I feel young and alive. 我感覺年輕而充滿活力。

I enjoy healthy and nourishing food. 我享受健康營養的食物。

I look after myself. 我照顧好自己。

Staying young is easy for me.對我來說，保持年輕是輕而易舉的。

5I keep fit and enjoy regular exercise.我保持身材，享受定期運動。

I nourish my skin every day. 我每天滋養我的皮膚。

I drink plenty of refreshing water. 我喝足夠的清爽水分。

I stay active and alert. 我保持活躍和警覺。

I always get a good night's sleep. 我總是獲得充足的良好睡眠。

I eat and drink in moderation. 我飲食適度。

I look younger than my years. 我看起來比實際年齡年輕。

I am full of youthful vitality. 我充滿青春活力。

單詞記憶：

Nourishing 滋養的

Look after 照顧

Refreshing 清爽

Get a good night sleep 睡好一覺

In moderation 適度

Youthful 年輕的

Vitality 活力

      今日 Day 14 健身挑戰：

35 Squats 35個深蹲

1 Min Plank 一分鐘平板支撐

20 Push Ups 20個伏地挺身

35 Crunches 35個仰臥起坐

今日感想：週末的時候，我花了兩天整理了一整年的收支狀況，並發布在我的網站上，我感覺是一個非常有價值的分享！今年是Fly with Lily品牌成立的第十年，讓我也好好的回顧了一下自己目前在做的事，是否要放棄某些對我已經不適用的東西、是否要轉型，是否去擴張，還有好多地方想要去探索，但是這半年似乎更重要的功課更去探索內心的自己，心裡雖然仍有好多好多的問號，但是我成為了一個更勇敢，更喜歡的自己。不管過程多麼混亂，我相信我都會好好的。大家一起共勉。

現在你可以到 https://flywithlily.com/30 參與我們的30日挑戰！

 

相關網站連結：

暫用的公眾微信：Englishfit

免費加入我的30日贏得早起挑戰

申請加入迷你退休營

加入早起俱樂部會員：雲雀實驗室

一對一諮詢服務

我的網站 https://flywithlily.com

社交媒體 FACEBOOK & LINE官方&微信官方帳號

FACEBOOK https://facebook.com/flywithlily

LINE官方帳號 https://line.me/R/ti/p/{flywithlily}

Instagram https://instagram.com/flywithlily

我在好學校的Podcast課程

https://hahow.in/cr/lily-podcaster