現在你可以到 https://flywithlily.com/30 參與我們的30日挑戰！

Live Longer 活的更長壽

I feel young and vibrant. 我感到年輕而充滿活力。

I’m in excellent health. 我的健康狀態極佳。

I stay active and alert. 我保持活躍並保持警覺。

I respect my mind and body. 我尊重我的心靈和身體。

I am full of life. 我充滿生機。

I am grateful for my good health. 我對良好的健康感到感激。

My body is in great shape. 我的身體狀態極佳。

I feel fit and healthy. 我感到身體強健並且健康。

I take good care of myself. 我善待自己。

I lead a healthy lifestyle. 我過著健康的生活方式。

Living longer is easy for me. 對我來說，活得更長壽很容易。

I live life to the full. 我充分地活著。

單詞記憶：

Vibrant 充滿活力的

Active 積極的、活躍的

Alert 警覺的

Respect 尊敬

In great shape 極佳狀態

Fit 身體強健、苗條

Take good care of 好好照顧

Lead a .. lifestyle  過著..生活

Longer 較長的

To the full 充實

今日 Day 4 健身挑戰：

17 Squats 17個深蹲

25 Sec Plank 25秒平板支撐

12 Push Ups 12個伏地挺身

20 Crunches 20個仰臥起坐

今日感想：

媽媽最注重健康卻最早因為心臟病意外過世，爸爸總是抽菸喝酒作息不正常也活到了82歲，所以，我從來就不會覺得長壽是必然的結果，只是珍惜並活出每一個最好的當下！

不要總說等我...就會...,今天就是我們最年輕的一天，用我們現有的資源在我們的舒適圈已經可以做到的小事情就是：讓自己感覺是一個超級酷又快樂和充滿愛的人！

 

相關網站連結：

暫用的公眾微信：Englishfit

免費加入我的30日贏得早起挑戰

申請加入迷你退休營

加入早起俱樂部會員：雲雀實驗室

一對一諮詢服務

我的網站 https://flywithlily.com

社交媒體 FACEBOOK & LINE官方&微信官方帳號

FACEBOOK https://facebook.com/flywithlily

LINE官方帳號 https://line.me/R/ti/p/{flywithlily}

Instagram https://instagram.com/flywithlily

我在好學校的Podcast課程

https://hahow.in/cr/lily-podcaster