RED FLAGS ALIMENTACIÓN EN NIÑOS

“Dejar el plato limpio”. Cuántas veces no hemos escuchado frases como estas, o incluso hemos recibido estos comentarios de nuestros abuelos, tíos, padres… Con la mejor de las intenciones, pero lo cierto es que no debemos forzar a los niños a acabarse todo lo que hay en el plato

Los niños tienen la capacidad de dejar de comer cuando se sienten saciados y ese es el instinto que deberíamos seguir todos, el de la saciedad. Si los obligamos a comer, estamos atrofiando este sentido de comer hasta donde realmente necesitamos.

Usar chantajes/premios/sobornos…
Venga va si te lo comes todo, te voy a dar un regalito, o te voy a llevar al parque…

Poner la comida como transporte para conseguir algo a cambio, es un error el cual no debemos cometer. De esta manera no les estamos haciendo entender a los niños la importancia real de la comida. Y simplemente la ven como vía para conseguir a cambio lo que ellos quieren.

Es mucho mejor explicarle los beneficios de aquello que debería comerse e intentar mejorar la relación con el alimento.

Poner etiquetas a los niños por cómo son. - malcomedores
Es muy importante no hacer comentarios como ui estás más gordito/a o al revés, que delgaducho estás, ¿es que no comes? Pese a que son comentarios que se hacen la mayoría de las veces sin ánimo de ofender, podemos estar creando un miedo o preocupación en el niño y que eso se vea reflejado al cabo de los años.

Si creemos realmente que ese niño/a no tiene una buena relación con la comida será mejor trabajarlo a partir de unos buenos hábitos.

Hacer dieta
Poner a un niño de 8-9-10 años a dieta es algo que nunca deberíamos hacer. Primeramente porque están en una etapa de crecimiento en la que necesitamos un aporte calórico suficiente y nutricional.

De la misma manera que hemos comentado anteriormente, si nuestro hijo/a tiene una mala relación con la comida, deberemos trabajar mantener unos buenos hábitos a partir de educación alimentaria, pero sin ningún tipo de restricción ni prohibición puesto que ya implantamos un concepto erróneo sobre la alimentación saludable y el buen estado de salud.

Comer cosas diferentes que el resto de la familia.
Debemos inculcar la alimentación saludable y adecuada para ellos y que vean igual de normal comer coliflor como hacer un dia una pizza. Para ello es importante que vean que en la mesa todos comemos lo mismo. Por ejemplo, si papá quiere adelgazar y solo come lechuga pues al final se creará un rechazo con ese alimento.
Es mejor entender que un día comemos todos una ensalada porque es una buena comida para todos. De esta manera, normalizamos todos los platos y evitaremos que se asocian a distintas cosas.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN)
📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo
📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp)

🔗 Síguenos en redes sociales:
📸 Instagram: @comiendoconmaria
🎵 TikTok: @comiendoconmaria
🎥 YouTube: Comiendo con María
💼 LinkedIn: Comiendo con María
📘 Facebook: Comiendo con María


Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.