I denne episode af Stærk & Smertefri har jeg besøg af personlig træner Peter Bendtsen. Vi snakker om hans rejse fra at være en tynd teenager til fanatisk fitnessatlet - og hvordan han nu er et helt tredje sted. Derudover snakker vi om klassiske misforståelser omkring kost, træning og store muskler samt Peters kost- og træningsfilosofi.

Peter Bendtsen er prof. bachelor i ernæring og sundhed med speciale i fitness and lifestyle coaching management. Han har base i Aarhus i Ultimate Gym, hvor han laver personlig træning.

I denne ellevte episode snakker vi blandt andet om:

• Fordelen ved at opnå et mere nuanceret syn på kost og træning.
• De vigtigste parametre for muskelvækst.
• Peters anbefaling til en kost, der giver større muskler.
• Hvordan Peter periodiserer træningen for de bedste resultater.

Se mere på https://maxer.dk/staerk-smertefri/peter-bendtsen-tynd-teenager-fanatisk-fitnessatlet