走出强迫症【自愈手册】

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“知行合一”如何做到顺其自然走出强迫症

这些强迫症状，你有吗？

1.大半夜，起来给自己量体温、测脉搏、量血压；

2.嘴里口水有没有增加、有没有继续增加，说什么、做什么、想到什么的时候增加的最多；

3.从头到脚摸索着哪个地方“肿瘤”凸起了；

4.眼前的这页书，一字一字的看着了一遍又一遍；

  ……

还有很多比如检查、洗涤等等的行为或穷思竭虑的想法，它们的出现，让你觉得“痛苦”吗？

大概，要抵抗强迫和戒烟差不多吧！看似，要终止的一系列强迫与戒烟一样，越往后，对意志力的考验越大。对于强迫症患者而言，要抵抗不是生理上的需求，而是心理意识上的拉扯。在强迫性冲动的魔爪下，坚持无处可逃、更没有法院给坚持公平的审判，“精灵般”的侵入性想法转换成强迫思维，然后发展出一整套强迫性仪式进行应对，然而仅仅依靠意志力抵抗强迫行为换来的必然是杯水车薪、杯弓蛇影，最后只能上演循环的痛苦悲剧。

我们多少次因为“强迫”，谴责过自己、声讨过家人。如今，我们依然在强迫、在痛苦！声嘶力竭也没能让强迫痛苦减少分毫。

智慧的你发现了吗？强迫与反强迫之间的链接依靠的是强大的“自然力”，那么要打破这种牢固的联结就需要“超自然”的力量了。超自然？那，必定是个玄幻的世界！你，想多了！强迫症所谓的“自然力”就是精神交互作用，破解它最有效的方法是“自然”。

什么是自然？自然是自然界普遍存在的规律。像水往低处流、像春种秋收，像植物的光合作用、像动物的呼吸作用……无论是哪种生物，我们都是整个生物链条上的一分子，都遵循“自然”并行使着义务，也只有在此规律下运作，整个生态系统才是维持正常运转的。否则就像强迫一样，一直在原地打转。

了解哪些在强迫症患者来看是“不自然”的 “自然”：嘴里有口水，头脑有各种各样稀奇怪诞的想法、身上有异样的感受，数次检查，成百上千次洗涤，各种斜视目光，看到鼻尖……

如何做到“顺其自然”？借用王阳明先生的知行合一。先生所说的“知行合一”意思是“知既是行”。想要不再在原地打转，我们必须“充分知道”才能“身体力行”。月有阴晴圆缺，不是你、我就能改变的，是谁都改变不了的。倘若总是抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，这种就违背“自然”的行为，结果肯定是自找苦吃。了知它并能在这样的自然规律下愉快的生活。昼出耕田夜绩麻方是真正的“做到”知行合一。

  约翰逊说得好：生活本已艰辛的难以下咽，何必再将它塞进怨恨的苦涩果皮呢？还在苦海中的强迫症朋友，与其说做到顺其自然，不如说享受顺其自然。充分享受被恩赐的一切。当强迫真正做到“知行合一”，也就开始了享受“自然”之旅。

走出强迫，享受“自然”从现在开始， “知行合一”从“亦是如此”亦止法开始！

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