Un cambio de hábitos en niños es un proceso que necesita tiempo, dedicación, paciencia y
constancia. En este podcast daré algunos consejos para llevar a cabo este hecho de una forma exitosa.

Realizar un cambio de hábitos en niños es sencillo porque ellos se limitan a comer lo que hay en casa y lo que les cocinamos. Uno de los pilares más importantes es tener una despensa saludable en casa y excluir los alimentos insanos, es decir, no hay que demonizarlos, debemos aplicar la educación nutricional y explicar que no hay que eliminar el consumo por completo, podemos ingerirlos en ciertas ocasiones. Podemos utilizar la imaginación y jugar con estrategias como cumplir una misión con los dibujos favoritos del niño para eliminar la comida insana de casa o explicar el método del plato con la cara de Mickey Mouse, donde la cara simulará la verdura y las orejas la proteína y los hidratos.

Otro de los factores más destacables expone predicar con el ejemplo, en primer lugar los padres deben comer de forma más saludable y experimentar con técnicas culinarias para hacer más atractivas las elaboraciones.
Por último, destacar que es crucial hacer partícipes del proceso a los niños, con situaciones sencillas como que nos acompañen en la compra, que nos ayuden a cocinar o comprar libros de recetas

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