ランナーが抱える脚の痛みの中で最も多いのが「膝痛」なんです

もしかしたらあなたも一度は痛めたことがあるかもしれませんね

僕も痛めたことがありますし、疲れが溜まるとたまに右膝の内側が痛くなることがあります

僕のこの内側の痛みは「ガソク炎」と呼ばれる症状ですけど、これはいわゆる「ランナー膝」と呼ばれる症候群の一つです

このランナー膝にはそれ以外にも「腸脛靱帯炎」という膝の外側の痛みだったり、「膝蓋靱帯炎」という膝のお皿付近のいたみだったりがあります

それ以外にも、半月板の損傷だったり、十字靭帯の損傷などもありますが、僕が治療の現場で診る頻度としては、がそく炎、腸脛靱帯炎、膝蓋靱帯炎が多いなーという印象です

このような膝の症状で整形外科に行くと、結構あるあるなのが「体重が重いから」とか「筋力が弱いから」みたいなことをドクターから言われる、ということ

たしかに、「体重が重いこと」は膝の痛みと全く関係がないわけではありませんが、それって実は主要な原因というよりも、副次的な原因といえます。筋力に関しても同じ。

筋力が落ちてるから膝が痛くなる、ではなくて、筋力が落ちるような走り方になっているから、膝が痛くなる、の方が可能性としては大きい

だから、体重が落ちても膝痛が治らない人もいるし、筋トレをしても治らない人もたくさんいます

そこで今日は、膝を痛めてしまうランナーの特徴をについてお話しして、どのようなことに気をつければ、膝の痛みを改善できるか？についてお話ししていきます。

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