El domingo es Navidad así que esta semana toca preparar absolutamente todo lo que necesitemos para recibir a nuestros invitados, para acabar de decorar la casa, comprar los últimos regalos... estamos a días de el gran día, que a tantos preocupa. Como ya sabéis, las fiestas navideñas, para muchos, son unas fechas difíciles en las que se preocupan por su alimentación y peso/salud.

Por este motivo decidí yo hacer el curso de Navidades saludables, un curso que te enseña a, de forma práctica, llevar las navidades lo más saludable y flexiblemente posible. Consta de 7 clases, en las que a través de ejercicios prácticos podrás planificar y organizar tus navidades, aprender a gestionar las comidas y cenas sociales, la preparación del evento si eres anfitrión, trabajar la asertividad, tendrás ideas de regalos y menús y un ejercicio final para hacer un análisis de cómo han ido estas navidades 2022. Además lo he creado de forma atemporal, para que puedas utilizarlo cada año.
Tienes toda la información aquí: https://www.comiendoconmaria.com/curso/navidades-saludables/

También dispones de otros recursos gratuitos donde aprender sobre esta temática.
Blog:

• Menú saludable para estas navidades: https://www.comiendoconmaria.com/menu-saludable-para-navidades/#more-5271
• Claves para no engordar en navidades: https://www.comiendoconmaria.com/claves-para-no-engordar-en-navidades/#more-15292

Podcast:

• Episodio 122. Pasa las navidades sin coger kilos: https://www.comiendoconmaria.com/podcasts/pasa-las-navidades-sin-coger-kilos/#more-5442
• Episodio 123. Sorprende a tus invitados estas navidades: https://www.comiendoconmaria.com/podcasts/sorprende-tus-invitados-estas-navidades/#more-5541
• 125. Errores después de Navidad: https://www.comiendoconmaria.com/podcasts/errores-despues-navidad/
• Episodio 370. Estas navidades, regala salud: https://www.comiendoconmaria.com/podcasts/episodio-370-estas-navidades-regala-salud/#more-14241
• Episodio 384. ¿Por qué engordamos en navidades?: https://www.comiendoconmaria.com/podcasts/episodio-384-por-que-engordamos-en-navidades/#more-15335
• Episodio 385. Qué comer para equilibrar las navidades: https://www.comiendoconmaria.com/podcasts/episodio-385-que-comer-para-equilibrar-las-navidades/#more-15512
• 629. La realidad de las navidades: https://www.comiendoconmaria.com/podcasts/realidad-de-las-navidades/#more-23785
• 642. Menú navideño 2019
• 644. Si eres anfitrión estas navidades: https://www.comiendoconmaria.com/podcasts/anfitrion-navidades/
• 645. Navidades saludables: https://www.comiendoconmaria.com/podcasts/navidades-saludables/#more-24143
• 1153. Navidades saludables y flexibles: https://www.comiendoconmaria.com/podcasts/navidades-saludables-y-flexibles/#more-31067

Y también puedes regalar salud estas navidades con los packs de Comiendo con María: https://www.comiendoconmaria.com/regala-salud/

Utilice el medio que utilice, podcast, blog o curso, sea cuando sea que lo explicara, el mensaje siempre es el mismo: aprende a disfrutar de la navidad mantiendo unas pautas saludables y flexibles.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

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