【こんな人にオススメ】

最近、努力感あたりの走速度が落ちている

【今日の結論】

走速度の低下を防ぐためには、ゆっくりジョギングのときにも15〜30秒（100m〜150m程度）のスプリントを入れて「足首のスティッフネス」を維持することが大切です。

詳細はポッドキャストにて

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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