In dieser Folge möchten wir euch helfen, ein bisschen aufzuräumen. Im Innen, aber auch energetisch, denn wir schleppen so einiges mit uns durchs Leben, was gar nicht zu uns gehört und dessen wir uns oft gar nicht bewusst sind. Innere Klarheit schafft äußere Klarheit- und umgekehrt. Außerdem bleiben wir oft auf einer ganz tiefen Ebene, energetisch, mit vielen alten Wunden in Verbindung.

Der Zauber liegt aber darin, dass wir uns das Thema auch energetisch vornehmen, dass wir diese alten Anteile in uns entlasten, hören und dann auf neue Füße stellen. Das sagt Ricarda Berlage- für sie war das ihr ganz persönlicher Schlüssel zu all der Leichtigkeit in ihrem Leben und ich freue mich sehr, dass sie ihre Erfahrungen in der kommenden Stunde mit uns teilt. Sie ist Astrologin, Podcasterin des Female Clarity Podcast, Energy Guide, Mutter und Hundemama. Und ein ganz famoser Mensch.

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„Wie ich ICH wurde“ ist erschienen bei Momanda:

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Mein Gast in dieser Folge ist Yogi Vidyananda. Als Rainer Kersten, so lautet sein bürgerlicher Name, absolvierte er Mitte der 80er Jahre die Ausbildung zum Polizeivollzugsbeamten im damaligen Bundesgrenzschutz. 1992 führte ihn sein beruflicher Werdegang zur Antiterroreinheit GSG 9. Wer hier zum Einsatz kommt, muss aus einem sehr besonderen Holz geschnitzt sein: Terrorbekämpfung, Bombenentschärfung, Geiselbefreiung, Schwerst- und Gewaltkriminalität gehören zur Tagesordnung.

Es ist ein Job, der einem Menschen, dessen Psyche und dessen Nervensystem unvorstellbares abverlangt. 5 Jahre bleibt Rainer Kersten im Dienst, dann schmeißt er hin und macht sich auf die Suche nach sich selbst. Eröffnet ein Fitnesscenter, macht eine Ausbildung zum Zimmermann, verdient sich eine Zeitlang als Personenschützer seinen Unterhalt. Heute lebt er zurückgezogen und fernab vom Lärm der Welt, in der wir leben, im Oldenburger Land. Seinen Namen hat er abgelegt, als Yogi Vidyananda, was Glückseligkeit durch wahres Wissen bedeutet, begleitet er unter anderem die Kriya Gruppe am Schulungs- und Meditationszentrum in Oldenburg und leitet Meditationen an, die er auch auf seinem YouTube Kanal und in seinem Podcast teilt.

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10 bis 15 % aller Erwachsenen in Deutschland leiden an einem Tinnitus, die Dunkelziffer dürfte wie so oft deutlich höher sein. Weltweit – so eine Zahl aus dem Jahr 2022 – sind es 740 Millionen. Bleibt das Geräusch im Ohr länger als drei Monate gilt der Tinnitus als chronisch, nicht wenige Menschen müssen zwangsläufig lernen, damit zu leben. Die Ursachen sind multifaktoriell, Stress kann ein Auslöser sein, ein Hörsturz, Trauma, bestimmte Medikamente, aber auch eine andere Erkrankung, bei der das zermürbende Rauschen oder Pfeifen im Ohr eine Begleiterscheinung ist, können der Grund sein.

Besonders in der Nacht, wenn im Außen alles still ist, können die Betroffenen vor den Tönen im Kopf nicht mehr flüchten und leiden dann nicht nur zusätzlich unter Schlafstörungen, sondern landen häufig in einem Zustand tiefer Verzweiflung, weil sie sich allein fühlen und nicht immer auf Verständnis stoßen. Eine von ihnen war Annette Nowak. Auch ihr machte das Pfeifen in den Ohren das Leben lange schwer, heute begleitet sie Menschen auf ihrem Weg, den Tinnitus nach und nach loszulassen. Wie sie das macht, darüber hat sie ein Buch geschrieben und darüber reden wir in der kommenden Stunde.

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In dieser Folge führe ich ein tiefes Gespräch mit Ausbilderin, Spiegelbestseller- Autorin und Podcasterin Sarah Desai. Ich durfte Sarah in ihrer Heimatstadt Berlin besuchen und wir tauschen uns darüber aus, was es heißt, dem Prozess zu vertrauen, wo sich Fallen verbergen und warum es keine Abkürzung gibt.

Viel Freude mit unserem Deep Talk!

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Nach meiner 5- teiligen Sonderreihe rund um das Thema Narzissmus war das Feedback groß und der Ruf nach weiteren Folgen laut und deutlich. Vor allem habt ihr euch eine Episode über narzisstische Mütter gewünscht- und über die Auswirkungen, die es auf unsere Entwicklung hat, wenn wir mit einer Mutter aufwachsen, die in ihrer Persönlichkeit starke narzisstische Verhaltenstrukturen verankert hat.

Nicht nur ich kann davon ein Lied singen, sondern auch mein Gast in dieser Woche. Sie ist nicht nur eine absolute Narzissmus- Expertin, sondern selbst bekennende Narzisstin, nachdem sie in einer narzisstisch geprägten Familie groß geworden ist. Ich freu mich sehr, dass sie zum zweiten und sicher nicht zum letzten Mal dabei ist.

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Links zu Dr. Britta Papay:

Zur Folge mit Veit Lindau:

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In dieser Folge sprechen wir über Demenz – aber vor allem sprechen wir über die Menschen, die zwar nicht erkrankt, aber trotzdem hart von der Demenz betroffen sind und das sind die Angehörigen, die in der Regel mit dieser neuen und sehr herausfordernden Situation völlig allein sind. Aktuell leben in Deutschland rund 1,84 Millionen Menschen mit der Diagnose Demenz, die meisten davon sind an einer Alzheimer- Demenz erkrankt. Sie alle haben Partnerinnen und Partner, Kinder und Freunde, die begleiten, pflegen und natürlich auch mitleiden. Viele von ihnen geraten dabei selbst an ihre eigenen Grenzen, emotional, körperlich, organisatorisch und auch finanziell. Abgesehen von der Tatsache, wie unendlich belastend es ist, wenn einem die eigene Mutter oder der eigene Partner nicht mehr erkennt. Diese Menschen brauchen dringend Unterstützung und von der Gesellschaft bekommen sie viel zu wenig.

Mein Gast in dieser Folge ist die systemische Beraterin, Familientherapeutin und Mitgründerin des Vereins Desideria Care e.V. Anja Kälin. Auch Anjas Mutter und ihre Großmutter waren an Demenz erkrankt und sie fand sich selbst in einer extrem herausfordernden und auch überfordernden Situation wieder, mit der sie allein umgehen musste, weil sie eben keine Unterstützung fand. Heute unterstützt sie auf Basis ihrer persönlichen Erfahrungen und ihrer beruflichen Expertise Menschen, die in denselben Situationen sind wie sie.

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Mehr von Anja Kälin und Desideria hören?

Auch im Desideria Podcast „Leben. Lieben. Pflegen.“ ist Anja Kälin regelmäßig Gast und spricht offen über persönliche Erfahrungen mit Demenz, die Belastungen im Alltag und was Angehörige in schwierigen Situationen stärken kann. Daneben hat Desideria verschiedene hilfreiche Angebote für Angehörige von Menschen mit Demenz.

https://www.desideria.org

Wie unsere inneren Überzeugungen unseren Kontostand beeinflussen. Was denkst du wirklich über Geld? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Geld-Glaubenssätze ein – also die unbewussten Überzeugungen, die unser finanzielles Verhalten prägen. Viele von uns tragen alte, übernommene Gedanken mit sich herum wie:

„Geld verdirbt den Charakter“, „Reiche Menschen sind egoistisch“ oder „Ich bin einfach kein Zahlenmensch“.

Wir sprechen darüber:

• Was genau Glaubenssätze sind – und warum sie so mächtig sind

Und Du bekommst tolle Übungen, um deinen eigenen finanziellen „inneren Kompass“ neu auszurichten. Mein Gast ist zum vierten Mal die Ausbilderin, Lifecoachin und Meditationslehrerin Alexandra Schack.

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ZUR AUSBILDUNG IM NOVEMBER 2025:

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Ich spreche in dieser Folge mit Peggy Patzschke- eine Frau, eine Kollegin auf ganz unterschiedlichen Ebenen, die viele Seiten hat – und die mit ihrer Stimme, ihrer Sichtbarkeit und ihren Geschichten berührt. Geboren 1970 in Leipzig, Radio- und Fernsehmoderatorin, Autorin, Podcasterin, Seelsorgerin und wie viele andere Frauen in unserer Generation: eine sogenannte Cycle-Breakerin.

