脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶；

• 研究表明，冰镇和碳酸化可以有效地缓解口渴感觉，但对于身体缺水的人来说，喝冰镇碳酸饮料并不是好事；

• 冰镇矿泉水、纯净水和碳酸饮料它们夸大了“补水”效果，导致大脑误以为已经喝够了而停止补水，因此它们被称为解渴的“作弊利器”；

• 使用吸管杯喝饮料可以减少感知液体重量的影响；

• 口服补液盐、全脂牛奶和脱脂牛奶的补水效果最好，而拉格啤酒和咖啡则会导致失水效果；

• 冰镇碳酸饮料虽然会让人觉得更解渴，但脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶能让水在身体里留得更久。

• 水依然是最健康的饮料，建议大家定时定量喝水。

来源：科普中国

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我们明天再会～

今天是2026年7月27日 星期一。

00:15 国内新冠疫情已经升至中流行水平。（湖北发布）

01:46 微信新功能：未成年人模式。（央视财经）

02:46 携程被罚 51.79 亿元。（中国青年报）

03:37 日本技术人员拆解中国宇树人形机器人。（央视新闻）

04:12 关于中国AI，黄仁勋、马斯克同日发声。（科创板日报）

04:38 马斯克身价暴跌。（每日经济新闻）

05:55 景德镇申遗成功！（人民日报文艺）

06:21 甘肃渭源一景区发生山洪。（央视新闻）

06:52 特朗普支持率公布。（参考消息）

07:28 欧洲多国跨境调消防员灭山火。（总台环球资讯）

08:27 佛得角队门将找到新工作。（新京报）

09:19 《三国第一部：争洛阳》撤档。（红星新闻）

• 夏季高温天气下，车辆经过长时间暴晒，密闭车厢内部温度可急剧升高。

• 不建议乘坐时立即开启空调制冷。

• 让空气快速流动起来。第一步，优先打开两扇或四扇车门，匀速反复开合主驾驶车门；第二步，发动车辆后，暂时保持车窗开启状态，将空调温度调至最低、风量调至最大，同时开启外循环模式，持续约 1~2 分钟即可；

• 确认车内热空气已基本排出后，关闭所有车窗，手动开启制冷模式，切换为内循环；

• 建议将空调出风口稍微向上调整；

• 最好的降温方法是提前挡热。

来源：科普中国、数字北京科学中心

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我们明天再会～

今天是2026年7月24日 星期五。

00:15 免费空中WiFi来了。（央视财经）

01:06 超40%儿童非故意伤害在家发生。（央视网）

01:55 今夏饮料销售下跌。（第一财经）

03:29 谷歌被罚10亿美元。（财联社）

03:51 马斯克称AI最有可能带来全民富足。（IT之家）

04:57 中国籍数学家首次获得菲尔兹奖。（央视新闻）

05:51 陕师大连续20年手写录取通知书。（新浪财经、人民日报）

06:26 “娇龙”月季7月24日开通线上购买。（新疆日报）

06:46 韩国赠还中国一对清代石狮。（新华社）

07:04 特朗普称与伊朗只是小规模冲突。（CCTV国际时讯）

07:36 美国五天内三度发布全球安全提醒。（央视新闻）

07:58 亚运会足球项目抽签结束。（新华社）

08:39 挪威足协将正式抗议巴洛贡事件。（新浪体育）

09:18 26暑期档票房超50亿元。

今日互动话题：

最近你看了哪部电影？ 你会推荐大家去影院看哪一部呢？来说说你的暑期档观影感受吧～

• 大商场租金的价格随楼层升高而逐渐降低，商场一楼的厕所，通常比其他楼层少，很多商场干脆不在一楼设置厕所。

• 住建部批准的《城市公共厕所标准》里的规定：“商场的厕所宜设置在入口层，大型商场可选择其他楼层设置。”

• 考虑到公共卫生间给水排水管道的布局和顾客使用的私密性，商场内安静偏僻的角落才最适合供人方便。

• 厕所难找，还因为商场“故意”设置了种种障碍和诱惑。

• “格鲁恩转移”：商场会故意把购物路线设计得曲曲折折，让你尽可能地经过更多的店面，从而冲动消费。

• 标识含义不明也会增加找厕所的难度。

• 可以试试通过找“主力店”，确定厕所方位。

来源：答案如下、浪潮工作室

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祝大家周末愉快，我们下周再会！

今天是2026年7月23日 星期四。

00:15 中国人民银行将发行北京中轴线金银纪念币。（新华社）

00:51 耐克收回线上运营权，滔搏股价大跌。（第一财经、潮新闻）

01:45 谷歌Gemini跌出全球排名前十，Kimi K3位列榜首。（界面新闻、新浪财经）

02:35 OpenAI发生重大安全事件：AI突破人类限制，自己发起网络攻击。（每日经济新闻）

03:49 今年国家级气象站出现首个50℃。（ 央视新闻）

04:15 新台风即将生成。（央视财经）

04:47 胖东来禁止员工相互借钱。（新京报）

05:49 特朗普解除美国直飞黎巴嫩航班40余年禁令。（新华社）

06:28 美防长申请巨额资金支撑伊朗战事。（央视网）

07:18 哈兰德亚马尔身价涨至2.2亿欧。（头条新闻）

08:00 西甲主席呼吁因凡蒂诺辞职。（新浪体育）

08:41 《八仙！》即将登陆全球！（央视财经）

• 抱冬瓜睡觉能降温？真能！

• 冬瓜含水量高达95%，可以保持较长时间的凉感，冬瓜的表皮温度通常比室温低3～5℃。

• 冬瓜质地坚实致密，瓜皮相对较厚，表面还覆盖着光滑的蜡质，可以有效抵御微生物入侵。

• 冬瓜的大小、形状和普通抱枕的尺寸相当。

抱冬瓜睡觉需要注意的细节：

• 使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮；

• 抱冬瓜着重为四肢降温，避免腹部直接接触；

• 避免长时间用冬瓜伴睡，一般半个月左右就要观察冬瓜的状态。

• 冬瓜本身热量比较低，用来制作冬瓜汤，还有清热利尿、补水消暑的作用。

来源：央视一套

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