レイルで捻挫したことがある、とか、さらには捻挫癖がある、みたいな方もいらっしゃるかもしれません。

でも、もしかしたら大半の方が、その足首の不安定性をほったらかしにされてるんじゃないかと。

たしかに、痛くないですからね、捻挫も治っちゃえば。

しかし不安定性が残ったまま何も対処しないと、昨日お話ししたように、腰痛だけじゃなくいろんな症状の原因になりますからね。

やっぱり放っといちゃダメ。

そこで今日は、今すぐできる「足首の不安定性を改善するトレーニング」についてお話ししていきます。

・過去に激しめの足関節捻挫したことがある方

・足関節捻挫を繰り返している方

・慢性的な腰痛を抱えてる方

・なんとなく調子が悪いなーという方

そんな方はどうぞ最後までお付き合いください。過去に激しめの足関節捻挫したことがある方

そんな方はどうぞ最後までお付き合いください。

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