ゼロベースランニング・ポッドキャスト

足首が不安定だと腰痛になりやすい理由


Listen Later

足首の不安定。これ、「おれおれ」って方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?


トレイルで捻挫したことがある、とか、さらには捻挫癖がある、みたいな方もいらっしゃるかもしれません。


そして、もしかしたらその中には「腰痛も抱えてる」という方もいらっしゃるかもしれませんね。


おそらく、足首の不安定性と腰痛の関係なんて、考えたことなかった、という方がほとんどかもしれません。


たしかに、足首と腰ってだいぶ離れてますから、足首の不安定性が腰痛と関係あるなんて、考えもしないですよね?


しかし実は、足首の不安定性によって、「ある部位」が機能低下に陥り、それによって腰痛が起こりやすくなったり、それだけではなく、運動パフォーマンスの低下や自律神経の不調のきっかけにもなりえるんです。


では。その「ある部位」とはどこなのか?


今日はその足首の不安定性と「ある部位」の関係、そして足関節の不安定性が腰痛をはじめとする不調につながる理由についてお話していきます。


✅ 過去に激しめの足関節捻挫したことがある方

✅ 足関節捻挫を繰り返している方

✅ 慢性的な腰痛を抱えてる方


どうぞ最後までお付き合いください。



********


🏃‍♀️ランニングエコノミーを向上させるためのワークショップ🏃‍♂️

https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunningws


🏃‍♀️気軽に裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから🏃‍♀️

https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi


🏃‍♀️究極のランニングフォーム習得に取り組んでいる仲間と交流を深めながら走力向上を目指す「ゼロベースランニングクラブ」の詳細はこちら🏃‍♂️

https://zerobaserunning.jp/service-zbrc


🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから(登録初月無料)🏃‍♀️

https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine


🏃‍♀️目標達成をフルサポート!高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🏃

https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach


🏃自身のフォームの弱点を客観的に把握し、走力向上に繋げよう!「ランニングフォーム解析&改造レッスン」🏃‍♂️

https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

ゼロベースランニング・ポッドキャストBy ゼロベースランニング・高岡尚司


More shows like ゼロベースランニング・ポッドキャスト

View all
Running Channel(ランニング チャンネル) by Rei Ueda

Running Channel(ランニング チャンネル)

6 Listeners

田村淳のNewsCLUB 今週のスゴい人 by 文化放送PodcastQR

田村淳のNewsCLUB 今週のスゴい人

5 Listeners

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ by ガチオ

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

4 Listeners

エスカレーターに乗るトレイルランナー by RyuG & Matsui

エスカレーターに乗るトレイルランナー

3 Listeners

ランラジ 〜 Running Radio by TAKUMI OKADA

ランラジ 〜 Running Radio

1 Listeners

テングラヂオ by 天狗兄弟

テングラヂオ

3 Listeners

さかみち by Toshihiro Okamoto and Yousuke Funayama

さかみち

1 Listeners

今日は走らないでビール by 今日は走らないでビール | NotRunToday, Beer

今日は走らないでビール

1 Listeners

サブ3やるまでラジオ by 西戸崎のぼる

サブ3やるまでラジオ

0 Listeners

ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- by Yuri Nakajima

ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-

0 Listeners

土井善晴とクリス智子が料理を哲学するポッドキャスト supported by ZOJIRUSHI by J-WAVE

土井善晴とクリス智子が料理を哲学するポッドキャスト supported by ZOJIRUSHI

16 Listeners

NIKKEIランナーズサロン(日経ランナーズサロン) by 日本経済新聞社

NIKKEIランナーズサロン(日経ランナーズサロン)

2 Listeners

サブキャス by 西戸崎のぼる

サブキャス

0 Listeners

井上咲楽のキャベツは踊った by キャベツは踊った

井上咲楽のキャベツは踊った

0 Listeners

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ by FUBI

聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ

0 Listeners