現在你可以到 https://flywithlily.com/30 參與我們的30日挑戰！

 

Feel Motivated to Exercise. 感到有動力去運動。

I crave exercise. 我渴望運動。

Exercise is easy for me. 運動對我而言很輕鬆。

I love exercising to stay in shape. 我喜歡運動，保持身材。

Exercise keeps me healthy and strong. 運動讓我保持健康和強壯。

I enjoy exercise. 我喜歡運動。

Finding time to exercise is easy for me. 找到時間運動對我來說是輕鬆的。

I enjoy working out and pushing myself. 我喜歡鍛煉並挑戰自己。

Exercise is as natural as breathing. 運動就像呼吸一樣自然。

It’s satisfying to exercise regularly. 定期運動令人滿足。

Staying in shape keeps my body fit. 保持身形使我的身體保持健康。

Exercise boosts my metabolism. 運動促進我的新陳代謝。

I feel great after exercise. 運動後我感覺很棒。

單詞記憶：

Crave 渴望

Easy 輕鬆

Stay in shape 保持身材

Work out 鍛鍊

Push 挑戰

Breath 呼吸

Regular 定期

Satisfying 滿足的

Boost 促進

Metabolism 新陳代謝

今日 Day 9 健身挑戰：

27 Squats 27個深蹲

45 Sec Plank 45秒平板支撐

17 Push Ups 17個伏地挺身

30 Crunches 30個仰臥起坐

今日感想：今天在做Day 8挑戰的時候竟然覺得很簡單就完成了！有點竊喜！每天我都做了一點點小記錄，更確定耐力是可以被延展的！不鍛鍊的話身體感覺只會更硬而已！所以希望自己繼續保持，也和你一起共勉！正在錄製這個播客的時候，我的線上的共學小夥伴也正在做她的早起儀式晨間運動！真是太棒了！

 

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