En el podcast de hoy daré consejos para llevar a cabo una alimentación saludable en
niños, un hecho que a día de hoy posee mucha desinformación.

La clave para llevar a cabo una alimentación saludable infantil es muy sencilla, los niños ‘’tienen que comer como un adulto’’. Algunos de los factores que se deben realizar comprenden que los padres den ejemplo, no tener alimentos insanos en casa, tener una despensa saludable, no prohibir pero tampoco ofrecer y normalizar la relación con la comida.
A la hora de distribuir el menú es importante que adaptemos el método del plato a las características del niño, es decir, si realizan ejercicio físico hay que asegurar el cuarto de HC en comida y cena, e ir subiendo este grupo de alimentos según sus necesidades (en sus versiones integrales y variar entre cereales).

Comer fuera no debe ser un obstáculo ya que podemos jugar con las diferentes opciones del restaurante y evitar el conocido menú infantil. Como ejemplo podemos seleccionar un primer plato de ensalada y de segundo un plato de paella. Por otro lado, en el menú escolar debemos hacer un pequeño inciso ya que aunque hay cierta mejora existen fallos como la escasez de fruta, legumbres y verdura, la presencia de fritos...

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