"Masz depresję? Idź pobiegaj!" - kiedyś żart, teraz coraz bardziej poważnie stosowana zasada. Chociaż bieganie nie musi podobać się każdemu, to jednak ruch jest nam wszystkim potrzebnym dla zachowania zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Ćwiczenia fizyczne są związane z regulacją stresu, redukcją stanów zapalnych, a także stymulacją układu nerwowego i długowiecznością - korzyści jest ogrom! Ale jak się zmotywować do ruszenia z kanapy? Rozmawiamy o tym, jak znaleźć formę aktywności fizycznej dla siebie, również pod kątem zasobów czasowych i energetycznych.

Wspominamy:

Tekst w NYT

Profil Asi Podgórskiej na IG

_________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: [email protected] lub na Instagramie:⁠⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠⁠.

⁠⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠⁠