Pensamentos em excesso, aflitivos, pessimistas, de ruminação ou preocupação saturam a mente. Desintoxicá-la passa também – e acho que principalmente – por aquietar os pensamentos. Não é tão complicado quanto parece. Podemos começar com exercícios simples e ir aumentando sua frequência e duração até adquirir o hábito de nos aquietar em momentos do dia para arejar a mente, relaxar o corpo e nos nutrir do nosso próprio cuidado.

Um retiro para você desacelerar e se conectar com você mesmo:

https://voceautoconsciente.com.br/retiro-vida-autoconsciente-2025

Por Regina Giannetti

Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas,

e espiritualidade.

Sobre meus trabalhos: https://voceautoconsciente.com.br/meus-trabalhos/

Citados neste episódio: Livro "Silêncio: O poder da quietude em um mundo barulhento", de Tich Nhat Hanh

Canal de Honeyjubu no YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCg\_xrQ9KMN7wL4moBwuxZWw

Anunciante: IDOMED, Instituto de Educação Médica – Vestibular unificado com inscrições abertas, acesse: https://www.idomed.com.br/

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