Erholsamer Schlaf, die richtige Ernährung oder ausreichende Bewegung - all das spielt bei der Abendroutine eine wichtige Rolle. Doch vielleicht essen gerne abends üppiger oder haben Sport erst nach dem Arbeitstag auf dem Plan. Das kann unter Umständen dazu führen, dass der Schlaf nicht so erholsam ist, wie er sein könnte.

Für eine entspannte Abendroutine könnt ihr einiges beachten, denn es gibt viele kleine Dinge, die euch helfen können, am Ende des Tages besser zur Ruhe zu kommen. In dieser Folge des Utopia-Podcasts sprechen Klara und Katti über Tipps und Tricks für eine entspannte Abendroutine.

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