Depressionen sind komplex, aber es gibt bewährte Strategien, die dir helfen können. In dieser Folge stelle ich dir zentrale Modelle vor, die in der Therapie eine wichtige Rolle spielen – und die du für dich nutzen kannst.

📌 Das erwartet dich: 🔹 Die Depressionsspirale – und wie du sie durchbrichst 🔹 Typische Denkfehler, die deine Stimmung beeinflussen 🔹 Die Metapher der Waage – ein hilfreiches Bild für dein inneres Gleichgewicht 🔹 Konkrete Schritte, um dein Wohlbefinden aktiv zu verbessern

💡 Lerne, wie du Depressionen besser verstehst und gezielt gegensteuern kannst. Du bekommst wertvolle Impulse, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst!

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Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 

Der Podcast ersetzt natürlich keine Therapie oder Behandlung.