【走力改善】

脇を開いた腕振りは、良くないのか？

【こんな人にオススメ】

・腕振り迷子になっているランナー

・脇を締めて腕を振ったほうが良いと考えているランナー

【今日の結論】

・肘の位置を気にするよりも、横隔膜に注意を向けて！

【なぜなら】

脇がどうこうよりも、走力に直接的な影響があるのは横隔膜の使い方だから。

詳細はポッドキャストにて

【推奨ドリル】

・胸鎖関節を落下させる

https://youtu.be/JeGrZf2RwAE

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

平日毎朝8時頃に更新してますので、ランニングや移動時間などのおともにご視聴いただけるとうれしいです。

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