【こんな人にオススメ】

✅ 努力感あたりの走速度が低下していると感じているランナー

✅ 脚の痛みが改善しないランナー

【今日の結論】

踵はお尻に近づいた方がいいが、近づけようとしてはいけない

詳細はポッドキャストにて

★股関節と膝を90度にして腸腰筋が使えているかどうかをチェック！

https://youtu.be/a18KELNY39w

★横隔膜をイメージするドリル

https://youtube.com/shorts/SY7c5bUGUPo?feature=share

⭐︎4月限定！ZBRB.Hiratsukaでは3コマ体験キャンペーンを実施中！

https://zerobaserunning.jp/news/4_times_trial_campaign_2025

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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