In ihrem aktuellen Roman „Bis ans Meer“ widmet sie sich einem Thema, das schon oft eine Randnotiz in diesem Podcast war und das tief unter die Oberfläche geht: dem transgenerationalen Trauma. IHREM persönlichen. Sie erzählt von einer Familie, in der sich die Spuren von Krieg, Flucht und Verlust durch mehrere Generationen ziehen. Es geht um schmerzvolle Erinnerungen, die innerhalb jeder Familie weitergegeben werden, auch, bzw. BESONDERS wenn nie darüber gesprochen wurde. Um die Wunden der Vergangenheit – und darum, wie sie uns bis heute prägen. Welche enormen Auswirkungen Traumata haben, die wir selbst nicht erlebt haben. Welche Rolle dabei das Schweigen spielt und wie wir diese alten Muster durchbrechen können.

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Bis ans Meer:

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In dieser Folge sprechen wir über radikale Freundlichkeit- und das möchte ich vorweg betonen: wir bleiben hier – wie immer in diesem Podcast - nicht an der Oberfläche. Freundlichkeit hat eine enorme Tragweite, ist wissenschaftlich relevant, hat Auswirkungen auf unsere eigene psychische Gesundheit, auf unser Immunsystem, unsere Epigenetik und natürlich auf die Welt, in der wir leben.

Vorbei sind die Zeiten, in denen „nett die kleine Schwester von Scheiße“ war, oder Mantras gepredigt wurden wie „die Netten beißen die Hunde“. Wenn diese Welt eines dringend braucht, dann ist es radikale Freundlichkeit, egal, ob im Verkehr, im Supermarkt, im Job oder in der eigenen Beziehung- zu anderen, aber auch zu uns selbst. Was nicht bedeutet, dass wir uns alles gefallen lassen sollten, aber jeder von uns kann lernen, höflich und respektvoll klare Grenzen zu ziehen, auch, wenn das zugegeben sicher die Königsklasse ist.

Nora Blum ist Psychologin und Gründerin der Therapieplattform Selfapy, auf der mittlerweile mehr als 50.000 Menschen Unterstützung erfahren haben. Seit ein paar Wochen ist sie mit ihrem Erstlingswerk „Radikale Freundlichkeit“ auf der Spiegel Bestsellerliste.

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Beziehung ist was für Fortgeschrittene, niemand hat uns je darauf vorbereitet, wie viel Mut, Arbeit und Bewusstsein es braucht, um sich langfristig auf einen anderen Menschen einzulassen. In einer Langzeit- Beziehung verstecken sich Fallen, derer wir uns vorher überhaupt nicht bewusst sind, wenn wir voller Zuversicht, Hoffnung und Euphorie in eine neue Beziehung einsteigen. Aber ab einem gewissen Zeitpunkt werden die eigenen Wunden durch den anderen 24/7 aktiviert und irgendwann leben zwei verletzte innere Kinder unter einem Dach. Zu den Themen, die sicherlich mit am herausforderndsten sind, zählen ohne Frage die Kommunikation und die Sexualität. In den ersten eineinhalb Jahren ist Sexualität in den meisten Beziehungen kein großes Thema. Aber je länger wir zusammen sind, umso mehr reguliert sich unsere Neurobiochemie, sprich: unsere Hormone- und umso träger, gemütlicher und verkuschelter werden wir. Und nach drei bis spätestens fünf Jahren sitzen wir dann für die nächsten 20 Jahre lieber in Jogginghose nebeneinander auf der Couch, knabbern Chips und schauen Netflix, als uns körperlich nah zu kommen.

Mein Gast in dieser Woche ist Gabriele Aigner. Sie ist Einzel-, Paar und Sexualtherapeutin, Buchautorin und aus ihrer langjährigen Arbeit hat sie einen ziemlich klaren und realistischen Blick darauf, wie es wirklich aussieht in deutschen Beziehungen. Ich freue mich über den offenen Austausch mit ihr. 

Koro: https://serv.linkster.co/r/LaNexTnlk2

Links zu Gabriele Aigner:

https://www.aigner-praxis.de

36 Fragen:

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Mein aktuelles Buch „Wie ich ICH wurde“ über Traumaheilung hier bestellen:

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