第二十招：It’s not a good idea to study on your own for more than 30 minutes at a time. Take regular breaks, get some fresh air and stretch your legs. 自己学习的时候，不要一次超过30分钟，经常休息，呼吸新鲜空气还有伸展妳的脚。做法：使用番茄钟 Pomodoro TimerThe original technique has six steps: 原本的方式有六歩1. Decide on the task to be done. 决定你要完成的工作2. Set the pomodoro timer (typically for 25 minutes). 设定番茄钟3. Work on the task. 做你要做的事4. End work when the timer rings and take a short break (typically 5–10 minutes). 当番茄钟响了就休息一下。5. If you have fewer than three pomodoros, go back to Step 2 and repeat until you go through all three pomodoros.如果少于3个番茄钟就回去第二歩，知道你完成了3个番茄钟。6. After three pomodoros are done, take the fourth pomodoro and then take a long break (traditionally 20 to 30 minutes). Once the long break is finished, return to step 2. 结束了3个番茄钟，准备第四个番茄钟，然后休息20到30分钟。当你的长休息结束了就可以回到第二步。加入我的IFLYCLUB 想要和Lily一样学英语环游世界吗？现在就加入我们的IFLYCLUB，现在就用最优惠的价格，学英语环游世界去！不管你为了要出国壮游做准备、还是为了要能够用旅游的方式打造自己的生活型态，在这里你可以学到更多，并结识世界各地的朋友们！加入我们这个最有正能量的女生社团！在这里你可以参与直播课、线上课程了解如何环游世界、自学英语和达成理想生活的秘笈，认识来自世界各地环游世界的远距工作者和英语自学成材的牛人，还可以跟着Lily的脚步一起环游世界！加速妳环游世界的脚步！会员预约15分钟免费通话微信IFLYCLUB 填寫表單或是flywithlily.com/join預約15分鐘Call，來看看妳學英語和環遊世界战斗值座落在哪裡