Sign up to save your podcasts
Or
Share 154. Del 1: Angst, katastrofetanker & overtænkning gennem 30 år & hvordan livet nu er blevet lettere & forandret med Sara Maria Franch-Mærkedahl
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
154. Del 1: Angst, katastrofetanker & overtænkning gennem 30 år & hvordan livet nu er blevet lettere & forandret med Sara Maria Franch-Mærkedahl
Ængstelighed & bekymringer. Angstanfald ved flyrejser, togrejser eller mens du kører bil. Sygdomsangst, dødsangst, ængstelighed & så angst for at opleve et angstanfald igen. Overtænkning om irrationelle ting & svært ved at give slip på katastrofetanker. Det her er hver dag for rigtig mange mennesker i større eller mindre grad.
Og i 30 år var det livet for dagens gæst.
Min gæst er Sara Maria Franch-Mærkedahl. Hun er vejrvært på Go’Morgen Danmark & udgav tidligere i år en bog omkring sin livsrejse med angst & hvordan hun via metakognitiv terapi nu lever et lettere liv. Bogen hedder: “Let livet; I metakognitiv bootcamp for at overkomme angst” & er skrevet sammen med psykolog med speciale i metakognitiv psykologi, Pia Callesen.
Du kan bl.a. høre om:
- Hvordan angstlidelsen begyndte hos Sara Maria
- De gentagende angstanfald Sara Maria blev ramt af & hvad der udløste dem
- Hvordan hun i årtier har forsøgt at slippe af med det, men til sidst troede hun bare måtte acceptere det som en del af livet indtil hun mødte Metakognitiv terapi
- Hvad metakognitiv går ud på & hvordan det virker fra en som har prøvet metoden & oplevet det virker
- Hvad tricker tanker er, hvorfor de godt må være der & hvornår de bliver invaliderende
- Eksempler på metakognitive teknikker & hvad du kan gøre hvis du oplever overtænkning, angst, tankemylder m.m.
- & meget mere.
Og så fortsætter samtalen i yderligere små 25 minutter når Sara Maria også svarer på:
- Hvad hun mener er det bedste man kan gøre som pårørende til en der lider af angst
- Hendes råd til dig som kæmper med max angst lige nu
- Og om angsten er væk hos Sara Maria nu & hvor lang tid der gik med metakognitiv terapi før hun mærkede en ændring
Det er nemlig lytterspørgsmål jeg har taget med i ENHED rummet. Du kan høre svaret på dem i ekstra optagelsen i Klub ENHED som du finder via www.noellelise.com
Del endelig samtalen med alle der kan få glæde af den! Det her er et vigtigt emne.
Tak fordi du træder ind i ENHED rummet, jeg er så glad for du er her!
Stort kram,
Noell
Episoder du også kan lytte til:
- Giv slip på tankemylder & få mental frihed #57 med Mette Louise Holland
- Hvordan du kan slippe overtænkning, angst & bekymringer #76 med Sisse Find
- Negativ kropsfokus & tankemylder; Sådan kan du forandre relationen til din krop, dit sind & hvordan du navigerer #115 med Marko Pogacar
- Grubleri, depression & tankestrategier #11 med Pia Callesen
Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
View all episodes
By Noell Elise
5
44 ratings
Ængstelighed & bekymringer. Angstanfald ved flyrejser, togrejser eller mens du kører bil. Sygdomsangst, dødsangst, ængstelighed & så angst for at opleve et angstanfald igen. Overtænkning om irrationelle ting & svært ved at give slip på katastrofetanker. Det her er hver dag for rigtig mange mennesker i større eller mindre grad.
Og i 30 år var det livet for dagens gæst.
Min gæst er Sara Maria Franch-Mærkedahl. Hun er vejrvært på Go’Morgen Danmark & udgav tidligere i år en bog omkring sin livsrejse med angst & hvordan hun via metakognitiv terapi nu lever et lettere liv. Bogen hedder: “Let livet; I metakognitiv bootcamp for at overkomme angst” & er skrevet sammen med psykolog med speciale i metakognitiv psykologi, Pia Callesen.
Du kan bl.a. høre om:
- Hvordan angstlidelsen begyndte hos Sara Maria
- De gentagende angstanfald Sara Maria blev ramt af & hvad der udløste dem
- Hvordan hun i årtier har forsøgt at slippe af med det, men til sidst troede hun bare måtte acceptere det som en del af livet indtil hun mødte Metakognitiv terapi
- Hvad metakognitiv går ud på & hvordan det virker fra en som har prøvet metoden & oplevet det virker
- Hvad tricker tanker er, hvorfor de godt må være der & hvornår de bliver invaliderende
- Eksempler på metakognitive teknikker & hvad du kan gøre hvis du oplever overtænkning, angst, tankemylder m.m.
- & meget mere.
Og så fortsætter samtalen i yderligere små 25 minutter når Sara Maria også svarer på:
- Hvad hun mener er det bedste man kan gøre som pårørende til en der lider af angst
- Hendes råd til dig som kæmper med max angst lige nu
- Og om angsten er væk hos Sara Maria nu & hvor lang tid der gik med metakognitiv terapi før hun mærkede en ændring
Det er nemlig lytterspørgsmål jeg har taget med i ENHED rummet. Du kan høre svaret på dem i ekstra optagelsen i Klub ENHED som du finder via www.noellelise.com
Del endelig samtalen med alle der kan få glæde af den! Det her er et vigtigt emne.
Tak fordi du træder ind i ENHED rummet, jeg er så glad for du er her!
Stort kram,
Noell
Episoder du også kan lytte til:
- Giv slip på tankemylder & få mental frihed #57 med Mette Louise Holland
- Hvordan du kan slippe overtænkning, angst & bekymringer #76 med Sisse Find
- Negativ kropsfokus & tankemylder; Sådan kan du forandre relationen til din krop, dit sind & hvordan du navigerer #115 med Marko Pogacar
- Grubleri, depression & tankestrategier #11 med Pia Callesen
Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
More shows like ENHED med Noell Elise
View all
Detox Din Hjerne
26 Listeners
Nøglen til din hjerne
8 Listeners
Psykologen i Øret
9 Listeners
Astropod
8 Listeners
Brinkmanns briks
17 Listeners
Hjerteflimmer for voksne
24 Listeners
Meningsfulde Samtaler
5 Listeners
Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast
3 Listeners
Ramt Af Stjernerne
5 Listeners
Ludvigs Podcast
6 Listeners
ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen
11 Listeners
HjerneRO
16 Listeners
RikkePå Vrangen
6 Listeners
Lang Levetid Podcast
7 Listeners
Maj My's podcast
0 Listeners